wyniki

[...] Jak często obciążałem tricka to łokci nie byłem w stanie dotknąć %-). Pompki, dipsy, drążek wyciskania, przecież tu tricek i łokcie dostają odpowiednio popalić, a ty robisz drążek i dipy dzień po dniu, nie dość że łokcie bola to i wyniki sa gorsze. Ale to takie moje skromne zdanie ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-13 09:47:45

[...] dotknąć %-). Pompki, dipsy, drążek wyciskania, przecież tu tricek i łokcie dostają odpowiednio popalić, a ty robisz drążek i dipy dzień po dniu, nie dość że łokcie bola to i wyniki sa gorsze. Ale to takie moje skromne zdanie ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-13 09:47:45 Bardzo możliwe ze masz racje. Za duzo, za czesto i boli. Zero [...]

Akurat w tym dziale nie stosowalbym szufadkowania na starszych czy mlodszych, bo ci starsi czesto maja duzo lepsze wyniki/mozliwosci od mlodszych ;). Myslalem nad jakim planem, 5/3/1 przerabialem chwile i byl ok na wzmocnienie sily. Ale mial mala objetosc i zmienilem na cos innego. Moze tak; wtorek - rwanie i akcesoria + siady 5x5 czwartek - [...]

jsdolan5 jak osiagne Twoje wyniki silowe/wytrzymalosciowe, to powiem jestem spelniony :). Poki co stwierdzam obiektywny fakt, ze jest dno i metr mulu i to potwierdzi wiekszosc z tu obecnych ajazy dokladnie, nie zawsze musi byc 100% zgodnie ze sztuka, jak zostalo napisane - glos rozsadku paatik nie obrazaj sie, tak jak pisalem to nie jest wycieczka [...]

jsdolan5 jak osiagne Twoje wyniki silowe/wytrzymalosciowe, to powiem jestem spelniony :). Poki co stwierdzam obiektywny fakt, ze jest dno i metr mulu i to potwierdzi wiekszosc z tu obecnych Przy tak skonstruowanym treningu nie widzę szans na szybką zmianę ;-)

[...] i wypełnienie mięśni i proporcje sylwetki. W innych dziedzinach sportu forma będzie oceniana i mierzona w zupełnie innych parametrach.Masz rację. W sporcie liczą się wyniki i parametry oceniania są różne. Pisałem w szybkiej odpowiedzi i nacisnąłem ENTER : Tsubame33 - forma (dobry fit wygląd) rzeczywiście jest gdy ma się niski bf. Dużo [...]

KilluBillu..wyluzuj. Miałem już nic w temacie nie pisać, ale..gotuję barszcz biały z kiełbasą i jajkiem, i mam chwilę, to skrobnę. Fantastyczne są Twoje wyniki, serio, ważąc 20 kg wiecej nie powtórzę, brawo. Serio (chociaż wiosło to hybryda czegoś tam, ale ch** w techniką, nie będę się przyp*****lał, ciężar robi wrażenie:-) ) A że użyłem Twojego [...]

[...] zorientowani W poprzedniej dekadzie cwiczyłem przez kilka lat na mięsie i jajkach przez kilka lat, po wszystkim ważyłem 70 kg z i tylko na klatkę i przysiady miałem lepsze wyniki i to minimalne. Myślę, że obaj mamy taki gen, że do dźwigania raczej się nie nadajemy, a zmiana diety genu nie zmieni. Nie wiem naprawdę jak delikatnie mam do Was coś [...]

yo ale mam za***any tydzien nawet na sfd nie posiedze a tak w ogole przyszly wyniki z poznania "zdolny do zawodowej sluzby wojskowej" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-03-11 16:51:05

Chuck jak bys takie piorko zalal tluszczem ktoremu siodemie brak to wyniki by nie dziwily jakby doszly te 4-5kg tluszczyku w cala sylwetke ale jak wiadomo miesnie cisna nie tluscz

Viki-rzuty a szczególnie rzuty oszczepem,to zabójstwo dla bicepsów i łokci,jak się tego nie trenuje i wykonuje sporadycznie. Też kilka razy startowałem na zawodach w oszczepie-wyniki słabe a ręka bolała z dwa tygodnie :) Z rzutów to najbardziej kontuzyjna dyscyplina.

Zabawa była świetna :-) Relacja będzie w głównym dzienniku jak tylko pojawią się oficjalne wyniki. Jeśli chodzi o zaległości to: sobota - lekkie bieganie rano, popołudniu wyjazd niedziela - zawody poniedziałek - wolne, sauna, jacuzzi, rolowanie Dziś już lekki trening biegowy i siłowy, szczegóły później :-) Wrzucam filmik żeby się nie zgubił, muszę [...]

[...] resztę treningu odpuściłam https://youtu.be/DzlwhRM65Jc Coś czuję, że mnie przeziębienie łapie po niedzielnym biegu, a tu w sobotę kolejny. Z relacją czekam na oficjalne wyniki, nie wiem czemu tak długo. Napewno nie ma w wynikach jednej dziewczyny, która dobiegła przed mną. Gardło mnie boli, lekki katar dokucza i spore osłabienie :-( [...]

[...] z przeszkodami, niektórzy oddali opaski. Wśród kobiet póki co tylko 3 doniosły opaskę, w tym żadna Polka :-( Szkoda, ale przeszkody są naprawdę bardzo trudne. Jak patrzę na wyniki (jeszcze nieoficjalne, bieg nadal trwa) to więcej osób chyba oddało opaski niż ukończyło. Tak dla zobrazowania - niektórzy trasę 4km (mało biegania, same przeszkody) [...]

zdejmujesz ze sztangi i robisz więcej ruchów, możesz manewr parę razy powtarzać. Ja mam nawet 2 ćwiczenia na sesję, nie mam zakwasów. Jedyne, co mam, to wyniki %-)

bo..wyniki są najważniejsze :P

Do takiego czegoś to już trzeba mieć odpowiednie kości, żeby mieć odpowiednią dźwignię. Nie każdy śmiertelnik mógłby takie wyniki osiągnąć, nawet z toną koksu ;D

Do takiego czegoś to już trzeba mieć odpowiednie kości, żeby mieć odpowiednią dźwignię. Nie każdy śmiertelnik mógłby takie wyniki osiągnąć, nawet z toną koksu ;D tyczy sie kulutrystyki czy sily?

Ja brałem \-) Nie wiem ile w tym prawdziwego efektu a ile psychiki, ale raz że jakbym się większy kapkę zrobił (niby mogła to być woda, ale po cyklu jakoś nie zeszła %-)), a dwa że wyniki trochę poszły do przodu. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-07-27 13:07:47

To już Twoja opinia. ;-) Dla mnie progres kosmos. EDIT: A Ty jak tam, ćwiczysz coś? Jak wyniki? :P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-07 16:18:36