SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Dieta do oceny 2000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiącu sprawdzę efekty. Do tego wszystkiego dodam plan treningu siłowego i aeroby na koniec każdego treningu. Jeszcze kilka drobnych pytań : Czy warto zakupić coś z listy poniżej, jakie działanie i czy jest sens kupować ? Jeśli tak to jaka firma ? 1. Bcaa 2. Tribulus 3. Ashwaganda 4. Witaminy ( czy wystarczy z jedzenia ? ) 5. Flex 6. Spalacz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2020-06-20 22:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    witam ponownie po pierwsze chcę spytać, czy to dobry jadłospis JA OSOBISCIE DODALBYM WIECEJ PRODUKTOW BIALKOWYCH, CO DO ILOSCI WW NIE PRZYGLADALEM SIE ALE WIDZE ZE WYBRALAS PRODUKTY MALO PRZETWORZONE A TO JUZ JAKIS PLUS. Z TYM ZE TAK JAK WYZEJ - POLECAM DIETE NISKOWW Z DUZA ZAWARTOSCIA WARZYW, OWOCOW I NIEZBEDNYMI NNKT (ZDROWYMI TLUSZCZAMI) ORAZ [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9802 Data: 2003-05-17 00:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miguel Cotto VS Joshua Clottey

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 20 KO) o pas WBO kategorii półśredniej. Podczas dzisiejszego oficjalnego ważenia Clottey wniósł na skalę 147 funtów, natomiast champion 146, czyli blisko pół kilograma poniżej górnego limitu wagi półśredniej. Przypominamy, że bezpośrednią relację z gali przeprowadzi stacja Polsat Sport Extra - początek transmisji od godziny 3:00. BOKSER.ORG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-06-12 21:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/shWOy1X.jpg Odliczanie do UFC 273: Volkanovski vs. The Korean Zombie Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 273 Alexander Volkanovski podejmie Chan Sung Junga w obronie pasa kategorii piórkowej. Z [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 2022-04-03 13:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC 273: Volkanovski vs. The Korean Zombie – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Khamzata Chimaeva z Gilbertem Burnsem. Pojedynek półśrednich był czystą wojną na wyniszczenie, obaj zawodnicy trafiali swoimi najmocniejszymi uderzeniami [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 2022-04-10 12:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadine Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    W talii zeszło poniżej 70 cm TADAMM8-) Ten nowy plan tak jakoś będzie wyglądał, zobaczymy jak będzie z MC Sumo, może się przyjmie. A 1a MC Sumo 3x10 1b Wypychanie nogi w tył w klęku --- chyba będzie z hantlą 3x10 2a Wznosy bioder z gumą 3x10 2b Monster walk 3x30kroków 3a Single leg curl z gumą 3x10 3b Wykroki chodzone 3x12 4 Side plank --- z [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 2017-06-08 09:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadine Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Brawo! Tez chce poniżej 70cm w tali - niby jak brzuch wciągnę to mam - ale chce na luzaka!!! Gratki.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 2017-06-08 11:36:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma żadnego info o Tobie wiec nie mozna jednoznacznie stwierdzić czy plan jest dobry. Jezeli jestes poczatkujacy i twój staż wynosi poniżej 6 miesiecy to plan jest dobry.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2018-07-10 13:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a nie ponizej?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14872 Data: 2008-06-16 18:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Założenia: zrzucenie wagi z 110kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kilku korekt w założeniach. Dietę (tę pierwszą) wprowadzałem stopniowo, okazało się jednak, że wciąż chodzę najedzony. Dlatego postanowiłem wprowadzić zmiany (nowa dieta poniżej). Zastanawiam się tylko, czy bezpośrednio po treningu sam banan wystarczy, czy jeszcze na siłowni nie powinienem czegoś dorzucić. Zaraz po powrocie do domu jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2014-11-23 16:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po prohormonie

    Post
    Doping

    LH badałem 8 czerwca będąc na 7 tabsie clomidu i wg lab nr1 wyniki poniżej widełek. Po tym wbiłem 6x2500 hcg i wg lab nr2 byłem pośrodku widełek w teściu i e2. Wtedy zacząłęm clomid ponownie i po 9 tabsach wg lab nr 1 wyniki teścia lipa e2 w widłach. Zdjęcia z badań zamieściłem w wątku. Dodam że normalnie bzykam itd

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8561 Data: 2018-06-20 15:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po prohormonie

