poniżej

[...] da sie ukryc jest trening silowy - nastepuje uwolnienia WKt do krwi wiec one moga byc spalane podczas cardio ale i tak nalezalo by zaczac od podstaw: '1. Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – [...]

[...] ketonowa rozwija się w ciągu kilku godzin/dni, a jej śmiertelność wynosi ok.10% (zależnie od szybkości podania insuliny) w przypadku ckd/tkd poziom cukru jest znacznie poniżej normy, stąd ciała ketonowe nie będą narastały w krwiobiegu, ponieważ będą zużywane jako źroodło energii; ponadto u osoob zdrowych zawsze jest obecna jakaś ilość [...]

@parej musiałbym poszukać testa pamietam norma od 2,8 a ja 2,81 bodajże (wow udało mi się złapać w widełkach często miałem poniżej 2, raz to nawet ponizej 1 xD ) SHBG też było w normnie ale nie w samej dolnej granicy lecz o ile pamietam ponizej srodka widełek. Nie chce mi się szukać karteczki :) edit znalazlem : test 2,95 normaq od 2,8 do 8 , [...]

@parej musiałbym poszukać testa pamietam norma od 2,8 a ja 2,81 bodajże (wow udało mi się złapać w widełkach często miałem poniżej 2, raz to nawet ponizej 1 xD ) SHBG też było w normnie ale nie w samej dolnej granicy lecz o ile pamietam ponizej srodka widełek. Nie chce mi się szukać karteczki :) edit znalazlem : test 2,95 normaq od 2,8 do 8 , [...]

Tak Holy był dla mnie najbardziej ogólnorozwiniętym bokserem wagi ciężkiej.Nie miał wielu rzeczy na mega-poziomie,ale żadnej poniżej... Cios Dobry Siłą fizyczna Rewelacyjna Szczęka Bardzo dobra Praca nóg bardzo dobra Najbardziej ogólnorozwinięty bokser-nikogo nie unikał.Sog jak wejdzie...

Zakwaszenie organizmu - ciche niebezpieczeństwo! Jak dochodzi do zakwaszenia? Jakie są objawy? Jak można temu zapobiec? Nadmiar kwasów a dolegliwości reumatyczne. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne [...]

2012.11.11 Dzisiaj dzien calkowicie pokrecony :) spedzony towarzysko glownie. W planie byl trening brzucha + interwały + pompki, taki sam jak w srode, ale ze wzgledu na odczuwalne bole miesni po wczorajszym treningu i wyraznie zmeczony treningiem calego tygodnia brzuch oraz spontaniczne spotkanie towarzyskie odpuscilem trening. Za to wyzylem sie [...]

DARNOK35 - sylwetka przodem i tyłem świetnie się przentuje. Mięśnie ramion mają separację. OK. Dziekuje ojan za te slowa ! Dla mnie to naprawde duzo znaczy ... Teraz to mi dales kopa do dalszej pracy dopiero hehe bo wiem jak wiele jest do zrobienia jeszcze czyli poprawy itd. - wiadomo :) ..., ale ... aby zmotywowac rowniez innych kolegow z [...]

2012.12.27 No i po Świetach ... :-D Mimo obzarstwa waga bez zmian 87 - 88 kg, tak wiec dobra mam maszyne do spalania kcal :) Dzisiaj byl trening crossfit - ponizej fragment treningu - niestety aparat sie wylaczyl po 10 min., rowniez nie widac 3 stacji: do przysiadow z obciazeniem na karku, krazenia ramionami z obciazeniem i miesni brzucha na [...]

2013.05.25 TEST COOPERA Dzisiejszy plan wykonany :-D Zdjecia ponizej mowia chyba wszystko, dodam tylko ze planowalem osiagnac wynik min. 2000 m w 12 min. i gdzies tam marzylem o max. 2500 m i prawie sie udalo osiagnac plan max. W pazdzierniku kolejny test i mam zamiar nie tylko wziasc ponownie udzial ale poprawic dzisiejszy wynik. Biorac pod uwage [...]

