poniżej

[...] Polsce taki strongman co dźwigał 240 kg na 40 powtórzeń. Ja nie zrobię 10 ruchów z 90%CM, ale potrzebuję trochę odpoczynku, a i tak w każdej chwili mogę pójść na obciążenia poniżej 5 ruchów. Ostatni tydzień jest dla mnie jak przesilenie wiosenne. Się zobaczy. Żarcie dzisiejsze. 1. Przed treningiem: groch 250 g (oczywiście waga przed gotowaniem) [...]

Generalnie idzie porażka za porażką. Może po prost jestem nazbyt nieudaczny na takie rzeczy. Przegrałem. W środę zrobiłem trening (zapis poniżej), a już w piątek miałem zatrucie pokarmowe i kolejny trening odpadł. 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 6 20 kg x 6 30 kg x 4 40 kg x 5 40 kg x 5 2. Przysiady ze sztangą na mięśniu czworobocznym 30 kg x 5 [...]

[...] niektórych ćwiczeniach, i seriach mam zamiar porobić więcej powtórzeń, to powinno nabić masę mięśniową poprzez zwiększenie objętości. W tym momencie nie mam zamiaru schodzić poniżej 6 ruchów w serii. A w ćwiczeniach z hantlami, na wyciągach itp, to co najmniej 10 powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=MH9FyLsfDzw Zmieniony przez - Kill-Bill w [...]

No ale poniżej 35, ujemne punkty, ponieważ organizm lepiej redukuje :))

[...] POMIARY takie niedziele to ja lubię/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94fdc24dd2e40feb048c1af0405732f.jpg TRENING Zrobiłam błędy w poprzedniej wypisce z treningu, poprawne ciężary są w tabelce poniżej:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78cd8d465c3a47b993026d05cd91e10c.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 03:04:30

Chcę poświęcić na redukcję pół roku tj. 24 tygodnie. Mam nadzieję, że przez ten czas na spokojnie zejdę poniżej 15% BF. Pytanie co robić, aby nie było zastoju i z tygodnia na tydzień zdrowo redukować tłuszcz? Rozumiem poniższy plan nie jest dobrym rozwiązaniem i zacząć z większą liczbą aerobów? A co z dokładaniem? tydzień 1: 3x w tygodniu trening [...]

Pierwszym startem Abiada w tym sezonie, bedzie FIBO Power Pro ktore odbedzie sie 11 kwietnia ( cala impreza FIBO od 9 do 12 kwietnia ) Na zdjeciu ponizej 7.5 tygodnia przed. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91837c1b2c0140da921045700a2f9abf.jpg

PROSZE O INTERPRETACJE REZONANSU STAWU SKOKOWEGO Badanie MR wykonane w sekwencji FSE i STIR, obrazach T1 i T2 zaleznych, plaszczyzna strzalkowa i czolowa uwidocznilo ponizej stawu skokowego gornego, do przodu od kosci skokowej obszar o wym. 11x4mm, o wydluzonych czasach T1 i T2- najpewniej odpowiada plynowi. Wiezadla i struktury kostne na [...]

Witam. Od 2 lat z przerwami trenuję MMA, a także od 3 lat siłownię. Bardzo proszę o pomoc. Chodzi o ból w szyi. Jest to kłujący ból, pojawiający się przy mocnym odchyleniu głowy do tyłu. Poniżej zamieszczam zdjęcie RTG mojego kręgosłupa szyjnego. Niestety na dzień dzisiejszy nie dysponuję jego opisem:/ Pamiętam jednak że było zdiagnozowane [...]

Obok wyników masz zakres norm. Tam gdzie przekroczone będzie H / ↑ a tam gdzie poniżej L / ↓.

