Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Trochę czasu minęło zanim to zrozumiałem - to był błąd który już raz popełniłem.
Zauważyłem też ze mój metabolizm CHYBA zaczyna się kręcić bo wcześniej było tak że kima o 21 i wstawałem o 6 niewyspany
Teraz trening koło 18, ide spać 23-24 i w staje wyspany rano, po 6h snu a nie po 9 czy 10h
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2014-10-14 12:08:41
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
19.10.2014 Dzień Nie Treningowy
Obecna waga : 105.7kg
Mam plan doskonały Muszę mocno popracować ponieważ chcę zejść poniżej 100kg do końca tego miesiąca. Jak będzie tak dalej szło, to uda mi się ponieważ na tydzień zrzucam około 2 - 2,5kg. Pozdro
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Witam :) Mamy dzisiaj pierwszego, co prawda nie udało mi się osiągnąć celu ale źle też nie jest ponieważ aktualna waga 103,5kg. Zauważyłem dziwne zjawisko ponieważ waga stoi 5-7dni a później przez 3-4 leci w doł. Dieta trzymana cały czas, obciąłem - 300kcal z węglowowadów, aktualnie jem około 2600kcal dziennie. Treningi siłowy 3 razy w tyg + 2 razy aeroby po 30min.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
bo waga nie spada liniowo woda,gliko i cała inna masa rzeczy ma to to wpływ
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Witam :D Dzisiejsza waga z rana, 101,7kg. Leciu pomału bo w sumie około 1kg na tydzień ale nie jest źle. Plan jest taki że jak zejdę poniżej 100kg i wrzucę mini podsunowanie bo wydaje mi się że sporo poszło po obwodach :D
Potem zacznę kolejny etap i będę chciał zrzucić do ~90kg , a następnie zrobie może jakiś cykl :)
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Witam :) Udało się, ważenie dzisiaj rano - i jest 99.5kg ! Zauważyłem że mój organizm traci wagę (śmiesznie to zabrzmi) Od niedzieli do środy, a potem niezależnie od wysiłku (aeroby i trening siłowy) waga się stabilizuje. Jesli trzymam diete w 100% i wykorzystam te 3 dni jestem w stanie ładnie polecieć w dół.
Odczucia : Było to burzliwe pare miesięcy, gdy startowałem wydawało mi się że tłuszcz nagromadzony latami zrzucę w pare tyg przy minimalnej ilości jedzenia. Dzięki Wam zrozumiałęm że to co zbieram od 19 lat nie da się od tak zrzucić i należy robić to stopniowo bez głodówek. Diete trzymałem w 80%, z treningami było trochę gorzej ale również starałem się wykonywać je sumiennie. Teraz nic innego nie pozostało jak wziąść się jeszcze mocniej do roboty i zrzucić kolejne 15kg :) Pozdrawiam
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2014-11-15 09:04:26