SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • [...] Co zauważyłem w przeciągu 1,5 roku.... 1. lewy mięsień klatki piersiowej jest dużo większy niż prawy.. prawy mięsień piersiowy jest praktycznie bez mięsa i zapadnięty(poniżej lewe żebro mocno odstaje i skręcam się w prawo.) 2. lewy pośladek ma dużo więcej mięsa niż prawy i nawet jak siędzę to przez to, że lewy pośladek jest większy to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2018-05-31 06:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mma

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu sugeruję obliczyć z dokładnego wzoru, a nie sugerowanego przez Ciebie. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 Czy poprawisz sylwetkę niestety nie wiemy. Zależne jest to od wieku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2022-04-03 18:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kcal czy białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co mu da odpowiedni poziom bialka, jezeli okaze sie np. ze kalorii w diecie ma ponizej zapotrzebowania?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-11-21 13:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg jako główne źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak też warto robić. Na temat urozmaiconej diety polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej. Z kolei o podrobach i ich wartościach odżywczych w kolejnym. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2023-04-29 07:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla piłkarza

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam Macieju. Poniżej wklejam link do strony gdzie będziesz mógł wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz proszę obecnie spożywane posiłki godzino oraz ilościowo. Gdy uporasz się z tymi rzeczami będziemy działać dalej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-11-06 10:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A mnie interesuje tylko i wyłacznie Dirt-hopki i Street- ulica A moj poniżej na zdjeciu: http://img131.imageshack.us/my.php?image=zdjcie99vs5.jpg jest w trakcie modyfikacji : wymiana przedniego widelca na Trek Bruiser i zmiana kołka: 48szprych na obreczy mammut sun rimsa na pascie bmxowej H20 Pozdrawiam Udanych lotow zycze:D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2006-10-30 22:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [70kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie w ten sposób należy wrzucać rozpiskę diety do analizy. Sugeruję zrobić to według poniższych podpunktów. 1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu z artykułu poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2023-12-11 18:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy - jak "wyszczuplić" biodra

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biodra to Twój główny problem polecam wprowadzić diete redukcyjną i trening wytrzymałościowy. Musisz zdać sobie sprawę że przy budowie endomorficznej, zmniejszenie obwodu poniżej pewnego, wcale niemałego obwodu jet niemożliwe bo warunkuje je taka a nie inna budowa szkieletowa. Recepta ? Praca,praca i jeszcze raz praca nad sprawieniem by 'góra' [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2004-09-23 00:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kwotę 5zł netto. Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 miesięcy! UWAGA: Dodatkowo każdy użytkownik, który wysłał sms'a w danym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2005-10-01 23:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest ich przetrenowanie- może sie bowiem zdarzać że przy klatce mocniej niz zwykle -u innych osób- u ciebie pracują. przyczyna raczej napewno jest rowniez to, że trenujesz je z mała ilościa powt.- raczej nie schodx poniżej 8-miu. wklej rozkład treningów- ze szczególnym uwzględnieniem klatki i barków- bo sam trening barków nie mówi wszystkiego.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2007-12-19 21:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy a waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEKI ZA ODPOWIEDZI ja juz walcze o kazde 100g! waze 65 (to jest moja waga, juz od dłuzszego czasu nie moge zejsc ponizej) staram sie przestrzegac diety. Kategorie mam do 64, nie jem od południa wczesniejszego dnia przed wazeniem. Mam bf 14%. myslalem zeby kupic sobie aminokwasy ale bede musiał je odstawic...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2009-01-26 05:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemens c35i

    Post
    Targowisko

    bateria jest dobra, mam go od niedawna, ale wykonalem kilka telefonow, potrzymalem 2 dni na czuwaniu i wylaczylem bo nie mam do niego ladowary, w kazdym razie bateria ma jeszce sporo zapasu (nie rozladowala sie) -dodam ze obudowa jest szara(duzo lepiej prezentuje sie od czarnej) -simlocka brak -cena hmm, zalezy ile kto bedzie w stanie najwiecej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2004-02-24 21:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supel na brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko ile masz tego fatu sez i lipo to jak masz ponizej 11-10% wczesniej ja widze tak ,dieta keto,silka to norma ab-solved i leptigen, a pozniej lipo i sezthin

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2005-01-20 18:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powtórzenia -8,7,6???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To zalezy jak/na co masz zamiar ćwiczyć. Przy schodzeniu ponizej 8, trening nie bedzie typowo masowy. Mozesz robic np. tak, jak opisał to 'theREDevil' - bierze ciezar na 6 powtórzen, i stara sie dojsc do 8. Gdy dojdzie - dodaje koło 2-5kg (tak zeby zrobic 6 powtórzen) i znów stara sie dojsc do 8 i tak w kółko. Niektórzy dobrze sie poprostu czują [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2005-03-27 17:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ochrona mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała ten przedział jest inny. Aczkolwiek większość znawców tematu stosuje już dawki 2,5-3g na kilogram masy ciała. I powiem że nie są one wcale wielkie w światku kulturystycznym. Tak naprawde powinieneś dojść do tego na zasadzie empiryzmu, wsłuc*** się we własne ciało i to co Ci mówi. Ale i tak nie schodziłbym poniżej granicy 2,5g. Powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2006-04-03 21:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOKIA 6230 ZA SPALACZ

    Post
    Targowisko

    hm mam venoma :D nie wiem ile zostało. Poniżej ilu tabs juz nie wchodzi w grę?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2008-12-26 17:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dziala superek

    Post
    Doping

    to tobie w koncu o co chodzi, jak meta to zupełnie inna gadka, a poniżej 25 strzałow superki nie ma co zchodzić Roman666

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2003-09-29 15:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja diea na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta sama w sobie jest zła bo jesteś poniżej twojego bilansu ale z makroskłądnikami coś namieszałeś bo z takich jak wymieniłeś nie wychodzi 3438kcal ;-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2013-10-15 19:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolan

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Poniżej rzepki ze strony zewnętrznej jest wystająca lekko nasada kości piszczelowej i odrobinę niżej strzałkowej. Ból kolan może być spowodowany niewłaściwym treningiem: - brak rozgrzewki - pół-przysiady z ogromnym obciążeniem - kontuzje związane ze SW. Spróbuj odpocząć kilka dni od treningów, jeśli ból nie przeminie, udaj się do lekarza. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2012-08-18 20:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - na czym polega?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródłami składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany) i z nich komponować posiłki. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2022-01-31 19:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)