[...] i druga, taka sama porcja w czasie wysiłku, wyspane do butelki z wodą i popijane przez okres jego trwania. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/6123/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa Kreatyna cyklicznie może być tak jak [...]
[...] ciała około 20 minut przed treningiem i druga, taka sama porcja w czasie wysiłku, wyspane do butelki z wodą i popijane przez okres jego trwania. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/6123/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa"
[...] lepsze ukrwienie mięśni w trakcie trwania treningu, czy też lepsza regeneracja układu nerwowego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosowa%C4%87_ZMA_Zalety_z_suplementacji%2C_dawkowanie_-a4887.html [...]
rok temu robilem cykl CP+mono dawkowalem tak jak wczesniej ci na pisalem i bylo ok. Jak to poczatki twoje z kreatyna to mozesz brac 5 g w DNT a jak juz miales kila cykli za soba to daj te 10 g. Ja juz nie schodze ponizej 10 g , wczesniej bralem dawki po 5 g w DNT i mimo trzymania diety itp. czulem ze to nie to jak 10 g .
Clena IP Na sobie sprawdziłem że najlepiej dla efektów i wątroby (mnie bolała przy Clenie) jest podzielić dawke w taki sposób że max 2tabl bierzesz rano a całą pozostałą dawke po 2-3 godzinach. Nie ma sensu i efektu rozkładać to na 5dawek dziennie itd. Jak poniżej 2tablet to wszystko rano, jak powyżej to 2rano + reszta po 2-3h i tyle.
Tak sie dzisiaj zaczalem zastanawiac jak właściwie to HST działa. Nie rozumiem co mi dają treningi z obciążeniem poniżej 100% na daną partię. Skoro np na klatę biore 60kg x 15 to co mi da trening 45 (75%)? Nawet nie poczuje, że coś robiłem. Na dodatek w wielu postach widze opinie, że powinniśmy zwiększać, o ile to możliwe, obciążenia na każdym [...]
ogolnie cwiczenia takie jak martwy ciag, przysiady sa badzo kontuzjogenne i nie poleca sie niepelnoletnim - do 16 roku zycia a to okres gdy sie rosnie pozniej juz nieznacznie. Wiec jesli autor tekstu ma powyzej 16 roku nie zmaleje, a wrost i tka nie zbyt mu sie by zmienil - ok 5 cm moze A jesli ponizej 16 to nie ejst cwiczenie dla niego.
[...] i wogóle, ale mam jeszcze drobne kości co tym bardziej mnie dziwi że nie rosne, choć moge równie dobrze wyskoczyć w wieku 20 lat, ale to już 17 lat a nie ****a 14!!! przestańcie zadawać takie pytania poniżej 16-stki! dziś czuje sie niewysoki a w zeszłym roku szkolnym miałem na początku 173 i nie przyszłoby mi do głowy sie tym martwić ,pozdr.
u nas chłopek wiek 12 lat waga poniżej 40kg podrzuca 45 rwie 32.5 przysiada 67.5 kg ;] P.S. w martwym ciągu po treningu wziął 80kg ze sporym zapasem :D Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-09 17:51:55
ups rozpedzilem sie troszke sorx nemoone3 wszystko dobrze napisalem tylko nie byles chamski tylko kolego ponizej chamsko sie odezwal ale na przyszlosc nie wiez w cos takiego ze np:meta ruska ma wiecej skutkow ubocznych od mety dajmy na to bulgarskiej bo to jest guwno prawda meta to meta
Niestety, ale nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie. To czy i ile mamy zjeść zależne jest od naszego zapotrzebowania kalorycznego organizmu i ilości składników odżywczych jakie powinniśmy spożywać danego dnia, czy w skali xx dni. Z tego co napisałeś nic nie wynika. Sugeruję zacząć od wypełnienia formularza ankiety działu. Następnie [...]
Diety nie komentuje bo leży Exe dajesz do posiłku z tłuszczami? Na prl tutaj wystarczy 0.5 mg cabaseru/dostinexu aby zbic tak w srodek widelek lub poniżej i będzie już ok
Według mnie najlepsza bylaby silownia-wyciskanie nogami siedzac/lezac- nie wiem co za sprzet masz na silowni. 3 serie - 7 minut lub 5 po 100 powtorzen. Ciezar - 50% sily maksymalnej - rob to najlepiej na zmiane z dociaganiem :D - tez 7 minut - calosc da w kosc, ale efekt murowany. ps. zycze zejscia ponizej 3minut :D
Sory ze sie podpinam pod temat ale mam takie pytanie z ciekawosci ;) bo od czasu do czasu widze ze napis testo c250 czy nandro d200 jest jakby "nie na miejscu" w phoenix'ach (na foto ponizej widac o co mi chodzi), nic zlego to nie znaczy?
