Witam, chciałbym wyglądać jak facet na zdjęciu ponizej. Jak najlepiej wyrobić taką klatkę piersiową. Jaka dieta? Jakie ćwiczenia? Mam 178 wzrostu i 72 kg wagi. http://i1.wp.com/confitdent.com/wp-content/uploads/2011/08/Shredded-Cam-Gigandet.jpg
Witam czy sprzedaje ktoś obciążenie stalowe w Tarnobrzegu/Sandomierzu i okolic?Cena jaka mnie interesuje to poniżej 3zł/kg Interesują mnie następujące odważniki. 2x10 4x5 4x4 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-09-19 17:49:45 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-09-19 17:57:17
Witam, poniżej prezentuje swój plan do oceny. Jezeli coś będzie w nim nie tak, proszę o ułożenie poprawnego. Poniedziałek: klatka biceps barki Środa: klatka triceps plecy Piątek: klatka biceps kaptury Sobota: nogi brzuch Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-06-18 12:30:12
Witam mam pytanie mianowicie czy mozliwe jest ze poziom testosteronu poniżej normy moze spowodowac depresje jesli tak to jakie mozna zastosowac naturalne srodki czyli diete trening na jego podniesienie????
Witam. Przedstawiam poniżej moja dietę na mase. 84kg. 180cm, ektomorfik, 4x w tygodniu siłownia. Tam gdzie napisane; kolacja - chodzi o drugi obiad. Nie mogłem tego zmienić w programie heh. Tam gdzie napisane: przekaski - kolacja. Co zmienić w tej diecie?
jedna sztuka - nieodebrana przez klienta cena ponizej oferty SFD (dla mnie owa cena to Olimp BCAA Mega Caps 300 kap. 300 kap. 79,80 ) czekam na propozycje
Na forum jest spore zapotrzebowanie na programy siłowe. Poniżej znajdziecie adres miejsca, w którym jest sporo materiałów na ten temat. Nie mogę podać link'a wprost, ale tak chyba mogę...."xxx.joeskopec.com/programs.html" MuayFan
Witam zakładam jeszcze raz temat bo nie dostałem odpowiedzi... Proszę o ocenę mojej diety na redukcję co trzeba zmienić a może jest wszystko ok. Za pomoc z góry dziękuję!!! Dieta zrobiona w programie link poniżej: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda989a634cc72f04625b/russ012
Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, wlasciwie to stymulant a wiec chcialbym sie dowiedziec jaki ma wplyw na samopoczucie, ponizej link http://www.bcaa.pl/speed-8-1amp-maksymalne-pobudzenie-p-891.html?gclid=CN3Ay6fHyooCFRFDZwodzj0UOQ Bral to ktos, jakie efekty?
Witam, mam 23 lata 175cm wzrostu i waże koło 78kg Przydało by sie zrzucić mniej wiecej z 5kg z brzucha, bo to jakaś masakra jest u mnie ;p Siłka będzie, plan jest, Aero są Teraz tylko dieta. Ponizej wrzucam mój jadłospis do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a816d62b7a634ba7bd6d4fafc198ab38.png
bol przy naciskaniu,schylaniu,przy napinaniu miesni brzucha np.przy kichaniu w okolicy pepka po prawej stronie brzucha,okolo 2-3cm ponizej pepka,stolec z krwia(czysta krew) ,dosc czeste oddawanie stolca w ciagu dnia-luzny ale nie biegunka,apetyt normalny,ale czesta zgaga dokucza nawet w nocy
Witam poniżej linki do bluz http://allegro.pl/bluza-adidas-perfumy-oryginal-i2697686252.html http://allegro.pl/bluza-puma-i2697721830.html mam pozatym aakg firmy sfd brakuje 3 kaps, zostało 197 30pln bcaa Activlab300g -30pln cm3 90kaps + mono okolo140 - 40pln
Witam co sądzicie o mojej diecie redukcyjnej, Trenuje 4razy w tygodniu Siłowo. Waże 98kg, plan zejść 8-10kg Poniżej wklejam diete. Moje Zapotrzebowanie: 3648kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/902b8c13a7c44d1f9a3cc400bb3a2918.jpg
Witam. Znalazłem dzisiaj takie buty jak poniżej na zdjęciach. Niestety nie było mojego rozmiaru a i nigdzie więcej nie mogłem ich znaleść. CZy wie ktoś jaki to model, bo może na allegro znajde. http://i43.tinypic.com/v2r5fo.jpg http://i43.tinypic.com/2n7jhgz.jpg
Wysyłając prywatną wiadomość (nie ma znaczenia do jakiego użytkownika) mail nigdy nie dochodzi, zawsze otrzymuję zwrot, wklejam ponizej Proszę o poprawienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa88f35230124bc3b5d3606f192d6ba1.JPG
Kończę redukcję, przed jej rozpoczęciem miałem ambicję na bf poniżej 10%. Czy oceniając zdjęcie na "oko" dużo tu jeszcze brakuję? Co ciekawe kalorię najniżej na poziomie 3tys więc jest z czego ucinać /SFD/2018/9/3/bf6a0eac347c43d5939f1137a1199016.jpg
Cześć jak dobrać aktywności pod określone poniżej treningi? Mam do wyboru: trening siłowy, mieszany kardio, schłodzenie, elastycznosc, joga, trening hiit, core training Jak to dobrać do: Kalisteniki, crossfit, normalna silka, rozciąganie, tabaty Która aktywność zegarkowa do którego z powyższych zaznaczonych podkreśleniem
Witam dzis bylem sobie zrobic badania krwi bo od ok 1,5 tyg dziwnie sie czuje tzn zle samopoczucie , taki dziwny stan ze nic sie nie chce itd wiecie o co mi chodzi . ponizej zalaczam wyniki badan. co byscie doradzili ? z gory dzieki za pomoc http://img12.imageshack.us/img12/6224/img0544ue.jpg
witam, Czy jak np. moje zapotrzebowanie kcal wynosi 2500kcal a bede przez jakis miesiąć jadł poniżej tego zapotrzebowania, powiedzmy okolo 2000kcal ale bez zwracania uwagi na produkty, bedzie szło co pod reka to schudne czy co sie stanie wtedy? tak teoretycznie;p
