regenerację

Zmienilbym miejscami nogi z plecami. Inaczej biceps moze miec slaba regeneracje dzien po plecach. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-04-28 22:23:43

palenie zmniejsza apetyt, a w dodatku palac papierosy marnujemy cenną energie krórą organizm wykorzystuje na regeneracje płuc, a nie mięśni

Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ty uważasz że to jest długo- że mogło dojsc do poczatkowej fazy przetrenowania- jest to niemozliwe. Tydzień przerwy jest obnizeniem jego poziomu, nawet na wyższych poziomach tz cykl na regeneracje robi sie poprostu albo na niższym obciażeniu albo wykonuje sie inna aktywnosc, robienie przerwy mija sie z celem [...]

brutus on jest ekto raczej mu sie nie odłozy a o ile dobrze pamientam jego diete nie byla za bardzo kaloryczna wiec lepiej nie według mnie bedzie sie tylko niepotrzebnie męczyl przecierz w dni treningowe jak bedzie trenowal brzuch bedzie odrazu załatwiony. na regeneracje az tak bardzo nie wpłynie tu sie zgadzam ale nipotrzebnie bedzie spalał [...]

brutus: ja jednak uwazam, ze jednak wplynie na regeneracje. przy HST zapewne wykonyje cwiczenia podstawowe (np.przysiady, wioslowanie) gdzie miesnie brzucha pracuja jako stabilizatory, dlatego dobrze, zeby byly wypoczete ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

tak tylko 40. :) było 46 ale rok przerwy bez siłki , kontuzja i spadek nastąpił. mysle ze do 43 dojdę na sucho przez regeneracje ale cykl juz planuje. az taki zielony nie jestem. dzwigalo sie swojego czasu zelastwo:) pozdrawiam

Wiesz f.uckmaster ćwiczyłem wcześniej planami z seriami 9-10 na klate i nic czułem (zakwasów nie było) a jak tym poćwiczyłem to mnie klata bolała po poniedziałku dwa dni a za tydzien posżło mi kilka powturzeń na prostej a na skosach zwiększałem ciężar po 4 kg . Wydaje mi sie że lepiej jest maksymalnie zmęczyć dane partie ciała mają przecież [...]

jeśli koledze chodzi o cl masowy a nie regenerację .. to by odpuścił bo zbyt wiele to nie uzyska a kaskę wyda --- oczywiście sama deca to pikuś cenowo ale reszta którą trzeba zapewnić już nie chociaż ...

glutamina jest istotnym suplementem wspomagajacym regeneracje potreningową, szczególnie w zakresie regulowania mechanizmów odpornosciowych. Po wysiłku fizycznym powstają mikrourazy i rozwija sie stan zapalny. Wówczas na miejsce "zniszczeń" wędrują leukocyty (komórki obronne), które wnikają do miesni aby rozkładać zniszczone komórki. Ich [...]

[...] całą puchę, której nie brałem. Na puszce pisze przed treningiem i po treningu, brać tak jak pisze na opakowaniu czy tylko przed? Bo podobno po treningu wzmacnia właśnie regenerację. Właśnie będe ćwiczył FBW, same podstawowe ćwiczenia przysiad, wyciskanie, wiosłowanie. Zastanawiałem się nad martwym, bo bardzo lubię to ćwiczenie ale podobno [...]

Bo miesnie musza miec czas na regeneracje i rozbudowe!:) a miesnie klatki piersiowej sa dosc obszerne takze potrzebuja od 5-6dni regeneracji przy intensywnym treningu:) wiec wystarczy. nie przez 30min, tylko w 30min sie uwinac z tym, bo niektorzy podciagaja sie max ze 2 razy... jak mozesz podciagnij sie 30 na raz:) pamietaj drazek lepszy od [...]

ćwiczysz 6 razy w tygodniu?? to nie za dobrze mięśnie muszą mieć czas na regeneracje bo w czasie odpoczynku rosną

Jw napisz nam dokładnie jaki jest cel treningowy, na pewno nie wykonywał bym treningu codziennie. Musisz dać mięśniom czas na odpoczynek i regenerację

nie własnie na masie ładnie weszlo nie zalałem się nie myślałem nad suplementami może się źle wyraziłem chodziło mi właśnie o jakieś witaminy i Bcaa do dużo ludzi mi o tym pisało że dobre na regeneracje

Zdjecie rtg to akurat nie moje tylko wziete z neta, ale u mnie to wyglada nawet troche gorzej.. mniejsza z tym Wprowadze przysiady, ale zastanawiam się czy zejść na 3 dniowy plan Chyba wole zostać przy 4 dniowym, w 3 dni wolne zamierzam zaliczac saune i basen ktore jak najbardziej wspomoga regeneracje Co do lekarza.. Bylem u bylego lekarza wisly [...]

na katabolizm nocny to mozna twarog zjesc a na regeneracje zma kupic i wyjdzie o niebo taniej z tym wzmacnianiem odpornosci to tez nie do konca

podstawa to białko w diecie glutamina dobra jest jako antykatabolik, polepsza regeneracje powysilkowa i "chroni" miesnie podczas wysilku

Ok mam chwile czasu to odpowiem. Nie zagłębiając się zabardzo w szczegóły. Jeżeli chodzi o katabolizm to mówiłem głównie o nocnym. Otóż, jak wiadomo, organizm podczas snu się regeneruje, lecz do tego potrzebuje różnych substancji. Jedną z tych substancji jest właśni glutamina, która jesy - niestety dla nas - uwalniana z mięśni i dostarczana tam [...]

zastanawiam sie czy 10 czy 14 serii wystarczajaco napompuja miesnie ja moze robilem wczenisej rzeznie ale efekty sa teraz dalem trening do oceny http://www.sfd.pl/temat215831/#post5 - czekam na ocene gdzie bede robil polowe tego co robilem zobaczymy jakie efekty beda 2 miesiace pojade taki trening z odzywkami zrobie regeneracje i pozniej 1 miech [...]

Wtorek biceps a w srode plecy? Miesnie nie miałyby przeciez czasu na regeneracje. Pozatym plan codziennie prowadzi do przetrenowania, nie poleca.