nie stac mnie obecnie na zdrowe białko ktore troche kosztuje ( ryby, kurak ). A nie bede jadł 5-6 dziennie jajek np.... głownie dlatego jem ponizej zapotrzebowania bo nie chce go uzupełniac niedrowymi produktami o wysokim IG
[...] czy nogi na pagony. Jak masz stałą partnerkę to spytaj wprost kiedy jej najlepiej i najgłębiej czuje. Pamiętaj też że za głeboko też nie znaczy dla kobiet dobrze, a z medycznego pkt widzenia, to punkt ""G"" gdzieś na początku już występuje więc nawet poniżej normy (nie wiem czy 13-14 wynosi obecnie ) wystarczy by dać kobiecie rozkosz, nie koniec
[...] byłem na antydepresantach, które całkowicie mi rozwaliły wszystkie funkcje seksualne. W tamtym okresie zmalał mi penis w długości jak w i w obwodzie, więc wielkość była dużo poniżej średniej. Nawet sildenafil, który silnie działał na erekcję nie spowodował, że miałem swoją domyślną wielkość. Od dwóch lat jestem na TRT, bo nie produkuję już [...]
Generalnie 45g tłuszczy to dosyć mało, biorąc pod uwagę Twoje warunki fizyczne. Tłuszcz to integralny element w naszej diecie. Zbyt niskie spożycie lipidów ( poniżej 20% ) może spowodować spadek testosteronu oraz utrudnić pokrycie zapotrzebowania na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A,D,E i K jak i również niezbędne nasycone kwasy [...]
kolego,100g mięsa po ugotowaniu to jakieś 150g surowego.Co do diety to ja bym nie radził schodzić poniżej 100g ww,ponieważ twój organizm musi mieć węgle do funkcjonowania.Najlepiej zacznij od 150g ww i schodz stopniowo w dół.Najlepiej daj węgle z rana,przed i po treningu i nie łącz tłuszczu z węglami w jednym posiłku.A co do tego kalkulatora to on [...]
mialem jedna nieudana probe odbloku i przez miesiac chodzilem z testem ponizej normy dowiadujac sie dopiero odbierajac wynik, a bylem przekonany, ze wszystko zaskoczylo, bo czulem sie, jak mlody Bog, nie czulem roznicy. ale nie wazne, nie musimy ciagnac tego tematu :-) no i nie bylem na gramie tygodniowo, a na skromnych 400mg, e2 i prolka norma, [...]
low carb a org. powinien sie zaadaptowac po ok 14 dniach...Ja bym na czym polaga ta adaptacja ? ze nie ma zakwasow, czy trawi leipiej i nie "sadzi" (no wiesz, H2S z dupy;) po bialkach.. zmienił diete albo poprawił tą...WW okolotreningowo. ja tam tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu [...]
na czym polaga ta adaptacja ? ze nie ma zakwasow, czy trawi leipiej i nie "sadzi" (no wiesz, H2S z dupy;) po bialkach.. org musi zmienic nastawienie na pozyskiwanie enegrii. kiedys robił to z ww treraz z tłuszczy ja tam tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu hitt, inne aeroby tez [...]
[...] ma takie standardy że robi klientom kuku podając to ci jest jedynie słuszne dla producenta. Tak jak podano stosunek maltodekstryn do glukozy--z palca. Cukier drożeje ale nadal kosztuje jeszcze poniżej 4 zł/kg tak że jest z czego opuścić. Jak jednak osiągnie 7 zł za kilogram to Mass up pójdzie ostro do góry. Żenada ps nie przepadam za tym słowem
[...] postanowiłem trochę odświeżyć temat, w mojej siłce został zamontowany drążek doszło obciążenie 6x5,5kg oraz w trakcie robienia jest ławka rzymska zdjęcie zamieszczam poniżej na zdjęciu brakuje wzmocnienia pośrodku i trzyma się na razie na taśmie gdyż nie miałem czasu pospawać. Jak tylko skończę to na pewno dodam zdjęcia i podam dokładne [...]
1) Zdjęcie poniżej 2) wiek: 16 lat 3) waga/wzrost: 85kg/174cm 4) staż treningowy: 10 miesięcy 5) cel cyklu: Redukcja, a co wy na moim miejscu byście zrobili? 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]
a jaki masz bf% jak ponizej 15% to polecam THYROTERMA oczywiscie jak jestes swiadom wyboru oraz zdrowie pozwala :) ja z tych co podales wziolbym mix czyli jedn i 2 :) pozdRo :)
ceny sa rozne w zaleznosci od regionu propionat mozna dostac 26-40 pln za 10x50mg zamobon to nie wiem dokladnie ale slyszalem ze jak jest ponizej 20 to nie pewny i bym takiego nie bral wszyscy polecaja rowniez wino z IP, jest tansze ja preferuje tabletki, te z BD 10mg sa wypasne :)
To i tak strasznie mało się wydaje, ja jak schodziłem poniżej 110g dziennie to miałem problemy z koncentracją w pracy i musiałem zwiększyć do 140-150g bo nie dało rady funkcjonować.
Wypełnij ankietę , mamy znać więcej informacji o osobie dla której ma być ta dieta pozatym wstaw dietę według wskazówek z linki poniżej : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]
