praca

[...] budowie bo sobie wymyślił wizję właśnie wróciłam z jednej budowy i musiałam się za szefa nasłuchać Obli, chętnie, już jadę! Rallygunia, jedziemy? Obli, jest tam u Ciebie praca dla inżynierów? właśnie przemyśliwuję i rozsyłam cv po europie, bo tutaj oprócz "prestiżu" moja praca przynosi tylko stres.. a widzę, że sporo ladies siedzi [...]

łooo szkoda wielka, bo wpadalam tu po motywację, ale praca to praca, nie ma to tamto, ino nie stresuj się za duzo

ja robię siłowe 3xtyg i na więcej nie mam czasu :( ciągle tylko praca..jak wracam do domu to kolejna praca i tak w kółko.. aż człowiek przestaje się cieszyć z treningu bo tylko czuje upływający czas i robote nad głową :( czekam co Martucca powie.. wiadomo, że lepiej zwiększyć ilość treningów niż ciąć kalorie ale teraz mam masakre i nie jestem w [...]

Jeszcze raz dzięki dziewczyny! A tymczasem... Rege dobiega końca, a ja... w ciemnej dupie. Nie mogę się ogarnąć, praca mnie "trochę" przytłoczyła... A będzie jeszcze gorzej. Praca wyjazdowa w bardzo dużym stopniu. Jedno jest pewne - wracam na siłkę, muszę mieć jakąś odskocznię, bo się spalę w przeciągu miesiąca. Plus ćwiczenia w domu. Jeszcze nei [...]

[...] na mase to dodajesz 100-700kcal na poczatek radze dowalic 400kcal potem ew.dodawac Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + [...]

[...] Dobrze szło. 7. Biceps całkiem fajnie się ćwiczyło. 8. Tutaj brzuch poczułem w ostatniej serii. Jutro spodziewam się dużych zakwasów. Nie wiem jak dam radę w pracy :)) bo praca taka, że zazwyczaj plecy w niej bolą, a dzień przed pracą martwy ciąg to może nie być wesoło ;-) Ale nikt nie mówił, że będzie lekko, trzeba się przyzwyczajać. Mięśnie [...]

co do łokcia golfisty - po prostu ścięgna mięśni, które tam się doczepjaja (głownie przedramie) nie nadążają za regeneracją, są w ciągłym stanie zapalnym "lekkiego" naderwania. Ścięgna regeneruja się bardzo wolno - co robić? Znaleźc ruchy, w których najbardziej masakrujesz ta okolice - może jakieś wiosło nachwytem z mocnym szarpnięciem i [...]

GVT to dość wyczrepujący plan, jak chcesz klatę nadgonić to proponuję PPL z priorytetem np. w takim schemacie: PRACA Push LEGS PRACA PULL PUSH PRACA

[...] trochę inaczej musiałoby być: Push-Legs-Praca-Pull-Push-Praca i od nowa. Tylko wtedy mało odpoczynku między pushami? A co myślicie o tym: Push-Pull- Legs(w pracy)-push-pull- praca i od nowa? Jeszcze wcześniej robiłem split 2 x partia/week, z wykorzystaniem FBW 15-10-5, bo bardzo dobrze działał na mnie ten trening, ale nie mam jak go teraz [...]

DZIEŃ 4 Dzisiaj wszystko na szybkiego. Po nocnych mrozach problem z odpaleniem samochodu i trzeba bylo holowac co zaowocowalo strata czasu. Pozniej na szybkiego praca zeby zdarzyc na hale ale bylo warto ********************DIETA********************** I posilek WPC 50g + 1 banan II posilek 4jajka III posilek 5 jajek + warzywa IV posilek 250g piersi [...]

byly, ale jakis taki niepodobny na nich jestes, wiec mam podstawy zeby nie wierzyc ze to Ty Co do schodow to nie biegalem bo chcialem ale musialem- taka praca. Chcialbym taka ciote z taka masa zobaczyc jak skacze po schodach na jednej nodze

czuje ze mam moc, wkoncu wiekszosc zycia ganialem za pilka, a spaslem sie dlatego ze mialem 2 lata przerwy z jakimkolwiek sportem maszyna pokazuje przekroczenie tetna powyzej 150, u mnie nic takiego nie mialo miejsca wiec chyba jest ok. Niedlugo wrzuce wypiske z 2 dnich. Wczoraj i dzisiaj praca do wieczora :/

Praca do 19, a pozniej dzien kobiet- trzeba bylo zadowolic kobiete, wiec trening wiadomo jaki Nie mialem czasu nawet na porzadne posilki. Wszystko przez napiety grafik. I posilek 50g WPC + banan II posilek 5jajek calych + warzywa + kromka chleba razowego III posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + lyzka oliwy + 2 kromki [...]

Kolejny dzien zawalony praca, wszystko przez ludzi zamiast w domach to w kosciele sie zachcialo Trening samych plecow. Najdluzszy moj pobyt na silowni w tym roku- prawie 2h. Bylo za duzo gadania i za duzo przerw miedzy seriami. Nie mialem juz czasu na aero po treningu silowym niestety PLECY 1. Martwy ciąg 6x70kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg 6x110kg [...]

Kolejny dzien zawalony praca. Skonczylem o 19 i reszte nocy spedzilem z kobieta z okazji dnia faceta, wiec o treningu aero nie bylo mowy. W sumie nie zaluje I posilek WPC 50g + banan + jablko II posilek 5 jajek + ogorek zielony 300g + kromka chleba razowego III posilek ok 250g sledzia w cebuli, cytrynie i oleju + kromka razowego chleba IV [...]

bede musial przemyslec zatem to rozwiazanie, z tym ze u mnie z praca jest roznie. Raz skoncze o 14-15 a raz o 18-19. Po 19 nie da sie tyle wepchac w siebie zeby pasowalo. Pokaze na co mnie stac napewno, juz sa efekty w postaci wagi i obwodow. Za tydzien, czyli na polmetku, pokaze pierwsze efekty pracy

[...] 10/10 ZMECZENIE 9/10 Dzisiaj poczulem ostra pompe- czulem jak rozrywa mi klate i lapy. Bardzo pozytywne emocje z treningu. Niestety nie znalazlem czasu na aero. Jutro jesli praca pozwoli odbije sobie. I posilek WPC 50g + banan + pomarancz II posilek jajecznica z 5 jajek na boczku + 2 pomidory + kromka razowego chleba III posilek 250g piersi z [...]

[...] calu wznosów w opadzie na tył barków :) Jedyne co może rosnąć po takiej technice to kaptury Twoje ramiona i ciało mają tworzyć literę T Większy opad tułowia, łokcie skierowane w przód i praca samych barków - bez spinania łopatek Np: http://www.youtube.com/watch?v=NmxS-Hu0H3M&feature=fvsr Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2011-03-14 23:41:26

Praca od rana do wieczora. Bedac na wypowiedzeniu zaczynam nowa robote, jednak na trening czas sie musial znalezc KLATKA PIERSIOWA Straszny tlok na silowni i biceps zrobilem inaczej niz zaplanowalem 1. Wyciskanie hantli skos gorny 10x20kg 8x24kg 8x28kg 8x32kg 6x37kg 2. Rozpietki hantlami skos gorny 10x18kg 8x20kg 8x24kg 8x24kg 3. Pompki na [...]

praca jeszcze 3 tygodnie zostaly i wkoncu zaczne dzialac po swojemu tauryny jeszcze sporo zostalo. Biore 3caps z rana i po treningu Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-04-02 12:45:22