    Post
    Doping

    Leciałem 6tyg Epi, w połowie nastąpił blok. Po Epi wziałem 7 tab clomu i zrobiłem badania w lab nr1. LH, test i e2 poniżej widełek. Wchodzę na hcg 6x2500. Po tym robię badania teścia i e2 w lab nr2 i wyniki lux, w połowie widełek. Zaczynam clomid, w trakcie brania po 9 tab robię badania teścia i e2 w lab nr1 i teść leży ,e2 w widełkach. Wyniki [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8561 Data: 2018-06-20 16:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan na masę do oceny... pomocy :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo waga nijak się ma do rzeczy. Są osoby ważące te 80kg i mające tyle samo w bicepsie co ty- także mogłyby powiedzieć i wyśmiać cię, że przy tak dużej masie nie potrafisz uzyskać proporcjonalnego obwodu ramienia do masy ciała. Takie uwagi są poniżej pasa, tym bardziej nie na miejscu gdy ktoś naprawdę radzi z głową. Trzeba słuchać mądrych rad.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2010-07-02 18:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak SW pomogły wam w życiu.

    Post
    Sztuki Walki

    No i widzisz, wyszła z ciebie cała gorycz swiadomosci ze twoi herosi z Pride to tylko ludzie. Jakie to uczucie ocknać sie po wielu latach i dowiedziec ze jednak nie ma magii? Walczyles kiedys z kilkoma na raz? Wiesz jak to jest? Czlowieku między teorią o praktyką leżą kamienie milowe i w takiej walce nie ma schematow ze ktos jest mistrzem UFC i [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11998 Data: 2006-07-20 11:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczytaj co pisali koledzy wyzej natemat treningow biegowych jakie cwiczenia nalezy stosowac aby poprawic szybkosc i wytrzymalosc. te cwiczenia sie sprawdzaja w 100%. masz 3:10 jest dobrze, mysle ze po miesiacu takich cwiczen ponizej 3:00 zejdziesz spokojnie:) a ten link nie dziala wiec tego planu nie zobacze:/ zycze powodzenia!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8980 Data: 2007-06-03 01:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW prosba o poprawe i kilka pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    Patay BRAWO! practic_84 mysle,ze dzieki kol.Patay juz powinienes wiedziec,co zrobic. od siebie: sugeruje zapoznanie sie z moimi postami w dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) zastosuj jeden [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2009-02-15 20:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca(pierwszy cykl)

    Post
    Doping

    [...] w plecach aż czuje... :(( HCG zastosowany w kuracji to jeden z najsilniejszych inhibitorów gonadotropiny! Odpalisz endo-teścia na 3-5 dni, a później poziom spadnie jeszcze poniżej wcześniejszej ilości! Po drugie jestem mimo wszystko zwolennikiem utartej zasady kończenia na lekach anabolicznych. Teściu na końcu zbędzie komplikuje odblok. Kończąc [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 15887 Data: 2005-02-12 00:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca(pierwszy cykl)

    Post
    Doping

    [...] W moim przekonaniu "HCG zastosowany w kuracji to jeden z najsilniejszych inhibitorów gonadotropiny! Odpalisz endo-teścia na 3-5 dni, a później poziom spadnie jeszcze poniżej wcześniejszej ilości!" - czyli HCG tak, ale nie w środku cyklu. "Po drugie jestem mimo wszystko zwolennikiem utartej zasady kończenia na lekach [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 15887 Data: 2005-02-14 01:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na to lekarze?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja cwicze na silce do ktorej linka masz ponizej mojej wypowiedzi to jest w garazu tzn teoretycznie to jest garaz bo praktycznie to od poczatku silka tam byla, ale cwicze tez z kolegami czesto ale czasem mi sie zdarza samemu cwiczyc i wtedy jest najlepiej

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8959 Data: 2004-08-29 13:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na tarczy

    Post
    Ladies SFD

    [...] osobiście nie widzę jakiejś większej różnicy pomiędzy nimi (robione są już w innym pomieszczeniu, lepiej oświetlonym). Doszłam do wniosku że chyba będę musiała redukować poniżej 60 kg, aby uzyskać w miarę odpowiednie dla mnie wymiary (ok. 55 cm u udzie, ok. 26-7 cm w ramieniu) /SFD/2019/5/16/71f040364ec746f4ac5eb5fb01bfde44.jpg [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2019-05-16 06:18:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)