poniżej

Dzisiaj w ramach treningu zrobiłem burpees bez pompki ,przysiady , wykroki na jedną noge ponieważ ręce mnie bolały po tym 3 cwiczenia na brzuch i bieganie 2,73 km w 13,53 min lipa czas musze na 3 km zrobić poniżej 12 min:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c00039d59384d35b22c2cba31ba3e84.png

[...] Ja mam co prawda testo w normie (366, a norma od 166 do ponad 800) ale nie wiem ile miałem wcześniej - może moja norma była większa. Za to LH mam poniżej normy, więc jakby LH wzrosło to i testo by podskoczył. Co dalej z tym robić? Możecie polecić jakiegoś endokrynologa? Czy lepiej czekać aż samo się wyrówna? A tak w [...]

[...] przemiany do DHT jest więcej czystego testosteronu w organizmie. Wtedy do jąder trafia sygnał że jest za dużo testo i trzeba przyhamować. Choć zgadzam się z tym że taka ilosc nie powinna wymagac odbloku. Ale cos jednak sie stało - LH mam poniżej dolnej normy. Zresztą ja sam nie wiem co się stało wiem tylko ze w życiu nie miałem takich objawow.

[...] Wtedy do jąder trafia sygnał że jest za dużo testo i trzeba przyhamować. Choć zgadzam się z tym że taka ilosc nie powinna wymagac odbloku. Ale cos jednak sie stało - LH mam poniżej dolnej normy. A skad te SawPalmeto? Jakby to byl jakis TongkatAli to jeszcze bym rozumial taka reakcje. Ale przy SawPalmeto? Uwierz mi ze z powodu lysienia biore [...]

[...] ściąganie drążka na wyciągu pionowym nadchwytem - 12,10,8 - uginanie przedramion ze sztangą łamaną leżąc - 12,10,8 No to tak, na klatkę tylko 9 serii, za mało. Nie schodź poniżej 12. Po drugie nie masz ani jednego ćwiczenia na tył ud, a na łydki radził bym wykonywać po 15-20 powtórzeń. Na plecy też robisz tylko 9 serii, z czego 6 to wyciągi. [...]

Doskonale Cię rozumiem, miałam tak samo, ale zajawiłam się sportem na maxa i teraz nie wyobrażam sobie żeby móc żyć bez sportu. Obecnie chodzę do Elite Fitness na Dekerta, to takie kameralne Studio. Gdzie ludzie są dla siebie mega mili, a nie jak w wielkich siłowniach nastawieni na lans, że aż czasem głupio ćwiczyć. Poniżej link do ich strony: [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Krzysztof-Jotko-2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Nieoficjalnie, Krzysztof Jotko zmierzy się z niepokonanym Edmenem Shahbazyanem na UFC 244 Edmen Shahbazyan to nieoficjalnie kolejny rywal Krzysztofa Jotko z którym zmierzy się na gali UFC 244. Amerykanin pochodzenia ormiańskiego będzie starał się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-244-Jorge-Masvidal-vs-Nate-Diaz-poster-713x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 244: Masvidal vs. Diaz Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 244, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Jorge Masvidalem (34-13 MMA, #3 w rankingu UFC wagi półśredniej) a [...]

ale tauryna nie ma zlego wplywu na wysilki aerobowe trwajace ponizej 2 godzin jej negatywny wplyw uajwnia sie raczej w dyscyplinach wytrzymalosciowych (np. bieg maratonski, czy tour'y kolarskie, ze nie wspomne o zawodach typu iron man ) w wysilkach krotszych i mniej intensywnych nie nagromadzi sie az tak duzo zwiazkow azotowych, by tauryna mogla [...]

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Czy andro to dobry master nie wiem. [...]

Chce właśnie coś dorzucić bo juz poziom tkanki tłuszczowej jest niski myślę z poniżej 8% (żyły na udach i brzuchu) ,chciałem winko ale szkoda flakow itp ,chociaż nie miałem nigdy sajdow po winie.Chyba wrzuce tego mastera.Dawke sie podbije.Bazuje na srodkach androchemu wiec pewnie tez master bedzie z tego labu. Dobrych masterow nie brakuje. Wiec [...]

