poniżej

Nie chcę schodzić poniżej trzech serii (3 są dla mnie super). Co myślicie o tym planie? dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej/lub/przenoszenie za głowę w poprzek ławki Barki 1.Wyciskanie sztangielek/lub/Arnoldki [...]

roznie clen dziala na rozne osoby, mnie telepalo po 1tabl balkana a dwoch ziomkow nie bylo zadowolonych ponizej 4tabl...

Zaczynamy test TERMAL CUT PRO EXTREME dziś poleciała pierwsza kapsułka odczuć jakichkolwiek brak jutro wezmę dwie kapsułki zobaczymy jak będzie poniżej wklejam dietę trening i zdjęcia DIETA I posiłek 4 jajka 60g płatków owsianych pomidorek II posiłek 200g piersi kurczaka 50g ryżu brązowego warzywa III posiłek tuńczyk w wodzie 40g ryżu białego [...]

[...] zapotrzebowanie dobowe uwzględniające pracę i trening to około 3900 kcal. Zamierzam obciąć docelowo 200 kcal w dzień treningowy Przykładowy dzień /poglądowo/: - szkielet poniżej (jednak brak w tym WPC czy owoców, które dorzucam w zależności „od potrzeb”) Na dzień treningowy: /SFD/Images/2015/12/31/75e00eb772ff4aca8df64b2190a3d54c.jpg [...]

dobrze zaczyna,powoli ze spadkiem wagi będzie kcal zmniejszać:-) Dokładnie tak, ale nie mam zamiaru schodzić poniżej 1900kcal, bo będę głodna chodziła 8-) @sony299 to jaki Ci wyszedł bilans zerowy??? ja i tak ucięłam już 200kcal z zerowego... :-?

[...] z organizatorem :-) - nie licząc testu koszulki ORFY ;-) Kolejne spostrzeżenia - niewiele można napisać po kilku porcjach, tak więc bierzcie poprawkę na to czytając opinię poniżej Zgadzam się ze sloganem "długotrwałe stałe pobudzenie" - po 2 kapsułkach wziętych pod wieczór czuję się nakręcony jeszcze o tej porze (zmiana nocna więc jak [...]

Efekty po drugim tygodniu stosowania Termala: a więc: - działanie rozgrzewające - na tym samym, wysokim poziomie. Co zaobserwowałam - kiedy raz rano zapomniałam wziąć Termala to było mi jakoś wyjątkowo zimno }:-( ktoś też tak miał? - pobudzenie - chyba się już przyzwyczaiłam do tego, że mam za dużo energii w ogóle, więc ten punkt ciężko mi [...]

[...] dieta ~2050kcal, trening taki jak w tym tyg, urwanie głowy w robocie i pozytywny nastrój mimo wszystko 8-) Zdjęcia szamy wkleję może później, póki co musi wystarczyć to co poniżej @-| P.S. Nie udzielam odpowiedzi na pytanie, co to za siniaki na lewej nodze :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecfa5a91a23a438cb9284e615c53c90f.JPG [...]

WIELKIE PODSUMOWANIE CZAS ZACZĄĆ 8-) 8-) 8-) Na wstępie jeszcze raz dziękuję firmie OFRA za możliwość przetestowania Termal Cut'a . Była to dla mnie dodatkowa motywacja do porządnych treningów i doskonała możliwość obserwacji swoich postępów %-) W tym miejscu proszę również innych forumowiczów ze wstrzymaniem się z komentarzami, dopóki wszyscy [...]

[...] swoje podsumowanie /SFD/Images/2015/12/31/3a3f1c5b07414d33a8923269d01f21ce.jpg Jako dodatkowa ciekawostka: - przeprowadziłem test koszulek pochodzących „ze stajni OFRY” (poniżej zdjęcie). Kolor biały chociaż na zdjęciu tego nie widać. Materiał dobrej jakości – dosyć „gruby” a nie jak w wielu przypadkach „prześwitujący”. Krój jest dosyć dobrze [...]

ok 5 tyg po odstawieniu sermów wyniki są prawidłowe choć twój jest mega wysoki masz poniżej takie dwa zdania - Wpływ na poziom hormonu LH u mężczyzn ma testosteron. Oba hormony działają na siebie wzajemnie na zasadzie, tzw. mechanizmu ujemnego sprzężenia zwrotnego. Gdy spada poziom testosteronu, następuje zwiększone wydzielanie LH, który pobudza [...]

