SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Jaka torba na siłownię?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Myślicie, że 35-40l styknie? Będę wdzięczny za wskazanie jakichś konkretnych modeli, szczególnie tych znajdujących się obecnie w promocji lub na wyprzedaży. Chciałbym wydać poniżej 100 zł. Torbę będę zabierał też sporadycznie na basen. Wstępnie zainteresowały mnie dwa modele: https://50style.pl/umbro-torba-rouge-unisex-torby-czarny-ul18bug11001 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2019-03-19 13:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi w dobraniu i korekcie mojego planu treningowego na masę... Ogólnie ćwiczę już z 9 miesięcy ale miałem teraz ponad dwu miesięczną przerwę i chciałem wrócić oto tym planem poniżej : A) Nogi-przysiad 5 x 5 Klata-wyciskanie na plaskiej 5 x 5 Plecy-wioslowanie w opadzie 5 x 5 Triceps-pompki na poreczach 3 x max brzuch- spięcia 3 x 15-20 B) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2012-03-17 18:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra na brzuchu po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 2 lata temu ważyłem max 145.5kg przy wzroście 183cm. Obecnie ważę 90.5kg, czyli zeszło 55kg, jest dużo lepiej, ale mój brzuch wygląda strasznie, nie wiem czy została mi już tylko operacja, czy dalej siedzi tam tłuszcz i jak schudnę więcej to skóra się jeszcze wciągnie. Stosuję na brzuch zimne prysznice, ale nie wiem czy coś to daje.Od razu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2019-08-17 09:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się. Jednak w domu u mnie zawsze jest jakiś twaróg, jajka i tym się ratuje. Po wcześniejszym odchudzaniu wyglądałem bardzo śmiesznie (taki chudy grubasek), teraz przyszło trochę mięsa i jest lepiej (na moje oko). Fotki poniżej (sorry za jakość, jak będzie trzeba zrobie nowe). http://i40.tinypic.com/fezy1e.jpg http://i42.tinypic.com/2rgdztd.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-05-31 20:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjście z redu opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 35kg po czym przeszedłem na lekką masę gdzieś do lutego tego roku waga wskoczyła na 80 (większość fatu) i od lutego redukuje sobie spokojnie aktualnie waga 70kg bf 10-12 cel poniżej 10. Redukować planuje do końca czerwca po czym wejść na reverse i tutaj proszę was o pomoc :P aktualnie trenuje split 4dni + 4x 40min aero ok 2000kcal. Powiedzmy ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2015-05-10 13:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest na sali endokrynolog?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie,mam pytanie o jakiej godzinie i jakie hormony najlepiej zainwestowac,bo chce dowiedziec sie czy sobie cos ubzdurałem czy faktycznie mam trudniej niz inni(napewno mam trudniej,wyniki badan tu wkleje ) Ćwicze 2 lata,efekty niezauwazalne(cm nie przybywa,jedynie w pasie jak wejde na wyzsze wegle),aeroby rownież krece w okresie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2013-07-10 15:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zrobiłem sobie badanie hormonów, poniżej podaje wyniki. testosteron jak widać jest strasznie niski, brałem wcześniej metę solo, także nie wiem czemu by mnie tak zablokowało (odblok był clom + tamox od poczatku cyklu do konca odbloku). Prolaktyna z kolei za wysoka. Prosiłbym o radę co z tym wszystkim zrobic- samopoczucie jest po prostu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2012-04-12 17:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zapytali żadnego specjalisty gdzie powinno się gryf trzymać podczas ćwiczeń aby nie uszkodzić nadgarstków? Proszę o pomoc bo ja w tym temacie poległem na tą chwilę. Przykładowe zdjęcie takiej ławeczki poniżej, którą dzisiaj oglądałem i chciałem kupić, jednak z obawy o zdrowie zrezygnowałem. /SFD/2017/7/6/17de25128da74fbb8232d56b7388c59a.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 2017-07-06 19:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema ponizej zamiescilem treninig ktorym MOZE zaczne cwiczyc, lecz przed tym chcialem abyscie go ocenili.Moze cos dodac, odjac, zmienic albo przeniesc jak co to piszcie. Moj staz to ok 2 lata, 19lat waga 88kg cel glownie sila i masa.I nie piszcie ze po dwoch latach sam nie potrafie ulozyc treningu bo wczesniej mialem trenera od lekkiej ktory dal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2006-08-10 10:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REHABILITACJA PO ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam poniżej macie napisane co można robic w poszczególnych fazach rehabilitacji po rekonstrukcji ACL może sie komuś przyda. FAZA I (0-2 tygodnia) Ćw.m.czworogłowego Mobilizacja rzepki Ślizganie piętą Ślizganie piętą w siadzie Dociskanie kolana Zwis w pronacji Unoszenie kd Odwodzenie kd FAZA II (2-6 tygodnia) Rowerek stacjonarny Ćw.w basenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2009-11-23 22:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kobietami - czy to wina miasta ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się z kolegą (173) i mijały nas dziewczyny - w 50% wyższe od niego, w 40% równe z nim i 10% nieco niższe od niego, ale wciąż wyższe ode mnie. Nie spotykam dziewczyn poniżej 160, takich 156, 153. Rzadko raz na 100 miniętych dziewczyn widuję takie do 165, ale powyżej 160. Na badoo w moim mieście wszedłem na profil kilku dziewczyn: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2018-07-15 09:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Swoją przygodę z siłownią dopiero zaczynam, jednak wcześniej uprawiałem wioślarstwo. Zależy mi na treningu na masę. Nogi bardziej na rzeźbę. Szczególną uwagę chcę zwrócić jednak na barki oraz biceps i triceps. Poniżej zamieszczam trening, który sporządził mi kolega z dużo większym stażem. Mam prośbę by ktoś pomógł mi upakować trening na 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2015-10-05 23:46:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Bieg na jeden km, 3 gimnazjum

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na lekcji. Mieliśmy już zaliczenie na 1000m na wfie i dostałem 6, a czas był 3:06 dobiegłem pierwszy, drugi kolega miał 3:12. Sadziłem, że to nawet nawet, ale chciałem zejść poniżej 3 minut, ale nie dałem z siebie wszystkiego :/ Na drugi dzień były zawody, 1200m do przebiegnięcia. Startowało ok 90 chłopaków...dotarłem 19 :/ jestem zdołowany, mój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-09-19 18:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietetyk kliniczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, temat zakładam jako ciekawostkę co dostają ludzie i za co płacą. Byłem w weekend u znajomej, która dostała "teczkę" z dietą od koleżanki swojego syna, który kupił ją od dietetyka klinicznego, żeby sobie przejrzała jak to wygląda. Chłopak 20lat, 187cm wzrostu, 90kg wagi, żadnych chorób, żadnych problemów zdrowotnych, trening siłowy 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2019-10-21 09:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tej skakanki to 260cm, niestety nie przeczytałam za dużo o skakankach i kupiłam ją przy wzroście ok 167cm. I stąd moje pytanie czy ta skakanka będzie nadawać się dla mnie ? I drugie pytanie, czy taką skakankę można jakoś skrócić? Dodaję linka poniżej, z góry dzięki http://boks-sklep.pl/pl,product,7633844,skakanka,metalowa,z,obcizeniem.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8019 Data: 2012-01-15 12:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Endogenny testosteron transportowany jest we krwi głównie w formie: a. wolnej, b. wolnej w formie prohormonu, c. związanej z białkami, d. związanej z estrami. 2. Jaką osmolarność mają płyny ciała ludzkiego? a. 260-270 mOsm/l, b. 270-280 mOsm/l, c. 280-290 mOsm/l, d. 290-300 mOsm/l. 3. Ile [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2015-11-25 10:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD przykłady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Doszedłem do takiego momentu ze musze cos zrobić, żeby nie było za późno(brzuch jak na mój wzrost i wage to za duzo ;) Poniżej zamieszczam rozpiske diet - Rozpoczynam od poniedziałku sugestie i korekty mile widziane Pozdro MEZCZYZNA:27 WAGA: 58 WZROST: 168 OBWÓD KLATKI: 94 Współczynnik aktywności: 1,4 Cel: Redukcja masy Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6063 Data: 2008-11-15 01:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rano ćwiczę na siłowni (sporadycznie popołudniami) - i zastanawiam się, czy moja dieta jest odpowiednia do tego rodzaju aktywności. Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki - poniżej załączam przykładowy, realizowany rozpis posiłków. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 106 Wzrost : 192 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 105 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2012-07-03 14:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze cylku na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pisze tu do Was abyście mi doradzili jakieś dobre suplementy na masę. Jesteś już zaawansowanym gościem w tym sporcie lecz prawie nigdy niczego nie brałem(czasem w szkole jakieś białko bądź kreatynke lecz za małe pieniądze więc pewnie lipne) teraz już pracuje i mam troszkę więcej kasy i chciałbym nabrać fajnej w miarę suchej tkanki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-04-16 23:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWA SERIA PRODUKTÓW - (X) PACK'I

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczów. Prezentujemy naszą najnowszą serię produktów - (X)Packi. Zamieszczam poniżej opis wraz ze składem każdego z (X)Packów.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10380 Data: 2008-07-25 18:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)