mnie odchudzają rózowe - wywołują torsje dla jasności - tej samej panience można spokojnie zalecić dietę niskowęglowodanową - ale to już nie to samo co np. CKD, świetne skądinąd dla ćwiczących poważnie i chcących zejść dużo poniżej 10% ...
[...] - tej samej panience można spokojnie zalecić dietę niskowęglowodanową - ale to już nie to samo co np. CKD, świetne skądinąd dla ćwiczących poważnie i chcących zejść dużo poniżej 10% ... " przekonałam się na własnej skórze"różowej"...jakiego zamieszania narobiłam z nieumiejętną ckd...przyznaję jednak ze takie jedzonko mi [...]
Dzień 15 – 17.02.2015 Trochę gardło nadal boli... i walczę z temperaturą... żeby nie schodziła poniżej 35... o ile temp. 35.0 jest dla mnie w miarę normalna tak 34.5 mi się już nie podoba... zimnooo.... grzeje się jak mogę czuję się jakoś dziwnie i opóźniona nieco w myśleniu i reakcjach jestem Z dobrych wiadomości to w końcu dostałam rękawiczki na [...]
Fizykę techniczną studiuje %-) Poniżej 2 zaległe dni, kolejne 3 uzupełnię w poniedziałek wieczorem zapewne jak znajdę chwilę :) hehe tak padnięta jestem że złe dni wpisałam... nie mówiąc już o tym, że napisałam ten sam co stronę wcześniej... Dzień 24 – 26.02.2015 znów stopy... i znów ciepły termofor :-D egzamin z matmy... potem z kwantówki... [...]
[...] w treningu nie przeszkodziło. Skyr z borówkami Orzechy mix 100g Kabanosy 120g Jabłko Baton Proteinowy Leczo 4 Udka z piekarnika Ogólnie nie mam zamiaru liczyć ale z ciekawości wyszło mi 2700kcal 213g białka,163g tłuszczu,88g węgli. Wiec wyszło mi na oko tak jak chciałem poniżej 100g węgli Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-06-06 22:13:55
[...] w dłuzszym terminie do czerwca - Zbic wagę do 80kg - Wrócić do 12-16 podciągnięć - Zniwelować całkowicie różnice w obwodach ręki - Wrócić do sparingów - Pobiec 3km w czasie poniżej 13min ( żaden ze mnie biegacz ale to spoko mierzalny cel do roboty, tym bardziej ze mam rozpiski z obozów 6-8 tygodniowych pod boks i tam wszedzie są interwały [...]
120x11 to mysle ze 150 w zasiegu jest najgorsze jest to ze jesli nigdy nie robisz ponizej np 8 powt i pozniej chcesz zrobic maxa to ciezar paralizuje stawy ja tak zawsze mialem z wyciskaniem Serie robilem np pod 70-80 kg a pozniej pod rekord okolice 100kg i nadgarstki az mi w dupe wchodzily
[...] ok 42. Myślę, że w miesiąc uda się przy tej samej masie ciała dojść do 43 w bicepsie i zejść do 93cm w pasie. Gdzieś po głowie chodzi mi mała redukcja, aby w pasie zejść poniżej 90cm. Zapewne musiałbym wyczyścić dietę i delikatna redukcję zrobić. No i tu moje pytanie. Czy tracąc kilka kilogramów masy ciała bardzo stracę na wynikach siłowych? [...]
[...] ok 42. Myślę, że w miesiąc uda się przy tej samej masie ciała dojść do 43 w bicepsie i zejść do 93cm w pasie. Gdzieś po głowie chodzi mi mała redukcja, aby w pasie zejść poniżej 90cm. Zapewne musiałbym wyczyścić dietę i delikatna redukcję zrobić. No i tu moje pytanie. Czy tracąc kilka kilogramów masy ciała bardzo stracę na wynikach siłowych? [...]
Ja bardziej będę dopingować niż radzić. ;-) Też mam Hashi + IO. :-) A ode mnie na początek klasyka: 1. Żeby spojrzeć i doradzić Ci w diecie musisz wrzucać swoje posiłki do dziennika żywieniowego na Potreningu.pl i wstawiać zrzuty misek tutaj. Będzie konkretnie - będą konkretne rady i konstruktywna krytyka. (na początek - soja jest u Ladies [...]
20.03.2015 DT Trening: poranne bieganie, 8,5km (ok. 52min) Zrzut z jedzenia ponizej. dodatkowo ok. 50 ml mleka kokosowego Alpro. Komentarz: Mam kryzys- od kilku dni, od kiedy staram sie jesc bardziej zgodnie z forum praktycznie nie mieszcze sie w dzinsy/sukienki. Brzuch jest o wiele, wiele wiekszy niz byl dotychczas:( Zastanawiam sie, czy takie [...]
19.10.2014 Dzień Nie Treningowy Obecna waga : 105.7kg Mam plan doskonały %-) Muszę mocno popracować ponieważ chcę zejść poniżej 100kg do końca tego miesiąca. Jak będzie tak dalej szło, to uda mi się ponieważ na tydzień zrzucam około 2 - 2,5kg. Pozdro Dieta A tutaj stara fotka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbc704532bb54f348dc88518e8cef0b3.JPG [...]
[...] Trening: DNT Dzisiaj ogólnie jest ok, waga leci tak jak planowałem czyli 1kg na tydzień . Obecna waga to 84.1kg, gdy zejdę poniżej 80kg wrzucę znowu podsumowanie. Całe weekend roboczy, piątek i sobota dieta z d*py, w piątek wpadła pizza a wczoraj 2 grilowane kiełbasy z rana + chleb. Co jest [...]
[...] zaczęły, trochę przerwy teraz miałem bo 4dni na rybach się relaksowałem. Waga z rana 74kg, ruszyła powoli ale nie jest źle. Od 13 lipca chcę wskoczyć na jakiś cykl i zejść poniżej 70kg (taki mam cel) Zastanawiam się tylko jaki spalacz wrzucić. Zastanawiałem się nad DY Black bomb ale nie wiem czy nie będzie za mocne ;) Możecie mi polecić jakis [...]
[...] na wszelki wypadek :D A dzisiaj obiad w knajpie, myślę że podliczyłem to w miarę. Miałem jeszcze zjeśc ciacho na miejscu ale już nie byłem w stanie. Wziąłem na wynos (fotka poniżej rozkładu diety ) Nie wiem jak go wliczyć, ale chyba +/- jako ciasto czekoladowe bedzie ok. Trening : Plecy Martwy Ciąg 30kg/35kg/40kg/45kg x 6 powtórzeń 50/50/50/50 x [...]
Hejka, odebrałem wyniki badań. I w sumie nie wiem co myśleć. Teść wyżej niż był (bo był poniżej normy) , morfologia minimalnie w doł. Cholesterol mocno na + , bo było ponad 250. Estro w górę, było 10 z hakiem. Alat i spat podwyższone ale czemu ? I LH nizutko bardzo.| Kortyzol też sporo w górę poszedł, ale to pewnie przez matury ;) Mogę prosić [...]
[...] WW 60G T , DNT 200g B 50g WW 90g T. Poleciał spalacz przed treningiem, lało się ze mnie okropnie. Do tego interwały, wpadną 2 razy na tydzień po treningu. Jaki cel ? Pas poniżej 80cm także jest co robić ;-) No i mój nowy wynalazek - makaron ze śmietaną i powidłami śliwkowymi. Wchodzi rewelacyjnie %-) [...]