SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • MRI Black Powder

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanko odnośnie odżywki firmy MRI - Black powder. Uprawiam wytrzymałościową dyscyplinę sportu i ten suplement bardzo dobrze sprawdza się jako odżywka przedstartowa na zawody. Chciałbym zasięgnąć Waszej wiedzy/porady, ponieważ jest ona już aktualnie niedostępna, a jej nowa wersja ULTRA jest niedozwolona na zawodach przez komisję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-12-04 15:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1500 do czerwca

    Temat
    Inne dyscypliny

    no więc koleś od wf-u dał mi (właściwie całej klasie) do zrozumienia, ze jeśli ktoś chciałby mieć 6 na koniec, to jedyny sposób to zaliczyć 1500 poniżej 4 min!!!!! czy jest to w ogóle osiągalne by taki czas w niecałe 2 miesiące zrobić? aha na wyzej niż 2 poniżej 6.30 min km biegam ok 3.30, moze mała rozpiska na expresowy trning?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2008-02-17 18:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRAWDŹCIE ĆW. NA BRZUCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będą się stawały coraz łatwiejsze, możesz zwiększać ciężar drążka lub skracać linkę. ROZGRZEWKA: Zanim przejdziesz do treningu właściwego, wykonaj dwa ćwiczenia prezentowane poniżej. Pomogą ci one poczuć, gdzie znajdują się mięśnie brzucha oraz przyswoić neutralną pozycję miednicy; Stań w niewielkim rozkroku, wypchnij miednicę do przodu, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 2004-08-18 20:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skierowane pod kątem poprawienia siły w MC. CEL: wiadomo jak w tytule 300kg w MC bez sprzętu do końca grudnia 2009r. Doradza i prowadzi mnie świetny znawca tematu WODYN a poniżej plan jakim obecnie trenuję głównie pod kątem MC i WL oraz stopniowego powrotu do przysiadów po zabiegu kolana: FBW 15 10 5 Plan FBW 15 10 5: ZESTAW 2 NA W PELNI [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 08:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik i gainer...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. JEstem ektomorfikiem.. i tutaj mam pytanie... Jaki gainer byl by dla mnie najlepszy do uzupelnienia diety..Ponizej 20% białka czy wiecej?? Jedni mi mowia ze ponizej 20% a inni ze nawet powyzej 30%.. NIedlugo zaczynam cykl na mase i nie wiem jakiego gainera dokupic.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2006-08-09 12:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zrobic ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Chce przebiec 3000 km w 8-9 minut !! a do tego 1000 metrow w ponizej 3 minut !! wiem ze to ambitne plany ale moge do tego dojsc ! trenuje pilke nozna 7 dni w tygodniu (codziennie) a teraz w wakacje trebujemy 2 razy dziennie !! wyniki te czyli 3000 km w 8-9 minut i 100 metrow w ponizej 3 minut chce uzyskac po 2 miesiacach... jaki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2005-06-24 21:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THERM Line - NOWOŚĆ

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z drugiej zaś zmienia proporcje pomiędzy energią użyteczną a cieplną. Uruchamia mechanizmy, dzięki którym produkcja energii użytecznej w niektórych tkankach może spaść nawet poniżej 10-ciu procent, a cieplnej wzrosnąć nawet do ponad 90-ciu. Jednakże, pomimo tych zmian proporcji, organizm nadal potrzebuje tyle samo energii użytecznej do przebiegu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15534 Data: 2005-04-25 11:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lody dla cukrzyka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam !!!!jak długo u cukrzyka ..po zjedzeniu loda np.1 gałka albo mały włoski ....utrzymuje sie cukier czy jest to czas dłuzszy niz 1 dzien ..i miewiecej ile moze sie cukier podniesc...nomalnie biore tabletki i cukier na czczo mam ponizej 100 a w dzien tak samo mi sie utrzymuje ponizej 100...czego moge oczekiwac po jednej porcji lodow

