poniżej

[...] FAT MASS 7,6-21,7% Ktos mi to sprostuje na czym glownie sie skupic na masie i procentach fat? taki pomiar bede robil raz w miesiacu...] Teraz najważniejsze żebyś zbił FAT% poniżej 20% oraz abyś zwiększył uwodnienie organizmu. Masa mięśniowa będzie Ci i tak wzrastać proporcjonalnie do spadku tłuszczu ;-) i czemu bmr pokazuje mi 2448? mi wyszlo [...]

1f) gość trafia poniżej karku a nie powyżej... 2f) z całym szacunkiem dla thaiboxera ale niestety bije go po łopatce... Obydwa filmiki udowadniają że żeby obronić się przed zapaśnikiem trzeba mnieć bardzo dobrą technikę i dużo wprawy... pozdrawiam i dziękuje za filmiki Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od [...]

Ng Mui ! Kanon walki typu bokserskiego w stójce wc/wt/vt to podział na dwie strefy operacyjne, u kazdego z ćwiczacych linia ta jest uzalezniona od indywidualnych parametrów fizycznych, generalnie podział przebiega wzdłuż płaszczyzny poziomej przechodzacej przez punkt styku/kontaktu rzepki łokcia z rzepka kolana, będacych w fazie gardy łacznej na [...]

[...] nie wyrośnie nam 3 ręka lub jakiś ogon to nic sie nie zmieni. Nasze ciało nas ogranicza. Wracając do tematu Wing Chun/Ving Tsun/Wing Tsun to ciekaw jestem czemu na filmiku poniżej Ci kolesie przygotowując sie do zawodów Leitai trenują techniki i serie bokserskie, kopnięcia okrężne, przechwyty itd.? Czemu nie nie ćwiczą tak (podobno) skutecznych [...]

[...] je objaśnić komuś kto się z tym nie spodkał w ten sposób że dochodzace uderzenie na twarz kończy się klepnięciem w policzek, kopnięcie w krocze kończy się kopnięciem lekko poniżej od wewnątrz w udo. Celem jest wyranie. 4. Sparing polegający na wykonywaniu wszelkich technik z częściowym "wkładaniem siły". Polega na trafieniu w dowolne [...]

[...] przyhamuj trochę bo zaślepieni fanatycy nie są tu mile widziani. Szczegolnie, jeśli przy okazji obrażają wartościowych użytkowników. Jestes taki zaj...isty to zamiast spełniać się w necie ustaw się na jakiś sparing i zrób miazgę np. z Yanga Bo takie lansowanie się w necie jest zwyczajnie szczeniackie i poniżej poziomu tak wielkiego wojownika

Dokladnie o tym samym wczesniej pisalem:) W sparingu jest totalny chaos i doslownie zero prawidlowej techniki. A co do osob z wyzszymi stopniami mistrzowskimi, to podejrzewam ze maja na tyle duzy talent do SW, ze trenujac dowolna SW by wymiatali... "wolna walka" rozpoczyna sie w WT po mistrzowskim stopniu" - osob majacych [...]

Ja za to jestem w stanie sie zalozyc, ze typowe uderzenie WT kantem dloni w szyje przeciwnika, wykonane przez zawodnika z UFC skonczylo by sie stypa... z drugiej strony obejrzalem dokladnie cala najnowsza gale UFC 92 i jakos nie moge sobie przypomniec momentu, w ktorym wykonanie takiego uderzenia byloby mozliwe. Tak wiec posiadanie w repertuarze [...]

INFORMACJE POLSKIE STOWARZYSZENIE WING TSUN W dzisiejszych czasach powstaje wiele szkół tylko po to, aby oszukać uczniów. Osoby, które chcą zająć się Kung Fu w poważny sposób powinny poszukać autentycznego mistrza. Pierwszym krokiem jest sprawdzenie przekazu szkoły, każdy autentyczny styl ma drzewo genealogiczne wskazujące założyciela szkoły oraz [...]

INFORMACJE POLSKIE STOWARZYSZENIE WING TSUN W dzisiejszych czasach powstaje wiele szkół tylko po to, aby oszukać uczniów. Osoby, które chcą zająć się Kung Fu w poważny sposób powinny poszukać autentycznego mistrza.*(trening 3godz z mistrzem 1 raz w roku upoważnia do pisania takich głupot )* Pierwszym krokiem jest sprawdzenie przekazu [...]