2013.12.03 BIEGANIE ("bieg zycia") Co wiemy o sobie? Calkowicie nic ! Do takiego wniosku dochodze po dzisiejszym treningu biegowym. Zalozenia byly takie, aby biorac pod uwage ze wczoraj biegalem i robilem CF zrobic albo 5 - 8 km albo 5 km + podbiegi na sile biegowa ale nie wiecej jak 10 km. Wyszlo na to ze zrobilem dzisiaj swoj bieg zycia pod [...]

2013.12.05 CROSSFIT (zawody) Zawody, zawody i po zawodach ... super ludzie i super zabawa, ale rowniez konkretny wysilek i to bardzo. Jesli mam prownac skale zmeczenia to wtorkowe 15 km trwalo 6x dluzej jak dzisiejsze wykonanie cwiczen na zawodach przy czym zmeczenie bylo dzisiaj 10x wieksze jak po 15 km biegu i licznych podbiegach. Startowalo 9 [...]

2013.02.08 BIEG URODZINOWY GDYNI 08.02.2014 - 10 km Bieg Urodzinowy Gdyni przeszedl juz do historii i zapisal sie rekordowa liczba uczestnikow w gdynskim Grand Prix jesli chodzi o bieg zimowy. Lacznie w biegu glownym wystartowalo 4250 osob a w calosci organizowanych biegow i marszy ponad 5000 co daje prawie 100% wzrost liczby uczestnikow w [...]

2014.03.31 Podsumowanie marca 2014 Dolegliwosci z barkiem - c.d. Marzec moge podsumowac jako: KOMPLETNA KLAPA. 1 trening CF + TS - 3 marca i bieganie 4 marca. Pozniej choroba, ktora jeszcze mam wrazenie nie do konca ustapila. 26 marca poszedlem probnie pobiegac: ledwo dalem rade 6 km w 39 min. Do tego w ciagu 3 tygodni masa mi skoczyla z 92 kg do [...]

2014.04.12 BIEGANIE + TS Nie sadzilem, ze sie dzisiaj zbiore bo jakos sennie bylo. Jednak przespalem sie 2 h w dzien i po 19:00 po spacerze z psem poczulem "zew krwi" :) Pogoda rewelacyjna: okolo 7 C bez wiatru, czyste niebo, rzeskie powietrze jak z samego rana - zal bylo kisic dupsko na sofie przed TV do poznego wieczora ... Po doswiadczeniach [...]

2014.05.18 TRENING SIŁOWY (powrót - start) Zaczne od tego ze po wielu latach opierania sie w koncu zalozylem konto na FB i kilka osob z forum dolaczylo do moich znajomych, wiec witam Was w moim "FB Swiecie" hehe i dziekuje za potraktowanie mnie jako znajomego :) Teraz jestesmy jedna wielka wirtualna rodzina :) A teraz do rzeczy: Po ostatnim [...]

quity nie komplikuj sobie zagadnienia. czy wiesz,do kogo adresowany jest ten plan? bo to jest odpowiedz na Twoj "problem" . rozumiem,ze moje posty juz masz obcykane w tematach ponizej? zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (patrz drugi link) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-27 22:53:09

W zyciu nie zrobi kilometra w 2:57, bajeczki opowiada ciemnocie. Mam kumpla rugbyste 95kg ze spora muskulatura, dla ktorego takie biegi sa dniem powszednim od wielu lat i nie zejdzie ponizej 3 minut. Chyba, ze na wrotkach to Pudzian zrobil albo 300m przebiegl w troche ponizej minuty i sobie uzyskany czas ekstrapolowal. Pudzian ma maniere od czasu [...]

david... w porządku wszystko nie jest w porządku bo masz 21 lat i poziom testa poniżej dolnej granicy, podbij do Chudziny i poproś go o rozpiskę TEST 4 LIFE Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-24 23:03:03

Aktualna waga Jonesa (wiadomość od niego ok godzinę temu) - 213 funtów. Wand z kolei przewiduje zwycięstwo Szoguna przez dźwignię na nogę. Poniżej krótki wywiadzik z Jonesem http://wwworigin.ufc.com/media/UFC-128-Jon-Jones-Pre-fight-interview Poniżej hl Jonesa na wesoło - taki anty hl bardziej , hihi [...]