poniżej

witam wszystkich bardzo serdecznie! mimo ladu,jaki zostal zaprowadzony na forum(pozdrawiam moderatorow!)-podzial na odpowiednie dzialy(dla poczatkujacych,dla zaawansowanych i dla tych,co cwicza w domu),nadal widze zblakane owieczki,ktore nie bardzo wiedza,co maja ze soba zrobic.prosza o kolejny plan "na mase",itd.,itp. ...wiec,przygotowalem z [...]

Witam, postanowiłem po paru latach bezczynności i łapania fatu wrócić do dawnej sprawności fizycznej. Jako, że z 6-7 lat temu byłem w dobrej formie (i ważyłem 80kg) a teraz po 2 km dostaję prawie „zawału serca" i nie daję rady się podciągnąć nachwytem ani razu, czas najwyższy na powrót do zdrowego życia. Na początku chcę postawić na redukcję bo [...]

[...] Uczestnicy pili 3 razy dziennie filiżankę naszej kawy. Nie narzucano uczestnikom testu żadnej diety czy reżimu treningowego. Po zakończeniu badań 83% uczestników (dane patrz poniżej) zmniejszyło wagę, a to przez picie 2-3 filiżanek dziennie FITNESS COFFEE, które odpowiada 200 „spalonym kaloriom“. Nie tylko utrata wagi, ale masa korzyści [...]

[...] Czytam sporo wpisów na tym forum i wydaje mi się że za dużo ćwiczę i tu może być problem i teraz zwracam się z prośbą do doświadczonych forumowiczów o pomoc co zmienić poniżej podam mój wcześniejszy trening Poniedziałek :Klatka,biceps, brzuch Wyciskanie na plaskiej sztanga zamiennie sztangielkami 3*10 Skos głową do góry sztanga [...]

[...] powyżej 35 % albo węgle Idą znacznie w górę . 4. ja działam w oparciu również o dziennik posiłków który to zdaje się nie przejmować ilością węgla i bez problemu schodzi poniżej 100 g ww zależnie od aktywności jak również tłuszczu wylicza więcej niż 35 % , czy ten dziennik posiłków można stosować z dietą zbilansowaną i trzymać się ściśle [...]

Wiem ze bylo wiele tematow apropo jajek a podwyzszonego cholesterolu- ale ja chce zalozyc konkretniejszy. Nie interesuje mnie sranie w banie tych ktorzy nie kontrolowali sie u lekarza, nie mieli swoich wynikow w reku. Chcialbym aby ci ktorzy jedza ich duzo, np 4 i wiecej dziennie wypowiedzieli sie, czy poziom cholesterolu skakal im podczas ich [...]

Po długich perypetiach z firmą Kelton dnia 15 lipca otrzymałem wreszcie sprawny i działający wyciąg Python zamówiony dnia 27 maja. Cały temat opisany jest tutaj : http://www.sfd.pl/Otrzymalem_wadliwy_i_niekompletny_sprzet-t417508.html Dla przypomnienia wspomne, iż musiałem sie dopraszać, wukłucać by niestabilny kawał żelastwa, który nie działał [...]

[...] - 20 dni brałem 0,5 tab letro i cabasera. Jak tylko się pojawiło gino wrzuciłem tamox, kolejne pol tabsa letro i cabasera i zrobiłem badania. Estro w połowie normy a prolka poniżej normy. Gino małe ale jest, zrobiłem wczoraj znowu badania dodatkowo sprawdzając progesteron. I wyniki są takie: Estro 22 a norma poniżej 77 Prolka 9 a norma od 82 [...]

[...] jest taka, że czasem mam wrażenie, że mógłbym dać z siebie więcej, ale też nie wiem czy należy przesadzać. Zależałoby mi na tym by ktoś poważnie podszedł do tego co wypiszę poniżej, bo bardzo zależy mi na solidnym trenowaniu i nie brakuje mi dyscypliny żeby się zebrać nawet do ciężkiego treningu. Oprócz planu wypiszę obciążenia jakie służą mi do [...]

