poniżej

[...] to bardzo mu kibicuje i widzę w nim sporo większy potencjał niż w Evanie "future Mr.O" Centopani i to wg mnie on dużo namiesza, ale tutaj forma średnia, ale na pewno nie poniżej TOP 5... Wydaje mi się, że sie poprawi, ale na pewno żaden Cody, Wyler czy Evan jednak podbicia do niego nie mają :-) Co do kobiet trochę zaskoczony jestem wygraną [...]

[...] szerokość barków lekko na zewnątrz, pełna mobilizacja , ruch opadania wolniejszy w porównaniu do ruchu podczas wstawania , nie wchodzę do samego końca - wystarczy mi póki co poniżej 90* , pamiętam o Wypychanie na suwnicy 5x8 2/0/0/1 180/8 180/8 180/8 180/8 180/8 nogi wysoko, kolana rozstawione na szerokość barków , opuszczam obciążenie do [...]

[...] węgli na treningu, miałam klasyczne odcięcie. Ciemność i ochota na pawia. Trza zacząć wciskać w DT na siłę węgle, bo pomimo mojej sytości, pary ni ma. Warzywa: bardzo mało, poniżej 0,5 kg: cebula, marchewka, kalarepa Woda: 3 kawy, 2,5l wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6559a19bafcc4d6881918869fadf8ebc.png Zmieniony przez - terefere83 w [...]

DNT Aktywność: wytrzymka, rozpiska poniżej 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem - sztanga 25kg 9 swing kettlem 12kg 8 burpees`ow 7 wskoków na podwyższonego stepa 6 martwych ciągów 25kg 5 zarzutów ze zwisu 25kg 4 thrusters 25kg 3 wypady ze sztangą z tyłu 25kg 2 przysiady 25kg 1 mila biegu (marsz, na bieg żołądek nie pozwalał) Czas [...]

DNT Do zakwasów w nogach dołączyły zakwasy w tricepsie ....auć Czuję się tak jak mem poniżej. Aktywność: 1h spinningu (ostro - parę razy maks.) + 1h jogi, by się trochę porozciągać, bo czuję, że mi mobilność spadła i to mocno (dawniej np robiłam prawie szpagat, a teraz ciężko) Miska: rozjechana, wpadło więcej węgli, a mniej tłuszczu - zamieniłam [...]

Kankes jeśli wychodzi 2000 jest ok możesz próbować jak bedzie ciągło zmniejszysz jeszcze troche ale jak jest poniżej 100 powinno byc ok

sluchaj, mnie tez wstyd ze do psychologa chodzilam pol roku juz nie mowiac o tym,ze moj ojciec musial za to zaplacic... ale widzisz, jakby umial mi wiecej milosci okazac i wiele innych rzeczy by sie nie dzialo, nie musialabym... bogu dzieki zaufalam juz jakis dluzszy czas jednej osobie - trenerowi, raz w zyciu. on mi powiedzial ze jesli nie chce, [...]

[...] Kiedyś moje maxy prezentowały się lepiej, ale przerwy 2 miesięczne w treningach i dieta chyba zrobiły swoje bo mam trudności w powrocie do wyników. A kształtowały się jak poniżej: - MC - 45kg - Przysiad - kiedyś max to 45, teraz operuję w granicach 30kg :( - Wyciskanie na barki - 8-9kg - Wyciskanie na klatkę sztangielkami - 9-10 - Wypychanie [...]

Wczorajsza micha, jeszcze na fali ostatnich rozpisek. Trening jak poniżej. Niestety przedobrzyłam i chyba zrobiłam zbyt krótka rozgrzewkę. Już przy pierwszym ćwiczeniu pojawił się ból w czworobocznym grzbietu a wieczorem rozlał się tak że nie mogłam przekręcić szyją w lewo. Głupota }:-(((}:-((( - przyciaganie drążka siedząc V 3x15 (i tu jest [...]

nie wiem co jest ale nie mogę dodać nowego wpisu do dziennika żywieniowego... :-( może później się uda...tymczasem lecę na siłkę :) a poniżej wymiary (nie wiem czy prawidłowe bo dopiero co @ mi się skończyła) Waga : 60 (+1) Obwód w biuście(1) : 84 (-1,5) Obwód pod biustem : 74 (bz) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 (+1) Obwód na wysokości [...]