Witam, robiłem sobie ostatnio badania, gdyż zawsze na redukcji mam problemy z docięciem dołu brzucha i pleców z tyłu na dole. Oproćz tego często czułem się przemęczony więc chciałem zrobić sobie generalne badania. Mam też kłopot ze zrobieniem mięsa na masie (bardziej idzie mi w tłuszcz, nawet jak się kontroluję) Z darmowych w szpitalu, których [...]

w październiku dostałam skierowanie od dermatologa (mam bielactwo, robiłam wtedy też cały panel tarczycowy, wyniki poniżej) teraz dostał skierowanie od ginekologa (początek ciąży, w październiku jeszcze nie byłam w ciąży) /SFD/Images/2015/12/18/67ff1958e4d64134965e3626408b51d7.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-12-18 20:30:35 Ciąża może [...]

Witam, można prosić o pomoc w interpretacji wyników? Aktualne wyniki (06.04.2016) w 2 tabelce i wyniki sprzed 2 tygodni w tabelce nr.3 (delta), jak widać większość poszła w dół.. Martwią mnie te neutrofile poniżej normy. Jestem na redukcji od 2 miesięcy czy to może mieć wpływ? /SFD/Images/2016/4/7/b5100c6b8a5f47158951e5e5bd0883d0.jpg

[...] o pomoc w interpretacji wyników? Aktualne wyniki (06.04.2016) w 2 tabelce i wyniki sprzed 2 tygodni w tabelce nr.3 (delta), jak widać większość poszła w dół.. Martwią mnie te neutrofile poniżej normy. Jestem na redukcji od 2 miesięcy czy to może mieć wpływ? /SFD/Images/2016/4/7/b5100c6b8a5f47158951e5e5bd0883d0.jpg Coś chorowałeś ostatnio?

[...] do badania"? Czy to że zrobiłem 25min cardio wieczór przed badaniem mogło mieć wpływ na zakłamanie badania? Tzn wydaje mi się że nie bo 1,44 teścia to jest grubo poniżej normy a przy dolnej granicy normy zaczynają się już problemy z energią i libido. Wiec myślę że jednak jest w czymś problem, po prostu dziwi mnie że wyszło to tak [...]

[...] do badania"? Czy to że zrobiłem 25min cardio wieczór przed badaniem mogło mieć wpływ na zakłamanie badania? Tzn wydaje mi się że nie bo 1,44 teścia to jest grubo poniżej normy a przy dolnej granicy normy zaczynają się już problemy z energią i libido. Wiec myślę że jednak jest w czymś problem, po prostu dziwi mnie że wyszło to tak [...]

myślę że był wtedy poniżej 15% na barkach było widać pręgi lecz na brzuchu dalej tłuszcz :/ z brzucha zazwyczaj najpóźniej schodzi i widoczny się zaczyna robić przy mniejszy bf coś koło 10-12%

Witam! Zdecydowałem się na wykonanie badań. Powodów było kilka: Przed rokiem ćwiczyłem siłowo regularnie trzymając dietę, Niestety przez ostatni rok odpuściłem, gdzie głównie spędzałem czas na imprezach. Od złej diety pojawiły się charakterystyczne cechy dla skinny fata (taką mam budowę), przede wszystkim kobiece, "stożkowe" piersi, dużo tłuszczu [...]

Witam, czy mozna prosić o interpretacje Rezonansu Magnetycznego stawu kolanowego? Objawy: bol po wewnętrznej stronie, na wysokości łąkotki, brak opuchlizny. Problem pojawił sie po wykonywaniu głębokich siadow 3 miesiące temu, odpuściłem przysiady, kilka dni temu podczas wchodzenia po schodach bol sie nasilił, zrobiłem rezonans. Opis ponizej: [...]

Dzień dobry wszystkim tutaj w tym wątku. Robiłem sobie co pół roku badania testosteronu. Zawsze wychodziły mi poniżej 280, tj - 240,246,258. Badania testosteronu robiłem wraz z profilaktycznymi badaniami krwi. Martwi mnie ten niski testosteron który by wyjaśniał kilka rzeczy: - młodszy wygląd niż wiek na to wskazuje (mam 29 lat, ludzie wskazują [...]