poniżej

[...] bo będzie znacznie większy wysiłek :) Aha i jeden mały sukces - tylko dwie kawy z mlekiem :P a więc mniej redukcja nabiału (zazwyczaj piję dużo dużo więcej). Miska na jutro poniżej... wiem powinno być więcej węglowodanów niż białka, ale za cholerę już nie wiem je podbić... i jak wcisnę w siebie jutro tą górę żarcia :D Edit miski: [...]

[...] Niej dobrze nie da. Marudzić z kolei nie wypada, żeby samemu coś robić też nie, bo by się Babcia obraziła. Tragedii robić nie będę, po prostu wracam do miski, którą wrzucam poniżej. W tym tygodniu zacznę zapisywać obciążenia z treningu, bo w tamtym tygodniu robiłam trening A i B tylko raz i bardziej traktowałam to jako adaptacyjny, żeby ogarnąć [...]

Niestety tak ;) Niestety, albo i stety, lubię to :P Poniżej wklejam miskę na jutro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09bbd8ead7bd4a1b80625366a4010a04.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-21 23:58:07

[...] pracować progresywnie... Serie niedokończone, technika leżała, po prostu mięśnie odmawiały posłuszeństwa - zwłaszcza nogi. Tak wyglądał wczorajszy trening... {{:-( To co poniżej... przecież to śmiech na sali... Wczoraj miałam DNT i rozpierała mnie energia, ale po prostu czasu nie miałam żeby pójść na siłkę a dzisiaj zadowolona poszłam do [...]

Fotki poszły :) a waga mi dzisiaj zrobiła prezent i w końcu zeszła trochę poniżej 63 kg. Czasami te ruchy wody u kobiet są serio wnerwiające ;)

Dzisiaj chciałam powalczyć z jednym z treningów http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s1.html i wybrałam: „Miekkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad Poległam po 12-tej serii a zapowiadało się tak niewinnie }:-( Tak czy [...]

[...] było mniej ;-) tak czy inaczej całą noc nie spałam, głowa bolała,brzuch bolał, suszyło. Myślałam, że w końcu @, ale gdzie tam... Od dzisiaj już miska czysta, którą wklejam poniżej - zdecydowanie wolę takie jedzenie, przynajmniej śpię spokojnie. Mały edit miski (+ barszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d27e1738dd3472fb530c211436f900a.png Zmieniony [...]

Dzisiejszy dzień to totalne lenistwo fizyczne, cały niemal przy komputerze (sprawozdanie, nauka na uczelnię) a zawsze jak siedzę to mi nogi drętwieją i strzelają biodra, więc czuję się jak paralityk. Nie umiem się skoncentrować na jednej rzeczy dłużej niż parę minut toteż te sprawka robię cały dzień zamiast w godzinę i spokój {{:-( Jutro trening [...]

Ano przekonuję :-)) jak głowa już powoli zmienia nastawienie to i reszta pójdzie za ciosem. Byle nie przekroczyć tej magicznej granicy i nie wejść w fazę parcia na obciążenie kosztem techniki. Zaczyna widać wpływ nowej diety i treningów na moje ciało. Waga, wymiary chyba bez zmian, ja sama za dużo zmian nie widzę, ale w zasadzie każdy mi mówi, że [...]

DT trening opisany stronę wcześniej napoje: 4x kawa z mlekiem, 2x herbata (pokrzywa + dziurawiec + przywrotnik), 0,7l wody suple: omega 3, magnez+b6, cynamon A poniżej miska na jutro. Mało urozmaicona, ale mi się nie chce %-) w niedzielę spróbuję poszaleć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa92bff87874d10b9ecb624938c407b.png

[...] wolę tą wersję. Nie bolą mnie tu plecy. 3b) Kasztanienie, podejście od tyłu, przodu, boku %-) 4) Ok Zrobiłam też jedną serię przysiadu przedniego z PP żeby nagrać. Wrzucam poniżej 3 filmy i będę wdzięczna za ocenę i wskazówki: 1) Przysiad ATG z podwójnym dnem - pierwsze zejście mniejszy zakres ruchu, drugie głębiej (miałam to poprawić - czy o [...]

MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]

[...] trening. Są fajne warunki do progresu, stopniowo będę zwiększać obciążenia aż dojdę do przyzwoitych :-) najważniejsza póki co TECHNIKA :-)) Na chwilę obecną wygląda tak jak poniżej a pracować i szlifować będę dalej: Wyciąg górny, chwyt neutralny: http://www.youtube.com/watch?v=N9Y5e2bjI24&feature=youtu.be Podciąganie sztangi: [...]

[...] jajca (prosto od kury) i jak tu nie przekroczyć miski b/t @@-) ale tylko trochę ukroiłam kawałek i unikam kuchni. Mam nadzieję, że nie będę lunatykować %-) O i przez majówkę znalazłam swoją drugą połowę. O tu poniżej, tylko nie wiem co na to Hulk. Hulk vs King Kong dobra masa }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45e845e57e17469fa6267927d369890b.jpg

DT/ trening 17./ tydzień 6. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-15 Suma dobowa: 2139kcal, 137g (26%) białko, 80g (34%) tłuszcze, 217g (41%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2 + nospa, probiotyk, verdin Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, [...]

patrzec na siebie nie moge, bo ****a lewa łapa chuda ja patyk, ale moze od dzis sie troche to zmieni, no i chyba waga tez zleci bo sa pewne plany nowe priorytety jak waze ponizej 130 kg to sie zle czuje Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-27 08:53:47

ale mnie juz tutaj dawno nie bylo widze ze kosiakos wrocil ja pozyczylem monitor od kumpla i tez jakos daje rade co do sarma masz promo na bb 3 sztuki za 90$ podbij do mnie na gg to se moze ze stanow zamowimy zaraz ide na rower a pozniej wam opowiem historie wczorajszego dnai jak przez caly dzionek zjadlem ponizej 1ww / kg masy ciala

Poniżej krótki filmik przedstawiający umiejętności sifu. http://www.youtube.com/watch?v=6Vby6tBlAYQ&feature=related

nie, walcze o dwóje! :D bo mam średnią poniżej 1 %-)

Te badania są tak tanie /poniżej 10zl, a i tak zazwyczaj lekarz przepisze Ci je za darmo jak sie postarasz/, że możesz je robić praktycznie kiedy chcesz... zrób następne za ok.3tyg i zobaczysz jak wyniki. Natomiast jak już wspomniałem - takie wskaźniki oznaczają zazwyczaj jedynie większą pracę wątroby. Dla porównania - u człowieka mającego [...]