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2011-04-25 22:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z hantlami (5+5kg) -15+15(obie nogi) x3 10. Boczne brzuszki -10x3 11. Izometryczne pośladki/grzbiet 1minx3 12. Burpee -1x3 (na razie;P) 13. Rozciąganie -5min Zdjęcia (ech:P) poniżej. Z góry dzięki za wskazówki A i jedzonko dzisiejsze: No to ja się zabieram za pracę... Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-03-21 08:17:05 Zmieniony przez - obliques w [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 08:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprzęt jest potrzebny dla początkującego. Na trening powinno się ubierać ciepło, ale przewiewnie, ubranie nie powinno krępować ruchów, koszulka powinna mieć rękaw sięgający poniżej łokcia a spodnie zakrywać kolana, by utrzymywać stałą ciepłotę stawów. Jeżeli trenuje się w krótszych ubraniach to tylko w pomieszczeniach, gdzie nie ma przeciągów i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2009-09-10 17:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATA maszyna lepsza niz sztanga?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie mam na siłowni do wyboru (do cwiczenia wyciskania na plaskiej): 1)sztaga na ławce prostej 2)maszyne podobna do sztangi jednak na której moge opuszczac ciezar ponizej poziomu ciala i pytam-co jest wg was lepsze bo wg mnie dzieki maszynie moge bardziej rozciagnac miesnie (tak jak dzialaja sztangielki...ponizej poziomu ciala )co w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-11-03 22:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z testem

    Temat
    Doping

    Witam Panowie czy ktoś coś poradzi na taką przypadłość. Test całkowity prawie max normy a test wolny poniżej normy hmm... Dodam też badania LH i Fsh i estradiol poniżej normy. /SFD/2020/8/24/8b034dc7be164b29b45be6413f4ff12f.jpg /SFD/2020/8/24/c7872eb8227842759c51404a10fad308.jpg /SFD/2020/8/24/b02a444b59794a53a816b6659639de59.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2020-08-24 12:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT chernushka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, jest to moja druga próba założenia dzienniku. Pierwszy został przeze mnie skasowany, czego bardzo żałuję. Wiele wskazówek otrzymałam i niestety nie da się tego ponownie otworztyć. Zostało jedynie parę zdjęć z tamtych czsów na komputerze. Zakładam dziennik, żeby obserwować postępy, analizować i w razie potrzeby modyfikować [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 2015-11-03 17:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „A Million Styles Boxing” – forma boksu zintegrowana z MMA, Kickboxingiem i Muay Thai http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6v5Qb1OerdE Ten krótki film przedstawia podróż Barry’ego Robinsona do Tajlandii do klubu Phuket Top Team, w którym uczy się adeptów i zawodowców Muay Thai, MMA i oczywiście boksu. Na filmie widać kilka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-03-25 11:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok na zmianę

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie! Po kilku latach nieudolnej walki z sama sobą, mądrzejszych i głupszych decyzjach, kilku kilogramach na minus i kilkunastu na plus, spojrzałam prawdzie w lustro i dorosłam wreszcie do zmiany. Ankieta: Wiek : 30 Waga : 59 Wzrost : 152 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2014-09-16 09:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na masedo oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Przerwy wypoczynkowe powinny wynosić poniżej minuty, lecz nie ulegają skróceniu w czasie trwania programu treningowego. Poniedziałek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2005-08-04 08:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to gino?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Z odstającymi cycami zmagam sie już og paru lat, ostatnio zredukowałem 10kg, ale problem został dalej. Na siłce ćwicze od ponad roku moje dane to: 18 lat 181cm 84kg. Poniżej daje fotki do wglądu i oceny, prosze o porady czy da sie to zredukować czy czeka mnie skalpel Poniżej daje fotki do wglądu: http://imageshack.us/g/217/gjgiyt.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2012-07-01 19:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocyyy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Plecy Podciąganie na drążku 3 serie po 6 podciągnięć Wyciąg góra 4 serie po 12-10-10-8 ruchow z progresem ciężaru Wyciąg Pionowy 3 serie 10-8-8 ruchow Sklony Izolowane 3 serie 8-8-8 wkladam w ostatniej serii 30 kg Podciąganie w opadzie 3 serie 6-6-6 ze sztangielka 25 kg na wszystkie serie +drop set Biceps Biceps na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-08-20 21:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hard Attack - mój pierwszy dziennik trenigowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Omega3 1000mg Olimp Garlicin Dane statystyczne: Wiek 19 lat Wzrost 175 Waga 80kg (zdecydowanie do zrzucenia) Wymiary : nie patrzę na wymiary, aczkolwiek fajnie było by zejść poniżej 15%bf. Zdjęcia - póki co nie ma się czym chwalić :P Cele intelektualne ( ) : -zdać maturę i technika -dostać się na studia -zdać egzamin CAE Cele sportowe na ten [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2010-11-12 09:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łuska na redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pieczywa i twarogu oraz dużych ilości zielonej herbaty. Schudłam 12kg, po roku - przybyło mi 14kg. Od tamtego czasu minęły jakieś 3-4 lata, a ja jem normalnie, o czym poniżej. JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Obecnie jem dużo lepiej. Codziennie owoc (rano), staram się też wypijać te 1,5l płynów i od jakiegoś czasu zaczęło mi się to [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8025 Data: 2015-09-13 16:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)