Jak obyć się bez siłowni?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 210

Czy można zorganizować sobie własny trening siłowy nie na siłowni. Mieszkam dosyć daleko od najblizszej słowni, a chciałbym osiągnąć jakieś efekty w treningu. Myślałem o zakupie sztangi, ale to chyba nie wystarczy.
Kasy brak, siłownia daleko, a chęci WIELKIE. Poradzcie coś!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xiao Xiao

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 210

Dzięki za wszystkie komentarze. Szczególnie girjewkowi i Gosteczkowi. Wniosek można wysnuć jeden bez siłowni można się obyć. Spróbuje tego treningu "domatora". Mini siłownię też można sobie urządzić. O sukcesach napiszę.

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

Trenin domatora w atlasie cwiczen

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

zawsze mozna zrobić samemu obciązenie, ławke kupić-zrobić, sztangielki i nic więcej nie potrzeba na początek

CZeść/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

powiem Ci tak

bez kasy to będzie ciężko

- dieta
-sprzet / karnet
- suple

to sporo niestety kosztuje

trening -> ból -> rozwój

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

E tam ja sobie sam zrobilem 150kg obciązenia (estetyczny wygląd) samemu łąweczke zklecilem ;) potem podstawiki pod sztange :P potem gryf no i na końcu sztangielki :] teraz zabieram sie za wyciąg - cena wszytskiego ?? 0zl jesli sie ma rurki i troche chęci :)

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

Karku86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10541

Dla chcącego nic trudnego!!Wcale nie trzeba duzej ilosci kasy zeby zaczac cwiczyc.Don Gracia dobrze podpowiedziala. A za obcizeniem to mozesz pochodzic gdzies ,,na złom" tam czesto maja obciązenia i to za grosze.

Pathe Mathos

...

Karku86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10541

Don Garcia. Sorki za pomyłke

Pathe Mathos

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

Najlepszym rozwiązaniem jest beton !! dobra forma - troche chęci i gotowe :) potem pomalować i wygląda jak kupne :) ( tylko trzeba dobrze zatrzeć ) no i tzreba to zrobic z sercem dokladnie zaby badziewo niewyszlo :)

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

tom_hm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2590

powiem tak a daleko masz do zlomu troche pospawasz i jest ja tk zrobielm modlitewnik moze wazy 32 kilo ale jest moj i naet taki dupny ze 2 osoby moda na nim ćwiczyc

pozdro

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

...

FairDo

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4337

Do Autora postu,

Przejrzyj sobie filmiki treningowe z tej strony!

[b]Nie słuchaj tych którzy uważają, że co koliek jest niemożliwe!!

WSZYSTKO jest możliwe jak będziesz chciał!

Pozdrawiam,

Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy

...