Witam serdecznie wszystkich! Kilka osób poleciło mi to forum, mówiąc że znajdę tu mądrych i pomocnych ludzi. Czy mogę uzyskać pomoc przy redukcji? Może opisze jak wygląda sytuacja… będzie to przydługawy post. W krótkim czasie przybrałam znacznie na wadze – jakieś 20-30kg w ciągu 4 lat. Zmagałam się z wieloletnią depresją – ci co ją mieli wiedzą [...]

[...] w ten sposób noszą nazwę bio-kefirów. Fermentacja mleka przebiega w dwóch etapach. Początkowo w temperaturze około 210 C, później następuje okres dojrzewania w temperaturze poniżej 150 C. Po pierwszym dniu dojrzewania kefir zawiera 0,2% alkoholu i ma właściwości przeczyszczające. Po dwóch dniach zawiera 0,4% alkoholu i działa obojętnie a po [...]

[...] temu zyskują odporność i energię życiową. Naukowcy teraz dali im też nadzieję na dłuższe życie. Na zdjęciu: zima 2004, kąpiel na przedmieściach Petersburga przy 9 stopniach poniżej zeraZa utrzymanie prawidłowej temperatury ciała człowieka odpowiada podwzgórze - ukryte głęboko pod korą mózgową. Jest ono naszym termostatem normalnie ustawionym na [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 570 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: push pull legs wbw 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny cykl teść+master+bold 4 [...]

Plan na zwiększenie tricepsów Fragment książki: „Bigger, Stronger Arms: The Poliquin Way" Autor: Charles Poliquin Przed erą Arnolda, było wielu innych kulturystów, którzy zasłużyli na uznanie za swoje wybitne osiągnięcia. Jeden z nich to Bill Pearl, który przez ponad dwie dekady był uznawany za najlepszego. Oto dlaczego. Pearl wziął udział w [...]

[...] 5 g, oraz że przyswajalność tych składników mineralnych z soli wynosi tylko 10-20%, za wyjątkiem tlenku żelaza III, który się praktycznie nie wchłania, są to dawki znacznie poniżej dobowego zapotrzebowania. Z tego powodu sól nie może być traktowana jako źródło składników mineralnych, za wyjątkiem sodu lub chlorków. Dotyczy to zarówno soli [...]

[...] ocenienie diety która przedstawiam na zdjęciach. Mam na celu zmniejszyć tkankę tłuszczową. Moje obliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 1608 kcal. Wszystko jest opisane poniżej: Wiek - 20 Płeć - kobieta Cel - redukcja tkanki tłuszczowej (schudnąć ok. 8 kg) Waga - 75kg Poziom bf - brak Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień) - praca siedząca, [...]

Witam. Dla zainteresowanych: od ponad roku jestem użytkownikiem siłowni CONAN I firmy Kelton, zamontowanej w pomieszczeniu o powierzchni nieco ponad 20 m2. Poniżej zamieszczam uwagi wiążące się z jej eksploatacją. 1. Na siłownię składają się: (1) trzy ławeczki (jedna (Hyperion), połączona ze stojakami, zasadniczo pozioma z możliwością ustawienia [...]

Witam, na początku muszę przyznać, że to naprawdę świetne forum, właśnie takiego miejsca szukałem. Wczoraj uświadomiłem sobie, że czas najwyższy wziąć się za siebie - (najpierw kupiłem w sklepie zgrzewkę piwa i ledwie co ją doniosłem do domu, a potem przy otwieraniu butelki, spadł mi otwieracz i jak chciałem się po niego schylić, to myślałem, że [...]

[...] ocenienie diety która przedstawiam na zdjęciach. Mam na celu zmniejszyć tkankę tłuszczową. Moje obliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 1608 kcal. Wszystko jest opisane poniżej: Wiek - 20 Płeć - kobieta Cel - redukcja tkanki tłuszczowej (schudnąć ok. 8 kg) Waga - 75kg Wzrost - 173cm Poziom bf - brak Aktywność w ciągu dnia (cały [...]

[...] stronie OFRY: http://www.ofrasport.pl/produkt,570 TERMAL CUT pro Extreme – nadwaga przestanie być dla Ciebie problemem! Spal swój tłuszcz! Przeciwwskazania: wiek poniżej 18 lat ciąża i karmienie piersią nadciśnienie i choroby serca Zmieniony przez - OFRASPORT w dniu 2013-01-08 21:56:18 Zmieniony przez - OFRASPORT w [...]