a jeszcze jednno , mnie troszke ogranicza czas do zawodów dlatego wprowadziłęm zmiany, natomiast wszyscy co stosowali pisze że to dopiero się rozkreca po 2 miesiacach ok . więc zobaczymy w maju mam zawody w trójboju a potem moze wróce do armwrestlingu i napisze czy faktycznie jest moc. A ponizej link z ostatniego treningu. [...]
[...] 2kg. Prawdziwi sportowcy nie zaczynają od 18 lat a już od 6. Dobrze andrzey wyczytałeś, takie dzieci charakteryzowały się większymi obwodami w ramionach, udach. Poza tym ciężarowców zaczyna się szkolić już poniżej 10 roku życia. Poza większymi obwodami takie dzieci osiągają większy wzrost. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-06-12 18:03:59
Nie jestem co prawda specjalistą ale napiszę Ci w skrócie jakie jest moje zdanie do tego tematu. Jeżeli chcesz zgubić nieco tkanki tłuszczowej to działania musisz przede wszystkim rozpocząć od wyliczenia swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego a następnie ułożyć rozsądny plan żywieniowy. Przeczytaj sobie temat "Pierwsza redukcja - [...]
typowe podejscie osoby ktora nie wie o co chodzi a jednak zabiera glos, cos jak ta ku*** z "Na kazdy temat" w TVN'ie :> albo cos jak niektorzy ludzie z "Supli" o "saa" :> Wiem o co chodzi, zaraz doczytasz ponizej. dsd miales kiedys lolka w rece? czy teraz akurat nie palisz i tak mowisz? lolka kilka razy, [...]
Tez mialem taki problem bylem na diecie redukcyjnej a apetyt mialem nie z tej ziemi zakupilem sobie Stimulant X po zazyciu pierwszego kapsla jazda jak by po amfie ale puzniej spox strasznie chamuje laknienie praktycznie niechce sie jesc a waga leci jak oszalala.Moj znajomy tez to wsowal i spadek wagi przez miesiac 10kg ale niestety po odstawieniu [...]
Tak jak napisałaś wcześniej postanowiłem spróbować od zbilansowanej diety opartej na zdrowym , nieprzetworzonym jedzeniu . Kaloryczność ustawiłem na poziomie 2400 kcal .Pomiary dokonane i co tydzień będziemy obserwować organizm .Już teraz mogę powiedzieć iż mimo mam przerwę w treningach to zdecydowanie lepiej się czuje po 3 dniach trzymania [...]
Przepraszam. Pomyłka. Poniżej jest prawidłowo. 4. Msm 5 granatów z dowolnym posiłkiem. 7. Maca 1-2 gramy przed snem. 8. Magnez 300-400 miligramów przed snem. 9. Argininę jak najbardziej możesz przed snem w celu poprawy jego jakości i regeneracji oraz przed treningiem około 4-5 gramów pod kątem poprawy efektu pompy mięśniowej. 10. Forskolina 1 [...]
[...] dwie tabletki w dni treningowe przed treningiem, a w dni wolne w dowolnej chwili, np. z rana. Polecam poczytać więcej informacji na jego temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/R%C3%B3%C5%BCeniec_g%C3%B3rski__doskona%C5%82y_na_stres-a247.html [...]
[...] operacyjnym mam ponad 20% bf na sobie. Trzeci to chciałbym w październiku pobiec w biegu 10km i uczę sie tego sportu od zera. Chcialbym po pół roku przygotowań pobiec poniżej godziny na tym dystansie. Co do ankiety: 1. Mężczyzna 2. 30 lat 3. 100kg (20%bf) 4. 190cm 5. Cel - 110kg przy 10%bf 6. Staż - razem ok 4 lat, ostatnia przerwa 1,5 [...]
[...] to oczywiste, że jeżeli dostarczysz więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to będziesz budowała masę mięśniową. Z kolei w sytuacji, gdy dostarczysz ich poniżej zapotrzebowania kalorycznego, to będziesz redukowała. Jak wiesz z wcześniejszych wypowiedzi możesz wnioskować, że dieta nie ma wpływ na to jak zmienią się nasza [...]
To co leci to: 600 cypio (3x 200) 500 deki (2x 250) 1 TAB novothyralu 5iu insulina przedtrenigowo Brałem ostatnio więcej cabaseru więc pewnie dlatego zjechał poniżej normy ale nadal jak przycisnę to coś leci. k***a
Nie zapominajcie, że walczy też Płetwal :-)) Poniżej wypowiedź jego rywala. http://www.fight24.pl/rywal-piotra-hallmanna-al-iaquinta-jest-gotowy-do-walki/ Sercem jestem za Płetwalem, ale jakoś nie widzę jego zwycięstwa;/
[...] - nie stanowią mocnego argumentu merytorycznego. Osobiście przeglądam je rzadko - nauczony doświadczeniem. Z resztą zerknij na inne sponsorowane badania i ich wyniki, poniżej przykłady: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_28_o_dniowego_treningu_oporowego_i_konsumpcji_NO_Shotgun...-t675980.html Nawet jednak bazując na treści tej sponsorowanej [...]
Witam robię cykl 3 tydzień test+deca 250, 2 inj tyg . Badania po 3 tyg ,poniżej wrzucę foto . Pod ręką mam Dostinex 0,5 mg , tamoxifen 20 mg i anastrozol 1 mg . Powinienem wyrównać prolke i estro do widełek ? Jeżeli tak to ile i co powinienem wziąć ? Pozdrawiam /SFD/2023/4/1/eafb86d4687e468d8411444d3593f56c.jpg Zmieniony przez - [...]
Dzieki kolezko za poświęcenie czasu. Zająłem się wiec od razu rozpiską i wygląda to tak jak na screenie poniżej i proszę o ocene :) W zasadzie to jestem troche zdzwiony, że aż tyle kcal w tych posiłkach co skomponowałem, bo mniej wiecej tak wygląda mój dzień i jakies 700 kcal jest nadwyżki, więc z przybraniem suchej maski nie powinno być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok ułożyłem 2 jadłospisy. Generalnie to jest moje dotychczasowe odżywanie. Jednakże nie jadłem ostatniego posiłku (po 18 już nic) oraz śniadania omijałem. Błędem też było do tej pory omijanie tłuszczy. Poniżej 2 dni jedzenia do oceny. Co dodać / odjąć zmodyfikować? Będę wdzięczny za propozycję zamienników produktów. [...]
[...] Oczywiscie w przypadku TRT rowniez stosowane jest hcg Mogę skoczyć zrobić badanie na SHGB tylko jeżeli wynik wyjdzie nieprawidłowy to jestem z tym w stanie coś zrobić? jakie są metody? Co do testosteronu wolnego, to wystarczy ciut gorszy dzień i wyjdzie poniżej normy. Nawet w takim przypadku lekarze nie są chętni coś pomóc w tym kierunku?
Trawa a doping