Suples to niezwykle efektowny rzut. Wykonany z dużą amplitudą robi ogromne wrażenie na publiczności i... przeciwnikach. Opanowany do perfekcji stanowi bardzo groźną broń, zarówno w ataku jak i w obronie. W dobie przepisu o przymusowej klamrze, coraz częściej lepsza znajomość tego chwytu przesądza o wyniku walki. Jest to jeden z najtrudniejszych [...]

heh, barq to nieźle ci szło. Ale pomijając, że faktycznie masa tu "mocnych" wypowiedzi z których zresztą kilka wykasowałem to opisy dane przez ciebie świadczą o złym podejściu do dopingu. Musiałeś po pierwsze za dużo jeść, nie brałeś nic co zminimalizowałoby skutki uboczne a na dodatek brałeś za dużo metanabolu (6 tabletek - 30mg [...]

Jak widze temat czwart cieszy sie popularnoscia, ponizej moja publicystyka. Pozdrawiam, powodzenia. Dokąd zmierza kulturystyka Hermetyczny profesjonalizm... Każda dyscyplina sportu lubi powoływać się na swoje antyczne prakorzenie. Przydaje jej to przecież uroku, znaczenia i powagi. Nie inaczej jest z kulturystyką. Jak chcieliby badacze tej [...]

Obwód ramienia 45cm po cwiczeniu z 47cm Klatka 124cm pas 82cm(planuje zejśc poniżej 70cm mysle że sie uda) ławka płaska serie 130kg po 8 ławka skos hantle po 50kg serie po 8 barki hantle 40kg po 8 francuz triceps 70kg po 8 pompki na poręczach z obciążeniem 30 kg po 10 drżzek z obciążeniem 20 kg po 10 rekord na drążku 32 razy Nie pytajcie o max [...]

[...] to wszystko przykłady gdzie można podać wymiar wg własnego 'widzi mi się', bo nikt tego nie zweryfikuje. Na weryfikacjach przed zawodami są dokładne pomiary i tak więc poniżej screeny z oficjalnej strony PCA. Na screenach wyniki finałów brytyjskich, gdzie startowałeś w klasie short, następny screen to już wytyczne co do kategorii men's [...]

[...] to wszystko przykłady gdzie można podać wymiar wg własnego 'widzi mi się', bo nikt tego nie zweryfikuje. Na weryfikacjach przed zawodami są dokładne pomiary i tak więc poniżej screeny z oficjalnej strony PCA. Na screenach wyniki finałów brytyjskich, gdzie startowałeś w klasie short, następny screen to już wytyczne co do kategorii men's [...]

[...] pracy 2x45min + idę na siłownię zrobić trening wg. obliques. Rower to ok. 2x300kcal, siłownia kolejne 300kcal (?), czyli w sumie spalę z 900kcal. 1800-900=900 czyli sporo poniżej podstawowego zapotrzebowania. Czy tak jest ok i liczy się ogólnotygodniowy bilans kalorii zjedzonych / spalonych czy może powinnam to jakoś zmienić i np. w takie dni [...]

nie przy takich dawkach jak planujesz, moim zdaniem poniżej 200 mg nie ma się co bawić, chyba, że jesteś 60kg kobietą;-)

Witam wszystkich! A więc Panowie od dziś tak jak mówiłem odpalam DNP, pierwsza dawka 100mg już poszła:) Waga z rana: 92kg Obwód pasa: 93,5-94cm Cel: Zejść poniżej 85cm w pasie. Dieta: Białko 270g Węgle: 300-350g Tłuszcze: Raczej znikoma ilość będę dodawał tylko na noc oliwe z oliwek. W tle leci cypio z Alphy 250mg e4d. Miałem dawać jeszcze trochę [...]