Siemank, dowiedziałem się teraz o zawodach w TS . Mam zamiar wystartowac, zawody w niedziele o 11. Sprawa wyglada tak, ze moja waga to 92kg, chcialbym zrzucic ponizej 90 by wystartowac w niższej kategori. Jak mam zrzucić tą wodę , czy nie wpłynie to na moją siłe? Jak wykonywać treningi w te ostatnie dni. To moje 1 zawody , prosze o porady i [...]
ok, opisze przypadek: zlamana zostala druga kosc srodreczaprawej dloni, nieco ponizej gornej glowy kosci. 5 grudnia byl zabieg operacyjny(2 druty + gips+ 7 stycznia gips zostal zdjety a 26 stycznia zostana zdjete druty.. teraz pytania... Ile potrwa okres rechabilitacjii? Kiedy bedzie mozliwy powrot na silownie? Bardzo prosze o pomoc...
Piszę w imieniu kolegi. Warzył on 96 kg ( bmf. ok. 28% ), aktualnie 72 kg ( bmf. ok. 12-13% ). Czy jest to dobry wynik? Nie potrafi sobie poradzić z zejściem poniżej 11 %, prawdopodobnie stracił już zapał. Czy z taką zawartością tk. tłuszczowej w organizmie ( 12-13%), może się zająć robieniem masy mięśniowej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ponizej zamieszczam trening FBW ktory bede wykonywal na redukcji -przysiady 3x12 -podciaganie na drazku 4x8 -wyciskanie na plaskiej 3x10 -pompki na poreczach 3x10 -unoszenie nog w zwisie 3x10 Przerwy miedzy seriami 90 s ostatnia seria kazdego cwiczenia do zalamania Co sadzicie o tym planie?
Witam wszystkich użytkowników forum Zwracam się dzisiaj do Was z prośbą o pomoc dla kolegi z siłowni. Cała sprawa jest opisana na stronce, do której link zamieszczam poniżej. www.sebastiangraczyk.pl Za każde wsparcie wielkie DZIĘKI Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2011-01-25 11:58:21
[...] na metce kończąc go Stokedem. Co uważacie czy to dobry pomysł ? Wiek 25 lat Waga 80 kg Staż 3 lata Łapa 41 WL/MC/P - 120/185/125 ( wiem przysiad jeszcze leży) Cel Trochę masy + ubicie Dieta 2400 kcal / ~240 g białka ( minimalnie poniżej zapotrzebowania ) (szarpałem do tej pory wino solo jeden cykl 100 tabs) ( słaba dieta była ale i tak porobiło )
[...] silowo, od roku chodzę na siłownię. Do tej pory cwiczylam z podziałem góra/dół. Zaczęłam redukcję, jadłam ok. 1750 kcal B30%/W40%/T30%. Dostałam rozpiske od trenera: poniżej 1700 kcal w dzień treningowy i 1400 w nietreningowy... Jako plan treningowe typowe FBW z przedzialem powtórzeń 10-15.. czy to ma jakikolwiek sens? Olac czy stosować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam moim celem jest zrobienie takiej o to sylwetki: http://25.media.tumblr.com/de8ccb3a5f35fc4acd8f4cf50cce8b3f/tumblr_mh11q8SPBs1r03fl5o4_500.jpg ponizej dalem moje zdj,prosze o pomoc w ulozeniu diety i jak czesto cwiczyc i jakie partie laczyc,przepraszam ale jestem poczatkujacy i mam slabe pojecie na ten temat,pozdrawiam i prosze o [...]
[...] teraz chciałbym spalić troche tłuszczyku. Zaczynam rzeźbe. Mam rowerek to kiedy da rade to jeżdże po 40 min. Nagle przszło mi ok 4 kg i waże 89kg przy 185cm. chciałbym zejść poniżej 85kg. Znalazłem na allegro dość taniego supla Dymatize Dyma Burn ma w sobie efedrynę wiec pomyślałem że dobry. Do niego kreta Olimpa. Co o tym sądzicie. Diete am juz [...]
