Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Wypełnij ankietę, bo trochę info o Tobie brakuje: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
W diecie trzeba trochę popoprawiać m.in. za mało tłuszczy. Wypełnij ankietę to będzie wiadomo co jeszcze.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
142
Wiek :20
Waga : 68
Wzrost :167
Staż treningowy:3 mies
Obwód pasa 92
Obwód klaty:94
Obwód uda:54
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia + rowerek 20 min codziennie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Pozbycie się tłuszczu przyrost mięśni
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Przed i po treningu źródła łatwo przyswajalnych węglowodanów (makarony. ziemniaki, ryże, kaszy itp.) i do tego łatwo przyswajalne białko (chude mięsa, chude ryby).
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
142
czyli mogę jesć z tej diety co mam przed i po treningu tego kurczaka z warzywami + z 50g ryżu tak ?:) a dlaczego banany muszę odstawić ? ;p dodam ze jest to dla zabicia smaku serka wiejskiego bo nie lubię ;p może zastąpię pomaranczą lub winogronem co wy na to ?:)