dwa badania odnosnie 'pory' : Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise The present study was designed to determine whether consumption of an oral essential amino acid-carbohydrate supplement (EAC) before exercise results in a greater anabolic response than supplementation after [...]
Czemu uważasz że nie warto schodzić z węglami poniżej 2g/kg ? Przecież wszystkie diety low carb opierają się właśnie na nie dużej bądź znikomej podaży węgli (CKD)
koxywie ok. juz kol.Patay podal glowne wytyczne...a szczegoly znajdziesz w moich wypowiedziach w linkach ponizej. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) i zacznij jesc,bo nic z tej twojej wielkiej masy nie bedzie. zrob z takim [...]
Zbyt niskie ciśnienie artykuł lek. med. Ewy Klamczyńskiej Jeżeli ciśnienie tętnicze krwi spada poniżej 100/60 mm Hg (dolna granica prawidłowego ciśnienia), uznaje się je za hipotonię, czyli niedociśnienie tętnicze. Problem hipotonii dotyczy około 1-2% dorosłego społeczeństwa. Tym samym częściej mówi się o nim wśród chorych niż pisze w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I obliczyłem sobie dwa i wyszło mi prawie 1000 kcal różnicy , czyli ten pierwszy raczej będzie typowo na zrzucenie wagi. I tutaj moje pytanie , jak sobie obliczyć wszystko na spalenie tkanki tłuszczowej? Obliczyć najpierw zapotrzebowanie kaloryczne i później tak rozłożyć b/w/t żeby było poniżej zapotrzebowania?
a czy szanowna koleżanka ćwiczyła niedawno w takich pociesznych rajstopkach do połowy ud? do połowy one może i są,ale opuszczam je poniżej kolan i zakładam tylko jak mam ciągi na treningu i prosze się nie śmiać z moich skarpet...przynajmniej piszczeli nie mam otartych no prosze...to jednak łatwo mnie rozpoznć Zmieniony przez - Venka84 w dniu [...]
[...] itp jest to sobota dzień w którym gram mecze. Zobaczymy jak będzie dalej... ale jak narazie jestem bardzo zadowolony, nie chodze głodny, zmęczony itd. Dam znać jak to będzie po kolejnym miesiącu. zapraszam do komentowania. ps. poniżej to co dziś zjadłem + warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d73dfe2d29451fa4217379d098f7ab.png
Dokladnie. Jesli zaczynasz to jeden z treningow georgu'a ACT lub FBW . Linki ponizej. Oczywiscie do tego wszystkiego dobra dieta Jestes ekto i tymbardziej ze grasz w pile to zapotrzebowanie kaloryczne masz oooogromne. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]
hahahahah ps- b50 zeby nie bylo bo chyba nie wyrazilem sie jasno- np ja wiem ze twoja wiedza jest praktyczna przez co cenna i chchcailbym na niej miedzy innymi skorzystac, a trace przez to ze masz nas w doopie biednych robaczkow z lapami ponizej 45 Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-04-11 20:24:12
Wyniki tegorocznych zmagań kolarskiej grupy Boplight Team Świdnica: Poniżej wyniki z dotychczasowych startów grupy kolarskiej Pana Sułka. Chodzież Skandia Maraton 26.04.2009 3 m Piotr Sułek M2 1 m Piotr Kurczab M1 http://www.mtbnews.pl/content/view/1119/37/ Trzebnica 25.04.2009 1 m Remigiusz Rolski M3 1 m Jacek Szczygieł M4 [...]
Ogolnie jak masz 15% fatu, to nie bedzie to problem z woda tylko fatem... Ja sam tez lecialem na redukcji 2200 kcal przy koncowce, aczkolwiek brzuch juz byl caly wyzylowany wtedy:) Druga sprawa przy srodkach i ilosci jakie stosujesz nie ma co liczyc tutaj na efekt sceniczny jezeli nie masz ku temu predyspozycji. Wrzuc fote to pomyslimy jak to [...]
[...] to minicut jest od tego . Tłuszcz to zapasy energii i nie ma bata że zrobisz za dużo kardio czy za nisko zjesz bo to wtedy smalec znika ale to jak się będziesz czuł to druga sprawa . Znam gościa naturala co wycinał się cudnie ale leciał poniżej 2k i dawał radę . Tu ważne są też uwarunkowania genetyczne u kolegi skoro hormony ok i dieta jest ok.
masz badania sprzed metki? wg badań jesteś odblokowany ,wartości mogły by być lepsze nie wiem z jakimi wchodziłeś nie kumam tylko wyników badań e2 czy masz poniżej 25 tylko nie wiadomo ile i jakie są minimalne widełki i ewidentnie brakuje wyników badan testa teraz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-11 20:17:08
Venc patrzysz na problem zbyt "wąsko". Kaloryfer na brzuchu nie bierze sie tylko i wyłącznie przez powiększenie miesni brzucha (raczej ma to maly wpływ ze wzgeledu na ich znikomy potencjal wzrostu). "Kaloryfer" jest widoczny u wiekszosci ludzi po zejsciu BF (poziomu tkanki tłuszczowej jakbys nie wiedzial ) ponizej 11% ( sa od [...]
Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu, wiec przysiady jako najbardzej energochlonne i podwyższające metabolizm cwiczenie (wyrzut somatotropiny, testosteronu) bezposrednio przyczynia sie do redukcji poziomu BF. z tym sie zgodze, ale robiac przysiad koloryferu nigdy nie zobaczy jesli nie bedzie mial tych miesni, najpierw trzbea MIEC [...]