poniżej

Kiedy ja poważnie mówię, McDonald Złote tarasy pozdrawia, ale rzeczywiście- kaw poniżej 16 nie uświadczysz w tej sieci %-)

Kiedy ja poważnie mówię, McDonald Złote tarasy pozdrawia, ale rzeczywiście- kaw poniżej 16 nie uświadczysz w tej sieci %-) to chyba jacys chorzy managment albo sieciowka \-) xD

nie no spokojnie, ubrać się umiem... różowy dres będzie odpowiedni? %-) no właśnie bardzo nisko zeszłam kiedyś z kaloriami (schudłam z 85kg do poniżej 60), a przy okazji mnóstwo treningów narzuciłam - siłowych i biegów długodystansowych i ze strachu przed przytyciem schodziłam coraz niżej i niżej i podejrzewam ze to od tego zresztą, ja od [...]

O.ktorej to ksw ? Lipa adamek.walczy 1 w nocy a ja o 6 rano w niedziele wyjazd, ale powtórkę obejrze kurs na adamka miesiac temu 12 a teraz poniżej 10

Auto to się od 150HP zaczyna poniżej to kosiarka samobiezna %-) Tez tak slyszalem xD w nl mialem 1.0 to bylem dopiero krolem autostrad %-)

chyba ze socjlane a komunalne mi sie poyebao ale my mieszkamy w komunlanym xD a cos matka gadała ze bym musial miec kwit z roboty o zarobkach i ze sa tam jakies limty ze nie mozesz zarabiac wiecej niz XXX Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-28 12:28:13 Poebalo ci sie. Na socjalnym musisz zarabiac ponizej biedy xD Na komunalne mozesz normalnie [...]

Jasne pof dieta moze byc super ale 7paczkow to przesada xD wez mnie nie obrazaj za kogo ty sie masz ? jakie kurfa 7 ja sie pytam jakie 7? ponizej 10 nie schodze %-) 7 to se moga poczatkujoncy jesc ja jestem inna liga "PRO "%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 12:14:55

palu krasnalów ponizej 170cm by sie znalazło xD

Ja to moge mase robic bo bicek spadl ponizej 40 ale cie to bemben wyebie na podloge

Nie no mowie ci nie mam jakiegos pociągu do syfu bo potem sie męczę wiec moge sobie spokojnie odmowic najgorzej jak ktos czestuje xd A od stycznia mowie sztywnutko,tylko tez lipa bo ja mam wąską talie i jak schodze ponizej 90kg to juz spodnie tak srednio na dupie sie trzymaja xD Moze uda sie tak wlasnie ze zejde do 90 ale spale fatu sporo i duzi [...]

troche pozno sie juz zrobilo (Marzec)na razie mam plan by zrobić 8-10 tyg mase potem redukcja ale sie głodzic nie zamierzam az tak mocno pewnie zrobie z 8 tyg redukcji no ale zobaczymy jeszcze jak to bedzie ponizej 2800DT /2600 DNT kcal schodzic nie bede raczej

No to zależy ile przespie jak poniżej 6 to trup jak 6 to lekko trup jak 6+ to spoko

kolejne pytanie odnośnie przysiadów. chodzi o przysiad ze sztangą z tyłu. Schodzić poniżej kolan czy do kąta 90 stopni? mam pewien problem, pochylam się bardzo mocno do przodu jak jestem ze sztangą na dole(wygląda to tak jakbym robił "dzień dobry"). z tego co czytałem to trzeba schodzić trochę poniżej kolan, ale przy większych [...]

Mialem juz nic o nim nie wrzucac %-) Jutro jak ktos wspomnial, zjedzie kilka kg i dadza mu 1 albo drugie...on dla mnie nawet na top3 nie wyglada, zyciowka miala byc i mial juz "zapadnieta" twarz 3 weeks out a wyszlo jak wyszlo... troche jackeda mi szkoda, bo farrah raz wspomnial ze wygral texas i ac uk na 70% i wyglada ze na mro tez dowiozl te 70% [...]

Mialem juz nic o nim nie wrzucac %-) Jutro jak ktos wspomnial, zjedzie kilka kg i dadza mu 1 albo drugie...on dla mnie nawet na top3 nie wyglada, zyciowka miala byc i mial juz "zapadnieta" twarz 3 weeks out a wyszlo jak wyszlo... troche jackeda mi szkoda, bo farrah raz wspomnial ze wygral texas i ac uk na 70% i wyglada ze na mro tez dowiozl te 70% [...]

Mam pytanie o przysiad. Cały czas jest dyskusja czy siadać do samej ziemi czy wystarczy jeśli biodra znajdą się niżej kolan. Jakie w zależności od głębokości przysiadu mamy zaangażowanie mięśni podczas wykonywania ćwiczenia. Spotkałem się też z opiniami że tylko pełny przysiad jest poprawny i pozawala tak rozwijać mięśnie aby kolano było [...]

[...] tłuszczowe pozniej masz wysilek anaerobowy: · intensywność maksymalna: 90-100% HRmax, · intensywność submaksymalna: 80-90% HRmax, -Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny -Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian [...]

[...] 2 porcje produktów mlecznych o niskiej lub zerowej zawartości tłuszczu. Jeśli wolisz mleko tłuste, postaraj się ograniczyć spożycie tłustych produktów z listy poniżej. Nie jedz więcej niż: 2 porcje mięsa i warzyw strączkowych, np. 100g wołowiny, wieprzowiny lub drobiu, 120g ryb lub skorupiaków, 2 jajka albo 200ml suchego grochu [...]

[...] również znakomicie się łączy - crossfit. 2. W interwałach wcale nie chodzi o 90-100% HR. 3. "Główną zasadą jest to, by trening był wykonywany dłużej niż 30 minut, a poniżej 120. Wtedy będzie wykorzystywana tkanka tłuszczowa jako źródło energii. Poniżej pół godziny treningów jest palony glikogen, powyżej 120 tkanka mięśniowa. " [...]

[...] malej ilosci weglowodanow) mozemy zwiekszyc ich ilosc maksymalnie do 100g. Zatem jeśli nie jest ciężko na tych niskich węglowodanach to można je utrzymywać na poziomie poniżej 30 g ? Gdzieś tu na forum coś takiego wyczytałam,że dietę z bardzo niskim poziomem węglowodanów ( myślę,że poniżej 30, to właśnie bardzo niewiele) można stosować nie [...]