[...] Mięso duszone z pomidorami ( takie strasznie kwaśne w jakiejś marynace ) Ziemniaki tak z 250g I do teraz już nic nie jadłem czuje się syty, w sumie chyba nieźle wyszło i poniżej 2000 kcal się zmieściłem Acha rano wziąłem 2 l-karnityny, niestety z tym chromem, ale już skończę tą bo mi nie dużo zostało i jakąś inną kupuję, i myślę nad jakimś [...]

Miska na dziś poniżej :) Mam straszne problemy ze skupieniem się, czuję się jakbym była obok dziejących się wydarzeń :(. Ruch: stretching Płyny: 1l czystej wody, kubek zielonej herbaty Suplementy: lecytyna, wapno /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd61f783e7154fa2946cb0eabb7ae684.png

>Czy znana jest przynależność stylowa zwycięzców w poszczególnych kategoriach?< Poniżej 65.99 kg 1&ordm; Leonardo Vieira (Brasil)-BJJ 2&ordm; Barret Yoshida (EUA) -BJJ 66kg - 77.99 kg 1&ordm; Marcelo Garcia (Brasil)? 77kg - 87.99 8k g 1&ordm; Saulo Ribeiro (Brasil)-BJJ 2&ordm; Ronaldo Jacaré (Brasil)-BJJ 88kg [...]

[...] ale też tak naprawdę nie można powiedzieć, że jest marna. Brak miejscami większej masy i uwypuklenia mięśnia, ale ogół prezentuje się SOLIDNIE. Żadna partia nie schodzi poniżej naprawdę solidnego średniego poziomu. A to i tak dużo ponieważ 80% bywalców siłowni daleko odbiega od tego poziomu i liże ledwo podstawy. Może nogi, kaptur i lekko [...]

[...] ziomek łądnie zbity no ale ...jak wejdzie ci kortyzolowa bania po cyklu to zapomnij o takiej definicji ..mi po 4 miechach na dawkach 250 e5d kortyzol do dziś niechce zejść poniżej normy ..al ekatabolizm tez fajna sprawa mogę si erozciaać lepiej :D a na koksie to ta wieczna pompa od byl eczynności mnei w****iała ...dasz rade ? ciekaw jestem [...]

witam wszystkich forumowiczow ,kolejny tydzien z sukcesem 2,8 kg,ale jeszcze dluga droga przedemna bo moj cel to ponizej 100kg a mam teraz 116,5 kgbardzo sie ciesze,ale panie panowie to ciezka praca i duzo wyleczen,zycze wszystkim wytrzymalosci,cierpliwosci i sukcesu pozdrawiam

witam dzieki za rady ,zawsze mozna na ciebie liczyc ,treningi zostawie tak jak sa a do reszty zobacze po nastepnym wazeniu w piatek ,moim celem jest osiagniecie ponizej 100kg do 8 wrzesnia wtedy jade na urlop do turcji i waga ma tak byc i bedzie obiecuje.wiem ze dam rady, powodzenia narka

[...] i chce żebyście mi go ocenili,jest on podzielony na Trening A i Trening B trening A Rozpoczynam rozgrzewka 15 min orbitrek,później trening siłowy przedstawiony poniżej, robię 3 obwody po 12 powtórzeń,na koniec 15 min biegu na bieżni 1.Prostowanie nóg w siadzie 2.Skłony w leżeniu płasko 3.Rozpiętki w siadzie na maszynie [...]

[...] gramów - to jest prawdopodobnie 0,6 grama na kg masy ciała, dla osoby nie uprawiającej sportu jest to ilość która nie ma prawa wywołać niedoborów w ciągu miesiąca - jest 1/3 poniżej zaleceń WHO. Nie mam teraz pod ręką badań, ale w dietach ultraniskobiałkowych stosowanych w terapii schorzeń autoimmunologicznych, poważnych skutków ubocznych nie [...]