poniżej

Dzieki za opinie :) Jeszcze 2 tyg pociągne ta redukcje i postaram sie wstawic cos nowego. Waga poniżej 87 aktualnie. goku15, mysle ze blizej mi do mezo niz do endo czy ekto. Prosze o zmiane tematu na : ' cyromass 25,26' Zmieniony przez - cyromass w dniu 2012-05-26 21:47:41

Ćwiczę dalej, jak do tej pory. Poniżej dietka zaległa dzisiejsza i plan na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a76b8b7fb42d4ac7951cd5888835543f.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8066daec8b7e490dade69201bea2b306.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b89182228954d308f1cff8cabf00a6a.PNG Banan będzie zaraz po treningu z odżywką, bo jutro ćwiczonka i potem planuję pobiegać [...]

Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział ale jak to jest ze spalaniem tłuszczu? czy teoretycznie da rade go spalić bez większych ćwiczeń a tylko za pomocą diety? Od miesiaca jem ponizej deficytu, co 2-3 dni chodze na silke i 2x w tyg robie jakies biegi do sklepu po 2min i to wszystko a takto siedze przed kompem~~czy faktycznie jest tak ze zeby spalić [...]

[...] bez względu na wersję, poza tym zepnij brzuch, głowa przedłużenie kręgosłupa. Przysiad cały do poprawy, nie przysiadasz tylko kucasz a to różnica. Musisz rozpocząć ruch od cofnięcia bioder do tyłu, schodzisz za głęboko bo widać, że rotujesz biodra na dole powtórzenia. Zejdź minimum poniżej równoległości ale staraj się utrzymać pozycję techniczną.

ponizej 10,9 zszedłes ? była I klasa czy nie ? ;>

w tym rzecz ze nie chce nalapac kg za wszelka cene, chce poprawic definicje miesni, bardziej mi na suchej masie zalezy, tluszczu i tak mam wystarczajaco daj wiecej bialka bo jest tylko 2g/kgmc, ile dac? 2,3g ? 2,5g ? dieta ponizej: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Chleb żytni [...]

kolego rob123 wbij na dział doping z fotami , tam będzie sens bo tu jest full grzdylów poniżej 18 , łebki robią syf w tematach bo jak pociągnęli kretkę 2 razy to już wiedzą wszystko o żelaznym sporcie w każdej jednej jego odmianie , szkoda Ciebie tutaj . . . od perły między wieprze !

[...] zwalczania dopingu w sporcie. Rozdział ten w przepisach obowiązujących w 2008 roku mieścił się na 36 stronach, podczas gdy obecnie zajmuje 62 strony. W efekcie przedstawione poniżej zmiany związane z przeprowadzeniem zawodów są niewielkie i dotyczą kilku następujących punktów. 1. W dotychczasowym artykule 143 punkt 7 już w przepisach [...]

[...] A to dlatego, że takie choroby autoimmunologiczne są często połączone z celiakią. Blue rodzinny nie wyśle Ciebie na usg. Musi Ci dać skierowanie do endokrynologa i dopiero ten może dać skierowanie na badanie USG. Przy nadczynności powinnaś mieć tsh poniżej normy, a ft3 i ft4 powyżej. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2015-10-06 20:54:41

[...] rano i na czczo: pomiar jest ważny nie tylko w obrębie pasa. Klata, talia najwęższe miejsce, pępęk, pod pępkiem, biodra, uda góra, środek. Szczególnie talia i wszystko co poniżej to miejsca najbardziej newralgiczne dla Pań. My tam mamy naturalną skłonność do magazynowania tłuszczu. Nie omijamy pomiarów bo "jesteśmy zalane" - można sobie zawsze [...]

[...] jak to jest z prawidłową objętością? Pytałam endokrynologa, i usłyszałam, że nie ma dolnej granicy objętości. Tzn. jeżeli tarczyca jest mała (tylko co to znaczy "mała"? poniżej ilu ml?) ale z dobrą echogenicznością - to jest to dobra, zdrowa tarczyca, a mała może być po prostu "z natury". Wiem, że to nie jest forum medyczne ;-), ale widzę [...]

a hemoglobina jak? wysokie to pojęcie względne, wstaw proszę wyniki. Masz niedoczynność tarczycy? dziękuję że odpisałaś :) nie mam problemów z tarczycą (raczej nie, ostatnio badania pod tym kątem robiłam 2 lata temu). Poniżej wyniki które zaniepokoiły lekarza: MCV ↑ 101,0 fl 80,0 — 97,0 MCH ↑ 34,4 pg 27,0 — 34,0 a po nich dostałam skierowanie na [...]

[...] znajdują się przysiady z hantlami. A więc: czy robić przysiady z piłką za plecami (plus hantle) czy podłożyć sobie niewielką deseczkę pod pięty, bym mogła zejść trochę poniżej 90 stopni (plus hantle). Problem jest taki, że przy w miarę prostch plecach po solidnej rozgrzewce zejdę do 90 stopni, mięśnie i stawy nie pozwalają mi teraz na [...]

8 tydzień redukcji, od paru dni ww idą tylko z2 paczek ryżu i jakiś owoc, tłuszcze na poziomie 110-120 białko 200. Zeszło już poniżej 15% czy nie bardzo? W sobotę robię spore ładowanie. /SFD/2017/4/27/dd3d49c388ae42dda48b2567ae0ba3d2.jpg /SFD/2017/4/27/44bd2d069b274190a87aaa65fff7d685.jpg /SFD/2017/4/27/b771072873564ddda75cbcff54612865.jpg [...]

[...] 55 gr węgli 1 kolacja ser chudy 200 gr jogurt nat. 2% 175 gr dodać tu coś ?? na noc sp80 + mleko + 10 gr oliwy wychdozi z tego ok 2,3 gr białka na kg masy ciała poniżej 2 gr węgli i 1 gr tłuszczy 2500 kcal narazie jestem przy obiedzie niedługo na MT jade i zobacyzmy ajk dam rade a jutro siłownia Tyka ? Zmieniony przez - niwix w [...]

No a ja sie odseparuje ;] Nie może być wyższa niż te 170 (najlepiej 165) Chuda to pojęcie względne "chude" to są modelki na wybiegu. Ale lubie dziewczyny poniżej 50 kg I nikt sie do tego nie przyznaje :P a duzo z nas takie ma już przekonanie A to czy dla chłopczyków są "chude" dziewczyny", no to może i jest w tym coś [...]

Dzisiaejsze poranne pomiary: DATA 24.03.2014 WAGA CIAŁA: 147,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 49 OBWÓD UDA (nad kolanem): 53 OBWÓD UDA 2 (środek): 67 OBWÓD UDA 3 [...]

Jeszcze przedmioty o których nie wspomniałem, ale jeśli kogoś zainteresują to pytać, Zdjęcia poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f98e9bca7754fe1bd19287ee874735d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eabd0fb93b1945e3bdb91cb81677adb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed8d49e839a549c98a66acb056a12299.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e7fd59b4709481da91c4eca2ab8c086.jpg [...]

DZIEŃ 59 Dziś trening siłowy nóg. Micha trzymana nadzwyczaj czysto. Zjedzone 4 omlety, których zdjęcia wrzuce poniżej. Co do dietki to w piątek zrobię sobie cheat daya. Dawno nie jadłem nic "brudnego" w większych ilościach, więc będzie to dobre dla mojej psychiki. TRENING: Przysiady ze sztangą na barkach 50x10 55x10 60x10 65x8 70x6 50x10 [...]