Mam problem z brzuchem po ciąży. Mam wrażenie że mam fajne miesnie ktore wyrobilam przed ciąża ale osłonięte są tkanka tluszczowa której nie mogę spalić. A jak siedzę to mam okropne faldy. Cwicze 3 razy w tygodniu areoby, cardio i proste ćwiczenia na brzuch ale efekt marny. Mam 9 miesięcznego synka i mam dużo ruchu na codzień , nie objadam się, [...]
witam! wczoraj odebralem wyniki morfologi i biochemi. wszystko cacy. tylko alat minimalnie up (tony zarcia teningi itp) ale zaniepokoil mnie lekko ponizej normy fosfor i kwas moczowy wszystkie inny wskazniki watrobowe i nerek (kreatynina,mocznik itp) w normie. dodam ze 4 mc teu mialem robione usg jamy brzusznej i tez wszytko bylo ok. Jest to [...]
Witam, Jestem początkujący w sprawach suplementów i odżywek, a dostałem parę od znajomego, dlatego chciałbym zwrócić się do Was o pomoc i ocenę, czy wymienione przeze mnie poniżej produkty można mieszać, jak je dawkować i kiedy spożywać? FA NUTRITION XTREME BCAA 5000 FA NUTRITION XTREME CREATINE OLIMP THERMO SPEED EXTREME OLIMP VITA-MIN MULTIPLE [...]
Siemka. Mam pytanie dotyczące spalacza, którego skład wstawię ponizej. Jakaś substancja fajnie widocznie ściąga wodę z organizmu. Nie mogłem niestety doszukać się, która to jest. Dzień po odstawieniu supla, woda wraca. Mam prośbę o podpowiedź, który składnik tak działa. Skład: Alfa-johimbina Synefryna Geranium Kofeina Glukonorolakton :D [...]
Mam 18 lat Wzrost 188 cm Waga 92 kg ( aktualnie na redukcji) Cisk 120 kg Łapa 43 cm Ponizej zamieszczam link do fotki 'na luzie' :) moze potem wrzuce jakies inne http://img238.imageshack.us/my.php?image=fotka7gf.jpg
Witam, Sprzedam resztę białka jakie mi zostało, niestety smak mi nie podchodzi (na temat smaku pisałem w dziale Activlabu) może ktoś to w siebie wmusi ja nie potrafię :) Smak waniliowy. Odbiór osobisty w centrum Wrocławia. Cena 10zł - wydaje mi się, że akceptowalna za taką ilość. Poniżej zdjęcie na wadze:
Witam .Własnie wróciłem z badań EKG i z tego co mi pielegniarka powiedziała(niebyło kardiologa akurat) to mam nieregularne odprowadzenia czy cos takiego.Poniżej zamieszaczam wyniki które sawyszczególnione na wydruku badania.Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Wzrost-177cm Waga-85kg HR-62/min RR-959ms P-94ms PQ-174ms QRS-84ms QT-364ms QTc-372ms P- [...]
witam ponizej wklejam moja diete low carb. wydaje mi sie ze czegos w niej brakuje poniewaz spadek masy jest bardzo wolny max.0,5kg na tyg.Dodam ze mam 175cm 95kg waga budowa endo trening FBW 3xtyg intewaly w dni nietreningowe x2 +brzuch co dodac a co odjac czekam na wasze odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b398cd006044289d3577a20ac966e0.png
Witam, jestem 2 miechy po ostantiej bombie, mam strasznie niskie libido. Byłem zrobic badania krwi, zrobilem tescia i prolaktyne Prolaktyna 10,5 Testosteron 146,00 <- mega ponizej normy Teraz pytanie, jest opcja dostac leczenie HRT?
http://www.youtube.com/watch?v=drXtvuu3Zu8 Kojarzycie pewnie ten filmik ? Robi wrazenie, tutaj ponizej zamieszczam material, gdzie jest pokazane jak to sie dzieje, bo efekt jest niebywaly ! http://www.my-sport.pl/Never/video/1812/Jak%20oni%20to%20robia%20?%20-%20Niesamowita%20oprawa/0
