[...] należy się naturalnie cieszyć, jednakże stosunek utraconej wagi- chyba 10kg.- jest moim zdaniem niiestety nie do końca dobrze świadczący do tego ile utraileś w pasie- chyba poniżej 10cm... mogłoby to świadczyc o zbytniej utracie masy z mięśni, chyba, ze tłuszcz traciles dośc równomiernie z całego ciała- co się oczywiście także zdarza...
Jak dla mnie większy ciężar w klasycznym przysiadzie to większy bodziec dla organizmu. W siadach możesz pomaksować ale w rumunie(czy GM jeśli mc Ci się znudziły)) nie schodziłbym poniżej 5-6powt.
no własnie co do Doriana słyszałem również średnie zdania.. a Super Charge - cóż mało kto go stosował, choć podobno daje nieźle.... bedzie ciezki wybór.... co do NO-xploda - uwielbiam go ale ponizej 2 porcji juz nie mam co schodzić... dlatego chce coś dla odmiany własnie później pewnie znów do niego wrócę Zmieniony przez - usekenator w dniu [...]
[...] odwoławczej na zawodach lekkoatletycznych. Byłem członkiem 3-osobowych komisji odwoławczych podczas Halowych Mistrzostw Świata w Stambule ’12 i Mistrzostw w Göteborgu, poniżej pokrótce przedstawiam podstawowe procedury stosowane przy składaniu protestów oraz zasady pracy komisji obowiązujące na imprezach podobnej rangi. Protesty dotyczące [...]
Będę jeszcze milszy i pokaże Ci jak się korzysta z forumowej wyszukiwarki. A więc w prawym górnym rogu klikasz na napis SZUKAJ, wpisujesz w tym wypadku wtf itf, klikasz na przycisk poniżej szukaj i już z wyświetlonych tematów w trzecim jest odpowiedź na twoje zapytanie: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=wtf+itf
[...] diety. Ale jak żyję normalnym trybem to dieta jest może nie na poziomie super profesjonalnym ale jest. Moja dieta to nie chleb z masłem. Jem dużo różnych produktów, może nie tak ułożone jak być powinno ale jest. I tak uważam że mam progres gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 54 kilo teraz 77 w szczycie formy 81 poniżej 75 nigdy już nie zleciałem.
[...] np. dla trawienia samego białka czy kompleksowe mieszanki? Co do probiotyków, to patrz by w składzie było minimum 10 mld CFU - zgodnie z większością poważnych badań, dawki poniżej tej wartości nie wykazują żadnych korzyści suplementacyjnych (no chyba, że producent stosuje jakieś zaawansowane metody "kompresji" bakterii jak np. Symbiolact Comp.) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dodam że mam jeszcze 500 kcal w tym dniu więc jestem na ok. -300 kcal Zależy mi na tym aby ktoś mi powiedział co z tego co jest poniżej mogę zjeść przed a co po treningu z góry Wielkie DZIEKI !!! Zmieniony przez - Nono20 w dniu 2014-12-27 01:34:34
[...] czy pieczenie mięsa, ryb, jajek lub przygotowanie nabiału. W takiej sytuacji w zasadzie niespecjalnie masz jakieś wyjście. Jak najbardziej warto uzupełnić te braki odżywią białkową. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848
Chłopaki! Właśnie składam zamówienie na sprzęt i zastanowiła mnie jedna kwestia opłata za transport niby jest gratis, ale mają kruczek, że tylko paczki z wagą poniżej 30 kg... to jak to jest? skąd mam wiedzieć jak to zapakują? kwota którą wpłacę na konto jest OSTATECZNA? Zmieniony przez - talisca92 w dniu 2014-12-30 19:41:30
1)Bf`16 2) wiek 24 3) waga/wzrost 185/93 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy animal cuts/machine man burner/wpc 7) stosowane wcześniej spalacze jw 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Tu masz dyskusje o tym na irlandzkim forum : http://www.boards.ie/vbulletin/showthread.php?t=2055168034 a tutaj oswiadczenie IMB : http://www.imb.ie/EN/Safety--Quality/Advisory-Warning--Recall-Notices/Human-Medicines/STATEMENT-ON-BODY-BUILDING-PRODUCTS.aspx jest rowna jazda... Tak wiec jak cos jeszcze gdzies znajdziesz z lepszego stuffu to [...]
To dobze trafiles. moja dieta na 87 kilo: 1 posilek:dwie puszki tunczyka w oleju(czyli 300 gram tunczyka + 100 gram gotowanego ryzu) 2 posilek pol korczaka + 100 gram frytek albo kaszy gryczanej z paprykom czy tam ogorkiem 3 posilek to jajecznica z 6-8 jajek plus szynka(100 gram) czy tam cos(jajka mozesz jesc w duzych ilosciach pod warunkiem ze [...]
[...] - trzeba je po prostu ćwiczyć. Osobiście preferuję treningi mięśni brzucha na każdym treningu. Moim zdaniem klucz do sukcesu to duża liczba powtorzeń. Samm nie schodzę poniżej 50 powtórzeń, a robię trening tej partii 3 razy w tygodniu po 3 serie 50, 55 i 65 powtórzeń na zwykłej laweczce rzymskiej. Zamiast niej mozna podłożyć pod coś nogi i [...]
Ale od tych treningów boje się spadków(katabolizmu,,stad mój post poniżej)...mógłbym hardo trenować ale jestem jeszcze na cyklu i chcem dociągnąć jeszcze masy, a nie teraz zbijać tłuszcz kiedy jeszcze mięcho rośnie(bo jak mi ruszy mięsko to masakra...dlatego najlepszy byłby clenbuterol bo sam jest po części antykatabolikiem... POZDRO
tylko prostak przejmowal by sie takim czyms nie raz wychodzac z silownii slysze z baru ponizej.."oo patrzcie karki ida" albo "paa jakie taborety".. podobnie z tym artykulem.olac najlepiej sikiem falistym
hmmmm ja prawde mowiac nie wiem ile mam teraz na 25m 50m ale powiem wam ze jak zapisalem sie na kurs mlodszego rat. to mialem na 50m cos kolo 50s :)))) po skonczeniu 3 miesiecznego kursu bylo ponizej 40 rok pozniej zrobilem kurs wodnego ale szczerze powiem ze nie wiem jakie mam czasowki ostatnio nie mam czasu na basen :((((
"polski" clen...
