regenerację

Potrzebuje planu treningowego od osob ktore sie na tym znaja. taki plan od 4-5 dni z przerwami na regeneracje kiedy i po czym itp z gory thx aha cwicze dopiero miecha

czy jezeli cwicze w pon tric z klata, we wt plecy i biceps to jak robie w sobote całą łape to czy niedziela nie jest za krótkim okresem na regeneracje tricepsu?

skoro glutamina przyspiesza regeneracje to czy branie glutaminy w czasie HST jest wskazane poniewaz trening odbywa sie co 2 dni

Siemka,mam 16 lat trenuje lekkoatletykę już 6 lat (sprinty) wyjeżdżam na obóz wytrzymałościowy z lekkoatletyki i potrzebuje coś na siłę,regeneracje no i może coś doradzicie jeszcze :)

Witam. Czy można doświadczyć spadki masy mięśniowej przez przemęczenie oraz przez to że mięśnie nie mają czasu na regenerację ??

siema, rozpocząłem realizację planu push pull. I pytanie czy mogę go podjezdzac 4x w tygodniu. Czy będzie to miało pozytywny czy negatywny wpływ na zdrowie regeneracje i efekty

Witam. Próbował ktoś podjadać BCAA w ciągu dnia? Np rano na czczo, przed/na/po treningu, wieczorem do kolacji itp? Chodzi mi o zwiększoną regenerację.

Witam, czy jak sobie zapale jointa i chwile po nim ide spac to dobry sposob na wiecej snu i szybka regeneracje?? Dzieki thc potrafie wiecej spac w ciagu dnia (oczywscie treningow ani diety nie olewam).

Witam;) W jakie dni moge wrzucić HST jeżeli środa.czwartek,piątek mam treningi SW? Oraz jak dużo czasu potrzeba na regeneracje po HST?

Witam. Na początku trenowałem ACT, potem zacząłem jak mi doradzono FBW. Zrobiłem tydzień przerwy na małą regeneracje. Teraz mam pytanko co do planu ,dalej FBW czy coś innego?

jaki powinien byc plan na regeneracje z czego powinien sie składac ile powtórzen oraz serii. koncze plan na mase i co po tym planie ? . co daje przerwa np tyg na siłowni ? prosze o pomoc!

Aktualnie jestem na cyklu mono,staż to 1rok.Mam pewien problem; Czy od razu po skończeniu cyklu mogę zrobić regeneracje tygodniową?czy nie jest to wskazane?

Siema. Zastanawiam się jak długo można lecieć propa 50mg e2d. Chodzi mi o regenerację i wydolność. Po dluzszej przerwie wracam do boksu. Panowie krótko i na temat. Bez zbędnego spamu.

WW na noc mają na celu lepszą regenerację i ograniczenie katabolizmu /SFD/2016/8/9/f178ce64264b4f8ea83d61977a4b2689.jpg

jak ułozyć kolejność treningów zeby partie miały czas na regeneracje? split 4 dni, klatka-bic, barki-tric, wolne, nogi-brzuch, plecy-srugsy, wolne, wolne, dobra kolejność czy cos poprzestawiać?

Czy warto brac mete z enanem 250 mg e5d, beda znacznie wieksze przyrosty niz na samym tesciu? Jakie oslony na organy brac podczas cyklu i jakie na ich regeneracje po?

Co radzicie dla dziewczyny trenujacej sztuki walki na regeneracje!Cwiczy 4 razy w tygodniu?Czy izotonik a moze cos innego!

Witam. Poszukuję treningu na regenerację. A mianowićie jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia, ile powturzeń ile serii? A może wogule sobie odpuśćić na tydzień śiłownie?

Najlepszy lek przeciwbolowy na recepte? Jest coś może w aptece, żeby przyspieszyć regenerację naderwanego mięśnia ? Również może być na recke

Witam biore animal cuts i jestem po treningach wykonczony szczegolnie na kolejny dzien chcialbym dolaczyc cos na regeneracje czy cos takiego co by bylo odpowiednie np animal nitro?