rowniez mam leki na stale z powodow zdrowotnych i musze bialko uzupelniac bo jest wyplokiwane z organizmu .. mysle jeszcze o kreatynie bo ponizej normy jest
rozumiem, ze jedynym sensownym sposobem na to jest zjescie do niskiego (jak na mnie) poziomu bf ponizej 12%? czyli bardzo trudne dla skrajnego endo tylko nei rozumiem, dlaczego sie to powiększa>?
Gaspari faktycznie smaczne. Ale kurde dziwi mnie trochę najnowszy trend. Większość tych nowych białek ma stosunkowo niską zawartość... białka. Jak na swoją cenę. Np. właśnie Syngex. Mi się ta droga jakoś specjalnie nie podoba. Poniżej 70g białka na 100g jest trochę małą ilością. A białka mogą się różnić i to dość znacznie jakością surowca. Ale [...]
Jesteś po operacji, w czasie rekonwalescencji. W takiej sytuacji nie zaleca się jeść poniżej zapotrzebowania kalorycznego. Wydłuży to okres dojścia do zdrowia. Przez ten czas bilans kcal bliski zera (masa nie ma sensu przy 20% tkanki tłuszczowej) i po dojściu do sprawności redukcja. Nie ma innej opcji. Wszystko inne co wybierzesz będzie gorszym [...]
Nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie, dlatego czekam az moze ktos napisze czy zauwazyl u siebie spadek kondycji, potrafilem biec tlenowo pod mma 2x w tygodniu po 7/8km tempem ponizej 5 minut na km, a teraz robie to dluzej i szybciej spadam z sil, spie wiecej w ciagu dnia mimo ze trenuje mniej.
Chyba nie ma bardziej zdrowszego pokarmu niż brązowy i pełnoziarnisty, nie wiem, co byś chciał jeść zamiast tego. W diecie jesz te same pokarmy, co w diecie masowej, tylko ucinasz kalorie poniżej zapotrzebowania. Tuńczyk w kawałkach, najlepiej chyba w sosie własnym, zresztą, było o tym milion tematów, poszukaj w podwieszonych
[...] na odbębnieniu i powrót do domu. jednym ze specjalistów, który regularnie przeprowadza seminaria jest Konstanty Voyushin twórca systemu SPAS, poszukajcie na youtubie filmy, poniżej wrzucam linki do filmów z klubu. jeżeli są osoby zainteresowane walką nożem to jest także sekcja do nauki walki tym "orężem". zajęcia odbywają się w centrum Warszawy. [...]
sluchaj cipeto- z tego co piszesz wnioskuje ze traktujesz saa jako cos co sie je jak chlebus ze smalcem (bo nawet do suplementacji nie powinno sie miec takiego podejscia) wiec wkleje ci artykul ktory napisal koles ktory na tym forum byl absolutnym guru jezeli chodzi o doping- a odszedl z forum wlasnie przez takich jak ty... text by: X-VENOM-X [...]
[...] czyli nie umiesz stać wyprostowany? Bo jeśli nie możesz stać naturalnie to jasne, że przysiadu też nie zrobisz. W dolnej pozycji przysiadu (tego trójbojowego biodra poniżej kolan) utrzymujesz dokładnie tą samą krzywiznę dolnego odcinka kręgosłupa co stojąc wyprostowany. Jeśli kucasz - dupa do łydek dotyka to praktycznie zawsze podwinie [...]
A probowales biodra do tylu , pleacy proste , nogi szerzej , ze stopami lekko na zewnatrz? Sprobuj najpierw zrobic lekko ponizej linii kolan i z czasem poglebiaj . Dla przeciwwagi trzymaj rece z przodu .
Jak tam szyba? Zszedles juz w pasie ponizej 80? Bo mi stuknelo wczoraj 79! Ale klata tez spadla o centa w dol, co za dol! ;) Aha, ja kopyta robie jutro. :) Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
1.Pas poniżej 80cm przy klacie ponad 110. 2.Zrobić biceps 40cm. 3.Pozdawać egzaminy. 4.Przepracować ponad 6tygodni w Niemczech. 5.Rozbudować siłownie. 6.Może jakaś laseczka Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-27 20:33:57
I jak dotrwaliście?? Ja zacznę pierwszy rachunek sumienia: 1.Pas poniżej 80cm przy klacie ponad 110. - 110 w klacie było, ale pas był znacznie większy, w połowie roku zmieniłem priorytety. 2.Zrobić biceps 40cm. - najwięcej było 39,5, może gdzieś na pompie, kiedyś było to 40 3.Pozdawać egzaminy. - udało się bez kampanii wrześniowej [...]
Poniżej informacja od OLIMP-LABS Informujemy, że obecnie stosowane przez nas kapsułki zawierają żelatynę pochodzenia wołowego. Kapsułki, podobnie jak każdy stoswany przez nas surowiec, spełniają wszelkie obowiązujace wymogi jakościowe oraz wymogi prawa żywnościowego. Ps. W przeszłości do niektórych produktów były wykorzystywane również kapsułki [...]
[...] 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał [...]
Zdecydowanie w czasie okresu urazu/kontuzji/rekonwalescencji nie zaleca się jeść poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego. W zasadzie powyżej również niekoniecznie. Ilości tak powinna być bliska zera lub troszkę dodatnia. Po to, aby organizmowi łatwiej było dojść do pełnej sprawności. Ilość składników odżywczych w postaci białka bliskiego [...]
zobacz na wykres ponizej. W momencie przybicia testa po okolo 2 dniach masz juz go ponad fizjologiczne widelki, tutaj tylko czestotliwosc stosownaia srodka bedzie decydowala o tym czy stezenie bedziemy utrzymywac powyzej normy fizjologicznej czy tez pozowlimu mu na spadek do widelek referencyjnych itd co odbija sie na samopoczuciu czy mozliwosci [...]
bo ja chcialem sobie wystartować ale jak ma byc open to marne szanse są dla chlopaków zażących poniżej 90 kg... no chyba ze ciskali by po 200kg (bez koszulki) hehe
[...] W takiej sytuacji należy zredukować ją nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Ty jednak jesteś jeszcze na tyle młody, że zdecydowanie warto jest skupić [...]
POSTANOWIENIA 2010 !