[...] długość tułowia do długości nóg oraz długość podudzi do długości ud. Podczas prezentacji tej pozy, pamiętaj aby: - cały czs napinać mięśnie nóg - nie unosić barków zbyt wysoko - nie opuszczać łokci poniżej linii barków - uśmiechać się - nie garbić się "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację". Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-02 22:19:04

[...] dla utrzymania siły i rozbudowy siły i mięśni, co jest absolutną podstawą dla metabolizmu micha - szkoda się katować jednostajnym działaniem w dni treningu jedz lekko poniżej 0, mniej białka, więcej węglowodanów w dni bez treningu - dużo mocniejszy deficyt, więcej białka, mniej węglowodanów tłuszcz na stałym poziomie - nie wiem ile tam [...]

[...] absolutną podstawą dla metabolizmu przysiady, mc, ohp - tego typu ma być dużo tak? co wywalić? micha - szkoda się katować jednostajnym działaniem w dni treningu jedz lekko poniżej 0, mniej białka, więcej węglowodanów w dni bez treningu - dużo mocniejszy deficyt, więcej białka, mniej węglowodanów tłuszcz na stałym poziomie - nie wiem ile tam [...]

Ja już się wyłączam z tej "dyskusji". Istnieje taka biblia medyczna Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology 13th Edition Authors: John Hall Poniżej strona o fizjologicznym pH moczu. Ale to dla tych co wierzą w cokolwiek. Dla tych co wierzą tylko we własne przekonania - to oczywiście nie jest żaden dowód. Ale na tej pierwszej grupie osób [...]

[...] Składniki: * chudy ser twaróg - 500g * paczka galaretki, polecam cytrynową albo malinową * mleko kokosowe 100ml * odżywka białkowa 20-30g * czekolada gorzka, nie schodzę poniżej 70% - 40g * mleko kokosowe - 40ml Jak robić? * Wsypuję do miski galaretkę * Zalewam szklanką wrzątku, mieszam, żeby się z grubsza rozpuściła * Dodaję ser i dziabię [...]

Ja tylko wrócę do kwestii tłuszczu w diecie - u kobiet lepiej uważać. U mnie wystarczy przez kilka tygodni poniżej 50g i cykl się wydłuża, najpierw 40-45dni, a im dłużej mam niski tłuszcz tym gorzej. I to nawet przy nadwyzce kcal, na wysokich węglach. Znam też dziewczyny które na niskich tłuszczach zupełnie straciły okres a później się męczyły [...]

Daj znać jak ten helios . Poniżej moja wersja serka wiejskiego Serek wiejski , len mielony , banan , borowki , płatki kukurydziane , masło orzechowo , białaczko czekoladowe i dodaje z 100 ml mleka /SFD/2019/2/15/ee269e6e9c2245389a0ac9c1df9fa843.jpg

No ja też to zakładałem, albo sama folitropine jakby plemniki były poniżej. Cena kuźwa zaporowa, myślałem że mi rodzinny wpisze menopur bez problemu za 5€ ale się przeliczyłem. Wszystkie hCG, testy, hmg na ubezpieczenie tylko endo. Kolejka na prom 2km i się na poranna zmianę do doktkrka nie złapie. Bardzo się nie przejmuje póki co bo na razie to [...]

[...] cyklu lub terapii zastępczej, by aktywować P450scc, StAR, INSL3, które dbają o przemianę cholesterolu w pregnenolon i o to by działała (neuroaktywna) kaskada hormonalna poniżej testosteronu jak pregnenolon, DHEA, androstendion, -diol, progesteron. Oraz oczywiście - co dla mnie, który ma na co dzień do roboty z niepłodnymi kulturystami, [...]

Ja tam na narkotykach bez recepty się nie znam, ale piszą że fani fety są zadowoleni z produktu %-) Sam od Mikałaicy dostałem 10kg zdrowszego pobudzacza. /SFD/2019/12/8/565a9186f5da49feb44497280bcc04de.jpg Lubisz Yerbę, to szukaj takiej dla koksów, jak poniżej %-) /SFD/2019/12/8/df66fbbfdf82484cbc7997f6ffcdf6fa.jpg