2007.08.30 Oficjalny cennik 2009 (w Euro) teraz obowiązujacy dla wszystkich instruktorów Poniżej podane kwoty są obowiązujące dla wszystkich instruktorów w Polsce i zawierają wszystkie opłaty, prowizje itp. Jeżeli masz wątpliwości co do zasadności cen podanych przez twojego instruktora proszę zadzwonić poufnie do Sifu Marka M albo Sifu Grahama H. [...]

[...] miesiącem jest styczeń, gdy średnia temperatura powietrza wynosi -1 st.C, a najcieplejszym - lipiec, ze średnią temperaturą 24,3 st.C. Dokładniejsze dane przedstawia tabelka poniżej (dotyczy Budapesztu): Sty Luty Mar Kwie Maj Cze Lip Sier Wrze Paź List Gru 0,2 6,4 5,8 11,9 15,8 18,9 24,8 21,0 15,4 12,9 3,3 1,1 Temperatury odczuwalne niewiele [...]

[...] tyle. Pomiary jeszcze z czwartku przed wyjazdem jakieś dziwne, nie jestem przekonana że się zmierzyłam w tych samych miejscach. A na urlopie oprócz oscypków solidne trzaskałam codzienne przysiady:-) Miska na dziś poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaa3f2f8a3ad40618702a8e19d818c1e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e92fff872674e68b6cd878a99987267.png

[...] dodać soli... Ale to może i dobrze, dawniej wciągałam 2-3 kromki chleba, teraz po 1 mam dość:-) Treningu na razie brak, drugi dzień walki z infekcją. Jedyne na co mnie stać: 45 przysiadów. Jedzonko poniżej. Śniadanie z masłem orzechowym, generalnie jakiś tłuszczowy dzień. Puchnę -18dc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf672364a0a84b879bcafb7a9983067f.png

[...] nie skoczyłam, w sumie po tych podwójnych jajecznicach i jajkach rano to aż dziwne. Jutro badanie cholesterolu, ciekawa jestem bo pierwszy raz w życiu8-) Jedzonko na dziś poniżej. Przysiady z challange wykonuję w coraz dziwniejszych miejscach... Chociaż obrzeża hotelowego basenu to nic w porównaniu z 50tką pokonaną 4 dni temu w wannie...:-D [...]

[...] druga motywacja –własny wygląd w przymierzalni tydzień temu -z tarczycą będę walczyć, w planach codziennie inna rybka -wolę wyższe tłuszcze niż węgle (trójglicerydy nawet poniżej normy więc można) -nabiał do 150g/day bo z tym miałam problem -kopas w dupas i opieprz mile widziane, realnie tego mi trzeba:-D [...]

[...] 25.06.2012 - micha czysta, nie liczona - zakwasy na nogach i tyłku:P odpoczynek i powrót do dziennika i liczenia;-) 26.06.2012 -micha poniżej -trenio wrzucę jutro po wykonaniu zadania;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b16babf1068436c8150df1985ca30f9.png Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-06-26 08:11:31

[...] Dzień 2 (27.06.2012) -miał być trening wytrzymałościowy, była próba wytrzymania z bólem wszystkiego, nawet na cyckach mam DOMSy@-) -micha wersja nr 2, i tak czuję zostanie, nie ma mowy żebym zeszła poniżej 1950;-) -dziś drugi bolesny dzień, także zgodnie z zaleceniami -cierpię}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efe86a9c84414c12bb91f674c3a32042.png

TRENING Z PIĄTKU: NOGI - 10min rowerka - siady 6 serii - 40 x 15,60 x12, 80 x 10, 90 x 8, 100 x 8, 112 x 4, 60 x 15 - fajnie szło, powolutku sie udziska dogrzewały chociaz czuje ból dalej kolo biodra....Na koniec te 60 kg na dopompowanie, siadow nigdy za malo - suwnica - 5 serii - 20-15powt z progresją ale w kazdej min.15powt - prostowanie [...]

[...] 12x8kg / 10x8kg (waga jednej sztangielki) 12x6kg / 12x7kg / 13x7kg (waga jednej sztangielki) 10x7kgx2 / 12x7kgx2 / 8x8kgx2 Szukalam na co oprżeć nogę, wszystkie lawki były poniżej kolana. Wzrok padł na suwnicę. Pewnie dziwnie to wyglądalo. Ale sprawdza się w moim przykładku. 3. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 10x42kg / [...]