wyniki

[...] procesow przetwarzania - organizm czlowieka jest maszyna doskonala dlatego funkcjonuje tylko na najlepszym pozywieniu a jesli go brakuje to albo sie nie rozwija albo zaczyna chorowac - a pierwsze oznaki to wlasnie brak regeneracji i brak energii - o czym probuje wam powiedzie czarny przytaczajac wyniki badan z bcaa i swoich doswiadzceniach,

Ja mam nadzieje że niedługo poczuje to inne samopoczucie - ale to za jakiś czas muszą moje polecki dojsc do siebie ;) Pozdrawiam ... `Spyda` pisz swoje wyniki co jakiś czas ok - to będziemy wiedizeć ile ten trening poprawia siłe i dynamikę ;)

tym bardziej ze ciezko o jakies dobre wyniki podczas treningu gdzie miesnie sa zmeczone...po programie tak naprawde widac co dal :) (oczywiscie po regeneracji)

8 cm w 5 tygodni, jak ja bym mial takie wyniki to juz dawno bym latal bardzo dobry wynik.

Szprota link dla Ciebie http://www.energiseforlife.com/ poza tym korzystalam z ksiazek Roberta Younga ph miracle, Brendona Braziera. Chodzi o sposob mierzenia Potential Renal Acid Load (PRAL)- stad tak rozne wyniki. Zapraszam do lektury powinienes znaezc tam sporo ciekawych nowinek.

Co taka cisza? Jak wyniki Wam się widzą?

a jak wyniki siłowe? :D ja teraz troche silki + aero zeby utrzymac forme i melanze dyskoteki kluby etc ostatnio bo czasem trzeba odpoczac :P waga 89-90 na czczo, bylo 95-96 najweiecej wiec troche spadlo ale najgorzej nie jest

i kiedy Ty masujesz ze masz niezłe wyniki to ja nie wiem

w tygodniu, i dla tego te wyniki są ujowe

Masz bardzo duży %BF mimo małej wagi. Koniecznie daj mi tu zrzut z Twojej diety, chce wiedzieć co jadasz. Będziesz największym wyzwaniem w tym projekcie. Podaj swoje wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 23:15:42

wyniki silowe jak w dzienniku : przysiad: 90kg 3x8reps siadlo martwy: 90 3x8reps zrobione WL: 60 8,7,6 push press: 47 3x6reps, bo byl gorszy dzien ;) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-11-18 23:23:17

[...] pod uwage rekomp, ale za jakies 2-3 lata chcialbym chociaz te 80kg na bardzo niskim bf wazyc ;) Nie wydaje mi sie, zeby kopiowanie bylo najlepszym wyjsciem, powinienes bardziej skupiac sie na sobie, bo kazdy z nas jest inny. Obserwuj swoje cialo, trzymaj sie odpowiednich zasad zywieniowych pod dane cele i mozna osiagnac naprawde dobre wyniki ;)

mierzone po razie byly, z klatka byly tylko problemy bo cos wyniki sie nie zgadzaly, ale moze cyce mi troche spadly %-) tez mi sie wydaje ze barki zle zmierzone, teraz nie bardzo mam z kim tego sprawdzic, ale napewno wyjda wszystkie bledy pomiarowe za tydz ;)

Przejrzałem sobie Twoje wyniki siłowe na przestrzeni całego dziennika, i mam małe pytanie: nie martwi Cię niemal niezauważalny progres w takich ćwiczeniach jak MC czy przysiad? Od grudnia/stycznia wielkiego postępu pod tym względem nie ma (wiem, że w międzyczasie chorowałeś, ale minęło chyba już od tego momentu sporo czasu), a jednak jest on w tym [...]

[...] x12/30 x12/35 x12 30 x12/35 x12/35 x12/35 x12 4B. Uginanie nóg siedząc 4 x 12 33 x12/33 x12/40 x12/40 x12 40 x12/47 x12/47 x12/47 x12 dzis elegancko wyspany i odrazu wyniki duzo lepsze, wiec tren jak najbardziej udany ;-) Przysiad w ostatnich 2 ruchach na 90 czulem, ze juz mnie dosc mocno gnie, ale postanowilem docisnac chociaz ta 7demke [...]

Z Barków widzę zleciało najwięcej nie dobrze:D Ogólnie wyniki dobre jednak fotki były by bardziej wymierne:)

dlatego pisałem, że są to nogi zmodyfikowane, wszystko wyszło całkiem dobrze z założeniami, a teraz jestem ciekaw jakie będą tego wyniki ;-) Jutro zaczynam HIIT więc może jeszcze więcej tego faciku zleci ;-)

[...] wage i nawet wiek prawie taki sam :P) dzieki czemu moglem bardzo duzo wyniesc (z twoich bledow :P) i tym samym twoja praca bardzo mi sie przydala. Dzieki za to! Bede obserwowal dalej drugi dziennik i jestem niezwykle ciekawy wynikow za jakies 2 lata :) Mam nadzieje ze bede mial okazje poporownywac wyniki i ze zapal ani tobie ani mi nie minie :)

[...] jak to jest ale jesli jest tak jak figurant pisze to Arabowie bez obawy mogą ladowac dobre srodki do samego startu bez zamartwiania sie ze wpadna a europejscy musza kombinowac jakby tu zrobic zeby miec negatywne wyniki ale i tak tego nie pojmuje powinny byc jakies limity wykrywalnych srodkow zeby kazdy wbijal miarodajnie tyle samo bo i tak wbija

Macie może ktoś wyniki z tych zawodów :D ?