regenerację

SAA przyspiesza regeneracje ale zeby dzialalo antykatabolicznie musi miec surowce do wbudowania, wiec aminokwasy sa niezbedne (lub porcja WPI lub WPC na wodzie) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-09-06 13:24:16

Robię teraz tydzień przerwy na regenerację, a od następnego poniedziałku zaczynam. Czy robić jakieś badania? Jeśli tak to jakie, gdzie i ile to kosztuje?

Sam alkohol nie będzie pozytywnie działał na regenerację potreningową, ale sporadyczna sytuacja nic wielkiego nie zmieni. Załaduj więcej białka i jednorazowo będzie ok ;)

Moze zła dieta??Moze za mało regeneracji??POdaj jaki miałes plan treningowy poprzedni??Jaką diete miałes I kiedy ostatnio robiłes regeneracje.Pozdrawiam

to, że masz stagnacje tzn, że mięśnie Ci nie rosną może być spowodowane złym treningiem. Trening sam w sobie możesz mieć i dobry, ale organizm z czasem się przyzwyczaja do wykonywanych ćwiczeń i obciążeń. Dla tego trzeba go co jakiś czas (najlepiej co cykl) pobudzać innymi nowymi dla niego bodźcami. chociażby zmiana ćwiczeń jest wskazana, żeby nie [...]

mięśnie muszą mieć czas na regeneracje, a codziennymi treningami nie dasz im tego czasu:)

Chodzi mi o to czy tak jak jest napisane na opakowaniu poprawia regeneracje, itp

papierosy opóźniają regenerację komórek, skóry itp. ..

[...] ,tylko konkretnie skierowana jako profilaktyka w ochronie stawów . właściwie dobrana suplementacja może być czynnikiem wspomagającym prawidłowe funkcjonowanie i regenerację stawów i ścięgien. Pamiętać jednak należy, że procesy naprawcze w ich obrębie zachodzą bardzo powoli i nie należy oczekiwać, iż po kilku dniach stosowania [...]

masa tez powinna pojsc jezeli zadbasz o diete i regeneracje oraz dobry trening

Do kreatyny podchodze z dystansem. Na początku chce z siebie wydusic kazdy kilogram ,a później zadziałac cos kretą. Myslalem nad jakims suplem wspomagajacym regeneracje-poleć cos

przecież piszę ester stack - Nutrabolics masz w sklepie sfd to. a bcaa masz na regenerację. dareqk - spróbuj, na każdego inaczej działa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 20:15:15

witam:-) tego typu preparaty zaleza od tego w jakiej fazie przygotowania (sylwetkowego) jestes. przykladowo budujac mase miesniowa antykataboliki nie sa tak istotne jak gdy redukujesz mase ciala, tluszczowa, wtedy warto cos dolozyc by miec czyste sumienie:-) wiec tak, jesli masujesz, jak portfel pozwala mozna dorzucic BCAA lub EAA by podbic pule [...]

nadwyzka kcl bierze sie z jedzenia... nie ma sensu tutaj tego tlumaczyc przeczytaj wszystkie tematy podwieszone w odzywianiu... troche zajmie ale o ile bedziesz madrzejszy w tym temacie ... pozniej rozpisz diete jak potrafisz (po przeczytaniu tych postow) i daj specjalista do sprawdzenia ... edit limak w tych procentach uwzglednilbym regeneracje [...]

Podsumowywujac jeśli w dzień treningowy aby mieć swój wybrany deficyt powinnienem jeść 3171 kcal a w dzień nie treningowy aby mieć ten deficyt powinienem jeść 2546 kcal to lepiej te kalorie uśrednić i każdego dnia jeść średnia czy np w ntd jeść 3171 bo deficyt tworzy się przez regenerację ? Z góry dziękuje to już ostatnie dopowiedzenie

[...] się oprzeć to gainer, carbo zamiast glukozy do kreatyny, białko szczególnie na noc, i dobra dieta a wyniki same przyjdą gdy jeszcze trening będzie właściwy i odpowiednio długi czas na regenerację, co nie oznacza, że te pozostałe 'dodatki' o których piszesz są mało warte, wprost przeciwnie ale tylko wtedy gdy spełnisz powyższe warunki.Powodzenia!

Pijąc w czasie treningu-wspomagasz regenerację, dostarczasz aminokwasów w sposób ciągły.

Polecam Trec ZMA przed snem na regeneracje.

Mam diete regeneracje takze trenig oczywiscie tez dobry nie jakies gowno. A i zle wnioskujesz mutant mass pije po treningu.

1 warto, poprawia regeneracje, odczuwalna jest poprawa snu(budzisz sie wyspany) 2 laczyc mozesz, ale nie wiem czy w jednej porcji...czy nie wplynie to na wchlanianie w/w preparatow 3 nie ma wiekszych przeciwskazan....ZMA to cynk magnez i b6