ja tu nie widzę żadnego treningu, ktory by można oceniać! natomiast wyniki siłowe- i ogólnie pojęcie treningu, czy odżywianiu, wogóle o tym co stanowi ten sport, jest poniżej absolutnego minimum. zachęcam więc do czytania. także regulaminu- może nawet na sam wstęp do działu... no i te irytujące kilka wypowiedzi pod rząd- zacznij może edytować [...]
Hej. Piątek był dniem lekkiego resetu, wykonałam tylko 1h cardio po wykładach, ponieważ studiuje dwa kirunki. Poniżej zamieszczam zrzut miseczki. Były jeszcze 2 kawki po 300 ml z mlekiem bez laktozy, dwie herbatki po 300 ml i 1l wody. Wczoraj ciężki dzien, od 8 na siłowni katowałam barki, klatke i triceps, a potem zrelaksowałam sie na ok [...]
Ułożenie dłoni. Większość osób chwyta ławkę dłońmi skierowanymi do tyłu (bo tak wygodniej) co powoduje, że nasze barki są wypchnięte do przodu i opuszcza się poniżej rekomendowanego zakresu. https://www.youtube.com/watch?v=jdFzYGmvDyg Film gościa który wie co mówi.
[...] Leciało pierwszy shot z hcg 2500iu, później 3x po 2000iu, 3x1000iu, później 3x500iu. Clomid zacząłem razem z hcg, 3 dni po 100mg, i 35dni po 50mg. Wyniki to dla mnie jakiś kosmos i nie wiem czy to możliwe... Zdjęcia wrzucam poniżej. /SFD/2021/3/18/f8e097952d4b49eb970ea807b1e0d491.jpg /SFD/2021/3/18/4e85825454cf41b888deabdcea4182f1.jpg
dajcie spokój. Mawashi dobrze radzi :-) w rozpiętkach rozchodzi się o to, by jak najbardziej rozciągnąć. A leżąc na podłodze nie zejdziesz łokciami poniżej lini pleców Pozdrowienia...
[...] dodaniem aktywności. Tutaj wybór należy do Ciebie, możesz dodać drugi interwał tak jak miałeś wcześniej ewentualnie obcinać kalorie. Ucinałbym je w tym przypadku z tłuszczów, ok 10g, ale przy tym nie schodząc powiedzmy poniżej 30-40g w ciągu całego dnia. Kolejnym krokiem może być zwiększenie intensywności tychże sesji interwałowych. Powodzenia
Niestety ale filozofii tutaj nie ma, pierwsza sprawa to jeżeli nie masz doświadczenia a nie liczysz kalorii tylko jesz na oko myśląc że jesz poniżej swojego zapotrzebowania to możesz się bardzo mylić, najlepiej byłoby gdybyś notował i wprowadzał do dziennika na przykład na potreningu.pl i miał czarno na białym ile kalorii spożywasz, druga sprawa [...]
Znaczy mam 2700 zapotrzebowania, napisałem ok2000kcal to chodziło mi bardziej ze jem np 2300/2400/2200 ogolnie bardzo rzadko zjadałem 2000 a poniżej praktycznie nigdy. Czyli nawet jeśli będe jadł 2700, tkanka tłuszczowa będzie sie redukować? Ponieważ bardzo mi na tym zalezy zeby własnie zredukowała sie z tych miejsc co napisałem. Zmieniony przez - [...]
Nie ma znaczenia czy konia czy wielbłąda ważne by kontrolować i lekko poniżej sie trzymać ale widze w pierwszym poście teraz. 10 kg to nie jest temat na miech tylko 2 lub 3. Zacznij od Treca Clenburexin i dawka standard (z 3tyg) pożniej coś mocniejszego USA a trzeci z johą już.
Ho ho ale sie zrobilo zamieszanie Ciesze sie ze moj pomysl wywolal takie poruszenie, dodam ze prowadze jednego kolesia i jego osiagniecia sa po prostu niesamowite - cwiczy tak jak ja. przyrosty masy/sily rewelacyjne, koksy z paki sie go wciaz pytaja co bierze Co do %RM z jakiego zaczynac to zalezy od maxa. Np ja cisne max 150kg na plaskiej i [...]
po masówce jakies 2 tygodnie jedz zgodnie z bilansem a pozniej bym przeszedł na zbilanoswana diete redukcyjna ( obcinamy wegle tak zeyb było ponizej zapotrzebowania) ja bym tak zrobił albo rób tak jak ellis pisze twoja wola Zmieniony przez - michał... w dniu 2005-12-07 14:59:02
Jeśli planujecie swoje tegoroczne starty to ułatwimy Wam to zadanie - poniżej publikujemy harmonogram zawodów #kettlebell na ten rok! Gdzie się zobaczymy? 21.03.2020 - II Oficjalne Mistrzostwa Polski , IV Mistrzostwa Polski Pierwszego Kroku, Warszawa – eliminacje do udziału w Mistrzostwach Świata, Europy Federacji IUKL oraz WKSF oraz do World [...]
Drodzy zawodnicy, poniżej znajdziecie dane konta bankowego do dokonywania opłat startowych: Polskie Stowarzyszenie Kettlebell Warsaw 24 1140 2004 0000 3102 7978 6779 Tytuł wpłaty: opłata startowa, MP lub MP Pierwszego Kroku, Imię i nazwisko /SFD/2020/2/25/2371461286e4461aabfd38108728637b.jpg
Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 41.1 kg Wychudzenie: od 41.3 kg do 47.9 kg Niedowaga: od 48.2 kg do 53.5 kg Waga prawidłowa: od 53.7 kg do 68.6 kg Nadwaga: od 68.9 kg do 82.4 kg I stopień otyłości: od 82.7 kg do 96.2 kg II stopień otyłości: od 96.4 kg do 109.9 kg Otyłość kliniczna: powyżej 110.2 kg
[...] prosiło już gdańskich toksykologów o pomoc. Twierdziły, że mają kłopoty z odstawieniem "chińskich ziółek". Ewa wczesną zimą ważyła ponad 120 kilogramów. Dziś - poniżej 90 kilogramów. Od kilku miesięcy regularnie bierze kupowany na czarnym rynku meizitang. - Schudłam - przyznaje. - Jest tylko pewien problem. Nie mogę przestać brać [...]
Komponujesz sobie z produktów które masz poniżej . Dokładne przepisy w dziale kuchnia sfd Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]
[...] człowiek, który przez "u" pisze... "ktuzy" Pierwszy słyszę, żeby kości robiły się grubsze. Ale za to opowiem Ci o panu, który ważył ok. 300kg i zszedł poniżej 100kg. Otóż dziewiąty w kolejce wilku, czyt. wolf9 wystarczyło zrobić parę operacji plastycznych i usunąć obwisłą skórę... natomiast żaden ortopeda ani chirurg nic [...]