SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ja mialam wrazenie ze mowi o innej blondynie, bo chyba jakby Patik zeszla wagowo ponizej 60kg to by sie tu nam pochwalila, a ostatnio pisala ze wazy 62kg, nie tak dawno. Chyba ze to jakis rodzaj metafory byl, zakodowana wiadomosc ktora oznacza Patik :-) A to ciekawe ze juz kiedyś byl taki pomysl. No to pewnie, fajnie Patik rozwazyc jeszcze raz, [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-29 08:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Kto nie śledzi dziennika ajazy to informacyjnie - Blondyna pociągnęła 120kg na zawodach! I zeszła z waga poniżej 60kg. Pięknie! Tyle too nie pociągnę ale do tej 100 to dojdę choćby mnie skręcało!

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-07 09:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Kto nie śledzi dziennika ajazy to informacyjnie - Blondyna pociągnęła 120kg na zawodach! I zeszła z waga poniżej 60kg. Pięknie! Tyle too nie pociągnę ale do tej 100 to dojdę choćby mnie skręcało! No nie sledze, a kto to jest Blondyna?

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-07 13:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Madzia - waga letnia to okolice 62kg. Waga wymarzona to im blizej do 60kg tym lepiej - ale to u mnie mało realne, wqoorwa permanentnego wtedy mam. Więc to są nędzne 2 kg - ale 1.5kg siedzi w brzuchu. Tomasz - zakłady to bym chętnie porobiła o kroczki bo spadłam poniżej akceptowalnego poziomu. A jak u Ciebie z aktywnością w tym tygodniu było??

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-17 09:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    13.03.2023 Poniedziałkowy Len Inne rzeczy ogarnięte - jest nadzieja ze dzisiaj silka wpadnie. Wczoraj kroczki - ponad 8 tysi. Miska - poniżej 2 tysie. Wyjątkowo słodyczy nie było. Fajnie. Był chleb zytni z bakaliami - chyba wszedł jak ciasto - pyszne słodkie morelki i orzechy miał:)

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-14 10:09:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] mięsko to zimne z patelni zdejmuje, da się oskrobać z tłuszczyku, sosów żadnych nie biorę etc. Viki - nie mierzyłam się, chciałam przejść do tego w drugim etapie - kiedy poniżej 62kg będę chciała zejść. Ja czuję ten 1 kg w dół, to nie tak, ze jelita lżejsze. W talii jest lepiej i generalnie w górze ciała. Zresztą brzuch rano też [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-28 11:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    weekend majowy Nie wiem na czym skończyłam - więc tylko krótkie podsumowanie. Kroki się robią, poniżej 10 tys. nie schodzę. Siłownia - bez planu bo bez planu, ale jest. Może jeden dzień wpadł bez. Viki wymyśliła jakieś szalone ćwiczenia do KNL i najpierw myślałam, ze nic z tego nie zrobię. Teraz widzę, że coś tam zrobię, tyle żeby wstydu nie [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-03 19:05:56 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] połozyłam sie pod sztangą i chciałam samą sztangą zrobić - nic ztego, boli. Odłozyłam. rozpietki hantlami - super, nic nie bolało. 2 maszyny mnie zaskoczyły - filmiki poniżej. Nic nie bolało - chociaż w pierwszej tylko jeden typ chwytu działa - jak rączki ustawione równolegle do podłogi (tak jak zawsze robiłam) to boli. facepull - na [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-09 11:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ty przez noc przybralas 0,4kg, a ja przez jedna dobe (z wczoraj na dzisiaj) stracilam 0,9kg! To byl spadek po dniu nietreningowym, wiec jak teraz zrobisz tydzien off od silowego to za tydzien jeszcze ci waga pokaze ponizej 60kg :)

