Jeżeli chodzi o amortyzację, to na pewno. Jednak bardzo duży ciężar na barki pogłębia lordozę dolnego odcinka kręgosłupa- po prostu zgina człowieka w pół- dlatego odradzałbym mu schodzenie w tym ćwiczeniu na zakresu poniżej 3 (5) powtórzeń. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-11-30 23:56:05
[...] Dzień 3 Dzisiejsze posiłki były trochę kiepskie bo zaspałem do szkoły i na szybko zrobiłem płatki, a jak przyszedłem ze szkoły to mama zrobiła zapiekankę (zdjęcie poniżej) Była tak dobra że zjadłem też na kolacje :) Co do treningu to był Boks :) Zadowolony jestem w 200 % taki jak powinien być :) [...]
[...] riggi wpadły i jedna zapiekanka więc nie za dobrze. Ale już wyzdrowiałem i sie biorę za siebie porządnie. dzisiaj było nieźle co do kalorii. Na obiad było to co na zdjęciu poniżej i nie wiedziałem jak to wpisać w kalkulator :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b802a70761184335bdbc345147f0c1cd.png [...]
****a już nie moge tego oglądać. Ja bym zaczą banować za wrzucanie fot poniżej 6 miesiącach ćwiczeń .. PS. Conajmniej 6 miesięcy ! Zmieniony przez - mały kox w dniu 2010-01-26 15:34:31
Kain cie rozczaruje jestem 100% kobieta i jak zaczynam chudnac to nogi i posladki pierwsze, plecy + biust, a brzucha ni jak nie moge odchudzic, jeszcze ponizej pepka jakos idzie ale powyzej kompletnie nie!!! jak dla mnie uda i posladki tylko i wylacznie przez bieganie!!!
superpies kazdy moze miec swoje poglady i chcemy to wspierac tutaj u nas na forum. Dyskusja rodzi sie wtedy, kiedy zdanie w roznych tematach jest u roznych osob inne. Ale chamstwo bedzie karane banem. Zachowaj sobie takie komentarze, typu "FAKTY dziecko FAKTY" (a to nie jedyny przyklad) dla siebie. Jest to moje pierwsze i ostatnie [...]
Pakmator - gadasz bzdury totalne. Sam mialem wiele lat "kaloryfer" ze mozna bylo kazdy segment zobaczyc i to w czasach jak kompletnie nie mialem stycznosci z silownia a i nawet robieniem brzuszkow ! Zobacz nawet na kobiety ktore skacza o tyczce jaki maja brzuszki ! Widoczne miesnie brzucha zaleza tylko i wylacznie od stopnia odtluszczenia ciala a [...]
Hej 3 miesiące już za mną w góre poszło 6 kg jest ciężko jem 4700 kcal dziennie dużo pracuje fizycznie + dojazdy na rowerze a do tego trenuje 5x w tygodniu poniżej dodaje zdjęcia jak to wygląda na dzień dzisiejszy oceńcie czy idzie to w dobrym kierunku? Co sądzicie? /SFD/2017/8/21/ee6f697026b947f1b4f86d2c38b16683.jpg [...]
To jest niesamowite wręcz jak Niemcy mając taki potencjał grają tak mocno poniżej możliwosci od tak długiego okresu juz czasu(15 ostatnich spotkań to 4Z 7R 4P).U Nas głownie Szczena,troche szczescia i mamy wygrana co zawsze jest na plus.Zobaczymy co wyczarują teraz z Moładawia
Najlepiej kupić świeże, nie mrożone tuszki śledzi z lady - są co jakiś czas (przynajmniej u mnie) w Carrefourze - wtedy nie ma w nich żadnych zbędnych konserwantów. Wystarczy je umyć chłodną wodą i zalać wystudzoną całkiem zalewą octową, zalać z wierzchu lekko olejem (np. zimnotłoczonym rzepakowym) i odstawić na min. dobę, a najlepiej 2-3 dni. [...]
Kiedyś przy okazji jednego artykułu (http://potreningu.pl/articles/4860/otylosc---polska-na-piatym-miejscu-w-europie), koleżanka z forum, olivkah, wstawiła ciekawe opracowanie: https://depot.ceon.pl/xmlui/bitstream/handle/123456789/7367/W_Laskowski_wartosc_odzywcza_diety2.pdf?sequence=1&isAllowed=y Wynika z niego, że na przestrzeni ostatnich [...]
[...] ochronić mięśnie przed "spaleniem" ich przez organizm, czyli ten standard, to jednak za mało. Moim zdaniem te 100g białka dziennie śmiało mogłoby być, a może i 120. Ale poniżej 80, jak mogłoby nieraz wyjść, sądząc po tej odpowiedzi - wydaje mi się, że to już byłoby stanowczo zbyt skromnie... Wydaje mi się, że jeśli zrobisz tak, jak [...]
[...] w plecach tak jakby pod łopatkami ( a zaczęło się po tym jak zmieniłęm mastera e na Grintex'a). Wiec zacząłem drążyć temat i robić badania w kierunku diagnozy nerek - poniżej je wkleje. Grintexa biłem przez max 2 tyg w tym czasie kreatynina nawet do 1.7 skoczyła i wyraźne odczucia w plecach. Potem zmieniłem znowu na DNA i lekko się [...]
wlasnie jest takie cos jak pamiec miesniowa i narazie przez 1-2 msc jedz bez supli. A slyszales o taurynie??? - nowosc! masz linka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 ZMA bierz caly czas (3kabp. przed snem) TT daruj sobie jak masz ponizej 21 lat :) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]
Nie schodź poniżej 1800kcal, jeżeli przyzwyczaisz organizm do biegania na niskich węglach to z czego potem będziesz ewentualnie cięła ? I serio na początku nie ma większego znaczenia czy będziesz miała rozkład zalezny od DT, czy nie, ważne żeby trzymać się jednej wersji na tyle długo żeby organizm przestał się bać i przywyknął, a bym odczekała [...]
tak cała redukcja na tłuszczówce węgle poniżej 100g plus do zera na tydzień potem ładowanie co do ładowanie tak pomyślałem znalazłem coś takiego "Lądowanie się" węglowodanami Wielkość mięsni tylko częściowo uzależniona jest od wzrostu tkank; mięśniowej. Duży wpływ ma także ilość krwi dostarczanej do mięśni intensywny trening tworzy dodatkowe [...]
Poniżej link do E11 w wersji HD, niestety miejscami jest pixeloza, prawdopodobnie z powodu jednoprzebiegowej kompresji. Ale i tak warto zobaczyć na trzy dni przed hamburgerami ;) http://www.megaupload.com/?d=DF9J0X88
Bzdura. Cwiczysz i rosniesz, a nawet w niektorych przypadkach intensywniej. Poczytaj sam odnosnie tego wzrostu w linku ponizej. Co do nog jak i innych partii stawy sa narazone na kontuzje etc. Jednak jesli kolana to i lokcie , stawy barkowe i wszystkie inne. Rozsadnie trenujac dobierajac ciezary ktore sa dla nas realne nie zrobimy sobie krzywdy. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-3-Romero-vs-Jacare-1024x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN 3: Romero vs Jacare 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN 3 na której walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy w wadze średniej między zajmującym #1 miejsce w rankingu dywizji średniej Yoelem [...]
Hop siup cztery baby osiem d*p- czyli ogjeń MASA!
