poniżej

Dziękuję :-) Co do pleców to nie sprecyzowałam w wypisce,że nie jest to ból w odcinku lędźwiowym. To tak 5cm poniżej lini łopatek mniej więcej na środku. Takie uczucie jak by coś było zablokowane. Nie przepadam za "strzelaniem" ale teraz właśnie mam cały czas wrażenie,że jak by strzeliło to dyskomfort by przeszedł. Co do lędźwi to cały czas staram [...]

U mnie dziś dzień wolny i byliśmy cały dzień u znajomych na grilu. Ustaliłyśmy z Eve,że jeden dzień w tygodniu nie liczę. Jem zdrowo, staram się wybierać jak najlepsze jakościowo produkty ale bez ważenia. Ze względu na wyjazd ten dzień przypadł dziś :-) Na pewno rozkład wyszedł kompletnie inny. Jadłam sporo różnych mięs, więc na pewno więcej [...]

Poniżej dzisiejsze pomiary - nadal leci i to całkiem sporo: 1.05/26.05/10.06 Waga 58 -> 55,6 -> 55 Biust 88 -> 84 -> 83 Pod biustem 79 -> 79 -> 77 Talia 75 -> 69,5 -> 68 :-D Pępek 81 ->75 -> 73 Biodra 100 -> 96,5 -> 95 Udo 59/58 -> 57/56 -> 56/55,5 Kolano 38 -> 37 -> 37 Ramię 27,5 -> 27 -> 26 Kurcze - ładnie to idzie. Super spadki.

Fun i dobre samopoczucie to podstawa :-) 13.07. Tydzień 2/Trening 2 Dzień 2 1a. Goblet 4x 15, 4020 16kg 16kg całkiem ok 1b. Wiosło sztangą (nachwyt) 4x 12, 2040 60s 22,5kg 22,5kg Ok 2a. Wykroki chodzone z talerzem nad głową 4x 15 5kg 5kg Stawiam nogi lekko po skosie i lepiej czuję pośladki 2b. Face pulls (z gumą lub na wyciągu) 4x 20 Guma [...]

Viki tak będą filmiki nawet już dzisiaj :-D Na razie z drugiego dnia ale ćwiczenia, o których mówisz też spróbuję nagrać. Przysiad na piłce będzie największym wyzwaniem. Były czasy, że klęczałam czy nawet stałam na piłce ale przysiadu nie próbowałam. Widziałam nagranie jak Eve robi ale siebie widzę wyłącznie lecącą twarzą w dół %-) Co do miski to [...]

Napalm w szotach jest elegancki jak dla mnie. Ale w prochu to totalny lipa. Jak bralem 3 porcje to byla nawet ok. KUmpel kupil jako pierwsza przedtreningowke i tez ponizej 2 porcji nie schodzil na poczatku, pozniej juz szly 3

Chodzilo mi o cos takiego, troche ponizej 90st.

Ja od dluzszego robie trik ze usatwiam krzeslo i robie przysiad troszke ponizej jego poziomu, wyjatkiem sa przysiady z rpzodu gdzie schodze znacznie nizej przez co mocno czuje kolana ... Wodyn co sadzisz o mojej metodzie ? chdozi mi o tą 1 ? pozdrawiam

Poniżej 50g tłuszczu na dobę są straszne problemy z zaparciami.

Obawiam się, że może to wiele nie dąć w przypadku jak jadłeś 5tys kcal i szło sporo soków a nagle wjechałeś z poniżej 3tys kcal, sporo mniej testa, t3, clen i ogrom aktywności aerobowej, fizycznej.

[...] D 19/17/16 C1 15/14/12 K2 11/10/9 ABS II Poziom I Rozciąganie - YT Ad. A5 - takie sobie ćwiczenie, bardziej tric niż klata Ad. A2 - bez zmian, lubię schodzić poziomem pleców poniżej krzeseł %-) Ad. D - zakwasy przeszły i od razu lepiej :-) Ad. C1 - ale bajca mi spompowało 8-O Ad. K2 - tak jak w D ABS II - coraz lżej idzie.

[...] 30-metrowych i Ronaldo, jako najlepszy ze wszystkich, przebiegł ten dystans w 3,88 s. Kolejne najlepsze rezultaty osiągnęli Michael Owen i Alvaro Arbeloa z wynikami poniżej granicy 4 sekund. Sprinty odbywały się na normalnej boiskowej murawie i z pewnością wyniki napastników Realu mogą napawać optymizmem fanów Królewskich. Ronaldo [...]

Real pozbędzie się "galaktycznych" gwiazd Ibrahimiovic (Juventus) i pięciu graczy poniżej 26 lat: Podolski (Koeln), Poulsen (Schalke), Xabi Alosno (Liverpool), Raul Garcia (Osasuna), Cole (Arsenal) - to plan Realu Madryt na sezon 2006-2007 – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Lepsza gra "Królewskich" w [...]

[...] zawodnika może okazać się prezydent mistrza Francji, Jean-Michel Aulas. Podczas ostatniej rozmowy powiedział, że Mahamadou mógłby zostać sprzedany, jednak wszystkie oferty poniżej 25 milionów euro zostaną bezwarunkowo odrzucone. Wczoraj dziennikarze hiszpańskiego ASa skontaktowali się z otoczeniem piłkarza i dowiedzieli się, że oczekuje on [...]

z tym sie zgodze Cannavaro w Realu gra zdecydowanie poniżej sowich umiejętności

Sevilla też nie traci punktów wczoraj ograła Huelve 2-1 Real w tym spotkaniu z Espanyol'em miał dużo szczęścia ale pokazali charakter z 1-3 na 4-3 dziś piłkarze i kibice Realu będą liczyć na drugą z rzędu wtope w wykonaiu Barcy choć nie liczyłbym na to Betis gra w obecnym seoznie znacznie poniżej przeciętności

Real slabiutko, u siebie z Mallorca sobie nie radzic.. w ogole wydaje mi sie, ze w lidze hiszpanskiej jakby spadl lekko poziom w tym sezonie. Barca bez jakiejs wielkiej formy, Real rowniez bez fajerwerkow, Valencia zawodzi, Sevilla tez ponizej oczekiwan .. / nie klocic sie, Villareal bedzie mistrzem. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-11-11 [...]

[...] się tak samo Quaresmy, który teraz jest świetnym graczem Chilavert - z Burdisso to mnie rozśmieszyłeś konkretnie Vidić owszem, nie jest gorszy od Pepe, ale nie uważam, by jego cena zeszła poniżej 30 mln. A Senderos ma duży potencjał, ale to na razie nie ta klasa co Pepe. Takie moje zdanie. Zmieniony przez - aadrian w dniu 2008-03-21 11:55:01

[...] 27 procent uważa, że odpowiedzialność ponoszą przede wszystkim piłkarze, a 56 procent ocenia, że to wina kierownictwa klubu. Ostatnio Real spisuje się znacznie poniżej oczekiwań. Doznał dwóch porażek w Lidze Mistrzów z Juventusem Turyn, został wyeliminowany przez trzecioligowy Real Union Irun z rozgrywek o Puchar Króla Hiszpanii, a [...]

[...] podpisane wrzucam.... Co do zaliczenia siłowego-czekam na Wasze propozycje-ale warto pamiętać-czym niższe wymagania tym więcej trafi się typowych biegaczy-którzy 10 km robia poniżej 40 minut... Dlaczego warto zrobić to na stadionie? 1)warunki beda zblizone dla wszystkich 2.łatwośc dokumentacji filmowej,zdjęciowej 3.moga przyjść na miejsce próby [...]