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-26 10:24:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] Fajnie się ćwiczyło totalnie intuicyjnie - ale teraz wracam chociaż do notowania. 3. Podejmuję nierówną walkę z śmieciową objętością i nie idę na łatwiznę tzn. nie schodzę poniżej 6p. Preferencyjnie zakresy powtórzeń 10-12+ 4. Dość zażerania stresu - wracam do liczenia, choćby czasami wyszło i 2500 - trudno, ale liczę. Mam wyniki cycków- [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-07-06 08:42:01 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ładne, tarczyca to był błędny trop. Natomiast muszę za kilka tygodni powtórzyć badania i zrobić jakiś panel Fe (ferrytyna, transferyna etc.) bo mi erytrocyty wyszły ciutek poniżej normy (zawsze balansowałam na dolnej granicy). Może to tam jest problem? Jak ktoś lubi wyniki: Cholestrerol całkowity 177, HDL 78, nieHDL 99, LDL 74, TG 125 TSH 2.8 [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-10 10:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam zawszę morfologię w normie, erytrocyty, hematokryt i hemoglobina wychodzą dobrze. Mimo to przy takich wynikach żelazo i ferrytyna bardzo nisko, poniżej normy i ja od razu czuję że znowu spadło, bo samopoczucie jest koszmarne. Jak suplemetuje regularnie to jest ok, jak zrobię za długą przerwę to wracają problemy.

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-12 08:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Przyszły wyniki. Robiłam pod kątem tego mojego wiecznego zmęczenia. Jedyny trop to były erytrocyty poniżej normy, więc sprawdziłam żelazo i okolice. Wychodzi, że to raczej, podobnie jak tarczyca był ślepy trop. Czyli jednak starość... /SFD/2023/8/18/83e63fdd0d6e4856aec7cbf30d81103c.jpg

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-18 18:48:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    25.10.2023 DT Plecki i trapek. Plecy ok - wiosło nachwytem, wiosło landmine, ściąganie linki wyciągu górnego - tym razem maszyna z osobnymi rączkami, wymuszająca ruch łopatek. Trapek - był zepsuty, nie szło nałozyć talerzy. Teraz trochę opukali młotkiem te przęsła do nakładania ciężaru, postanowiłam więc spróbować. I kupa blada - z jednej strony [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-26 10:14:58 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Mnie jakoś siłownia na poddaszu przerażała, dlatego swoją zrobiłam na samym dole mimo że miejsca tam mam mniej, bo jednak podłogę na poddaszu trzeba byłoby dodatkowo wzmocnić, szczególnie ty co nie bawi się w jakieś fitnessy tylko te obciążenia są już spore, mimo że nie będziesz przecież specjalnie zrzucał sztangą to całkiem przypadkiem może [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-10 09:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Mnie jakoś siłownia na poddaszu przerażała, dlatego swoją zrobiłam na samym dole mimo że miejsca tam mam mniej, bo jednak podłogę na poddaszu trzeba byłoby dodatkowo wzmocnić, szczególnie ty co nie bawi się w jakieś fitnessy tylko te obciążenia są już spore, mimo że nie będziesz przecież specjalnie zrzucał sztangą to całkiem przypadkiem może [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-10 10:18:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] nerwów zrobić. Natomiast w tygodniu tak by się nie dało... Mam zagwozdkę z tymi gorilla row. Jak się kiedyś tego uczyłam to miałam ustawienie dokładnie takie jak na filmiku poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=_-OQlALaOZY Generalnie chodzi o miejsce skąd biorę KB i ruch pionowo do góry. Natomiast w filmiku instruktażowym do tego planu mam [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-20 08:47:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Lekko! Ponizej 20kg to w ogole nie rob. Ja to bym tak nisko nie schodzila, tam ci sie juz czworka wlacza troche, to kolano na dole troche zbyt do przodu leci, czyli z czworki troche jest, moze jak ten zakres zmniejszysz to wygodniej bedzie robic wiekszymi hantlami.

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-12-23 21:21:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    O to to to!!!! Ego cierpi:) Ej, ale poniżej 50 kg w WL to nie można mieć ego, co najwyżej ambicje na poprawę. :-P A tempo spaceru to masz solidne, 8:30 to ja kiedyś robiłam truchtem solidnym jak zaczynałam biegać. No i spacer to ruch, a nie żadna strata czasu psze pani. Możesz sobie zawsze dorzucić jakiś audiobook do tego, jak Cię męczy, że [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-15 22:15:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ostatnie bieganie przed Rossman Run w sobotę - więc lepiej było zachować rozsądek. Mój Młody strzela takie ładne dystanse 7-8km bez żadnej zadyszki, leciutko, wszystko poniżej 40 min - zostawia sobie tą dyszkę na sobotę - ale aż zazdrość zżera.... Przesłał mi przedwczoraj zaraz po biegu zrzut z Stravy to zamarłam - ja na pizzy (dzień lenia [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-22 08:21:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)