Biedronka 24-26 sierpnia: filet z kurczaka 9,99 zł/kg, limit 2 kg na paragon wszystkie mięsa mielone po taniości przy zakupie 3 opakować liczą po 3,99 zł/opakowanie - poniżej rodzaje minimum 20% rabatu na białe sery minimum 50% na lody w dużych opakowaniach, Manhatan po 8,50 zł, a Algida po niecałe 6 zł. [...]
[...] jedną nogą 4 x 40 x max + przysiad przedni 4 x 40 x max. Zasady jak poprzednio. Wolne opuszczanie i nie prostowanie do końca. A przysiad przedni to bardzo krótki ruch. Tzn poniżej 90 stopni i trochę powyżej i tak w miarę płynne ruchy na dopompowanie. 4. Uginanie nóg leżąc na brzuchu. Tak samo jak w prosotwaniu. Dochodzimy do pewnego momentu i [...]
jak jest z zupkami chinskimi xD? dzis jak byłem w sklepie to pisało na vifonie że ma tam 60 czy iles tam kalorii (dużo poniżej 100) ale te kcal są w "suchej" zupce? czy w ugotowanej,niby woda to 8 kcal więc to bez różnicy,ale to i tak dziwnie że tak mało kcal a po ugotowaniu chodźby samego makaronu troche jest. jak jest z tym?
Siemano. Panowie jeżeli mam wode z dwutlenkiem węgla ponizej 1500mg/l no to czyli ona jest gazowana. To czy jak bede ją trząsł w butelce i odkrecal korek i tak kilka razy to ten gaz wylatuje i ona sie robi duzo mniej gazowana?
Najlepsze sa zrodla bialka szybkowchlanialnego o malej zawartosci tluszczu, czyli wolowina, piers z kurczaka/indyka, ryby. Zalezy jakie leki bierzesz. Niektore bierze sie na pusty zoladek a inne do posilku. Blonnika na pewno nie nalezy zmniejszac ponizej zalecanej wartosci, czyli 25-50g dziennie. Ciezko powiedziec, dlaczego Cie boli glowa. Raczej [...]
Witam. Mam pytanie. Co by najlepiej zrobic zeby miec cos miesnia i spalic tluszcz? Chodzi mi o to, ze widizalem kiedys zdjecie kolesia ktory byl gruby i obok zestawienie jak juz maly bf i sporo miesnia. I komentarze ponizej ze on byl gruby to mial latwiej z miesniami. Wiec jak mam to rozumiec? Bo z tego co ja wiem to chyba najpierw sie zbija bf, a [...]
Bardzo dobre. Zdrowe tluszcze, bialko z kazeina - w sam raz na noc. Jedz smialo. Dodaj do tego jeszcze warzywa, bedzie kompletny posilek. Niedlugo czeka mnie operacja. Bede mogl jesc wszystko normalnie, ale rowniez wylaczenie na 2-3 tyg. z jakichkolwiek aktywnosci fizycznych. Czy moge jesc troche ponizej bilansu na "0"? Bede totalnie [...]
Dzięki za pomoc, to gorrila fajnie wygląda, chyba to wrzucę do ćwiczen. Mam jeszcze kilka pytań, do twoich odpowiedzi, jak mozesz. 1. O co chodzi z tym progresowaniem na brzuch? Tzn. ja planowałem te ćwiczenia na brzuch 4x max powtórzeń / wytrzymania, a resztę ćwiczeń to w zależności do których mam 3 lub 4 serie w zakresach 8-12, tak zeby ostatnie [...]
Poniżej wrzucę moje wyniki jakbyś miała chwilę żeby zerknąć to byłabym wdzięczna:-) od lekarza dostalam tylko info ze wszystko ok. gdzieś na forum czytałam że wyniki tarczycy nawet jak są w normie to nie oznacza to że to dobry wynik. W moim wieku powinny być w dolnej granicy. Chyba skonsultuje te wyniki ze specjalistą, lub zrobię nowe...
Ania skończyła ostatecznie na 5tym miejscu, poniżej zdjęcie obok zwyciężczyni :-)) nie komentuje bo już tyle obelg w tym sezonie rzuciłem na werdykty w ifbb, że wystarczy już :-D /SFD/Images/2016/5/28/d85f16796caa4bde8c9f263599f7924d.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9566ff97b11e451ab0cc0814164d7178.jpg
Swietnie ze Borecki pokonal Sommerfelda.Gratulacje za drugie miejsce! A ponizej Petar Klancir. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfe0c1da819045adbee339bcb354eb12.jpg
Wczoraj wrzucałam filmik set, że są ludzie tak niepodatni na nabieranie fatu, że przy bardzo dużej nadwyżce kcal potrafią zbudować masę bez treningu a ich metabolizm szybuje pod sufit. Jeśli Kasia ważyła poniżej 50kg przy moim wzroście, to możliwe, że jest też taką osobą. No i chemia ;)
[...] zadnego poczatkujacego goscia, ktory zaczynalby od fbw! To chyba niemodne wsrod kolesi No niestety też to obserwuję u siebie a po kilku pierwszych miesiącach kiedy mogą rosnać na byle czym, nie musi być to split, jest płacz bo nic nie rośnie Cwiczą splity po 2-2,5h dziennie a jak im zapodam trening poniżej godziny to płaczą, ze za cieżki %-)
Wydaje mi się po swoim doświadczeniu że jakaś minimalna ilość masy mięśniowej jest genetycznie uwarnkowana . Ja mimo iż miałem okresy gdzie nie trzymałem diety nie spadałem poniżej pewnej wagi mimo iż dieta nie była trzymana. Utrata mięśni dotyczy każdego bez względu na to czy ćwiczy czy nie straty mięśni są zawsze choć nie są one jakieś ogromne [...]
no modernizować jesli chcemy dolozyc ciezar powyzej 25 kg , a ponizej hantle sa gotowe ale tylko po jednej parze takze chooy nie interes, i kurva goraco na silowni w chooY , ja to odrazu mokry az sie na mnie patrza dziwnie
przed ladowaniem bylo 88.2 , po swietach 94.8 Dzis rano 91, jutro mysle ze juz ponizej 90 bedzie, pas juz praktycznie ten sam co na 88.2kg Pizza koniecznie ! %-)
nie ulegaja trawieniu jako takiemu (błednie to swormułowałem). spotkalem sie z opisami ze kwasne srodowisko zoładka (ph dochodzace czesto do ponizej 3 ) w jakis sposob negatywnie wplywa na delikatne srtuktury aminokwasowe. (sam nie znalazlem odp.poza taka ze ulegną określonej jonizacji , co i tak nie ma wpływu na ich trwałośc)zupelnie inna kwestja [...]
Kupujemy,kupujemy 3
