poniżej

Aktualnie na dzień dzisiejszy podaję poniżej listę uczestników w konkursie a także filmiki i liczbę wyświetleń. Z uwagi na duże zainteresowanie konkursem zostaną przyznane następujące nagrody; 1 miejsce - bon o wartości 1500 zł 2 miejsce - bon o wartości 150 zł 3 miejsce - bon o wartości 100 zł Pozostali uczestnicy dostaną od nas nagrodę [...]

Przez zime powinienes biegac ze 3 razy w tyg przynajmniej, zbudujesz sobie base tlenowa itd, a na wiosne zaczac interwały, tepowki ( co do tego znajdziesz sobie wszystko na forum )Mozesz tez robic treningi naturalnej siły biegowej czyli skipy, wieloskoki(najlepiej pod jakas lekka gorke na jakis 30m) a co do siłowni, jesli cwiczysz juz dosc długo [...]

hey widzialam te twoje fotki i uwazam ze wygladasz super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-FOX-31.jpg UFC on FOX 31: Lee vs. Iaquinta II – Road to the Octagon Videomateriały promujące zbliżającą się galę. Jeszcze nie całkowicie opadł kurz po gali oznaczonej numerem 231 a już najważniejsza organizacja MMA na świecie serwuje fanom kolejny spory event. W walce wieczoru UFC on FOX 31 dojdzie do [...]

Dopiero dzis mogłem zrobić zrobić badania. T3 jadłem najpierw: 12,5 mg przez 4 dni 25 mg przez 6 dni 37,5 mg przez 4 dni 50 mg od 7 dni Poniżej wyniki. Czy zostać na tej dawce, czy zmniejszyć/zwiększyć? Sally biorę już 32 mg w dwóch porcjach po 16mg co 6 godzin. Czy lepiej brać po 8mg co 3 godziny? Z sądów jedynie czuję się w środku taki [...]

High pull & power clean Czy ktoś może mi powiedzeć, jak dokładnie wykonuje się ćwiczenie high pull oraz power clean? Czy w high pull'u ciążar po każdym powtórzeniu wraca na ziemię, tak jak w martwym ciągu, czy też z pozycji stojącej podrzuca się sztangę na wysokość obojczyków? Czy w power clean konieczny jest przysiad za sztangą, którą akurat [...]

dzieki masz racje nie pisze jaka aktywnosc bo nie umiem uzywac tych wzytskich nazw itd. staram sie cwiczyc codziennie przynjamniej 30 minut nie zawsze sie udaje bo roznie to bywa , czasami z kolei cwicze wiceji dodatkowo na rower z mezem sie wybieram i tak wolnym tempem okolo godzinki ale to w weekendy albo poznym wieczorem sie zdarza jak dzecko [...]

oki 22,8% ,dla kobiet przyjmuje sie ze powiny miec ponizej 20% ,aby miescic sie w normie ,dla meszczyz to jest okolo 15% ,oczywiscie to wszystko zalezy od wieku bo udzial % tkanki tluszczowej w ciele czlowiek zwieksza sie wraz z ukonczeniem 24 roku zycia

[...] masz się odchudzać czy nie. Jeśli podobasz się sobie w lustrze to daj sobie spokój, jeśli uważasz że masz za dużo tłuszczu, ułóż dietę z bilansem kalorycznym około 300 kcal poniżej zapotrzebowania na początek. Co do biegania - sporo osób z tego forum biega niezaleznie od pory roku, dnia i pogody, jedynie w chwilach lenistwa lub braku czasu [...]

Nie jestem krawcowa ale to wiem. Pas to to miejsce w ktorym zapinasz najbardziej klasyczyne dzinsy, powiedzmy levisy 501. Czyli troche ponizej pepka. Natomiast talia to najciensze miejsce tulowia. Kawlek nad pepkiem. U kobiet miedzy talia a pasem moze byc spora roznica, bo my laseczki mamy kobiece piekne ksztalty. Cmokam

Coscie sie tak chlopaka czepili, ze robi 10km ponizej 40min. Tez robie i co z tego? 4min/km nie jest czyms takim strasznym.

[...] 28g rozpuszczalność: 8/10 Smak 10/10 mocno kwaskowy dla mnie super Pompa 8/10 taka ilość już fajnie pompuję /SFD/Images/2016/7/21/2c917dab17254b688e02d73e96161ca2.jpg poniżej osad po mieszaniu łyżką /SFD/Images/2016/7/21/0b6a51c16a7a432bb18db44b6d6ff9eb.jpg /SFD/Images/2016/7/21/6da97f09519a4e209daa8c71c562e5b7.jpg [...]

witam mam rebusa rozliczylem wszystko na wartosci odzywcze i lipa, bialka za duzo wychodzi, tluszczy raczej i nie wiem jak rozlozyc weglowodany w ciagu dnia w szczegolnosci miedzy posilkiem przed i potreningowym. czytajac artykul o diecie na mase zrozumialem ze w potren ma byc 1-1,5g wegl na kg MC wiec to dla mnie mniej wiecej 90g wiec bialka ma [...]

Polecam kontynuować dyskusję w jednym temacie. Nie ma sensu zakładać dwóch, więc zapraszam do tego znajdującego się w linku poniżej. Obecny zamykam. https://www.sfd.pl/Trening_FBW_do_sprawdzenia-t1210920.html Jeżeli chodzi o wybór między planem treningowym full body workout (ogólnorozwojowy), a push-pull-legs, to w głównej mierze uzależnione jest [...]

Kuba tutaj masz wszystjo w temacie opisane na filmiku jak i w opisie. (Link poniżej) Polecam również przeczytanie każdemu kto chce zobaczyć jak d****ne są teorie Antka w zbiciu z rzeczywistością.%-) Antek w ogóle ciebie uczyli uderzać czy machales łapami i.mówili ci że dobrze bo.hajs płaciłeś. Bo piszesz takie d****stwa że się czytać nie chce a [...]

ST.2 działa odmiennie od st1 , nie ma w nim geranium, wiec nie ma takiego pobudzenia , za to sa inne super odczucia ( skład znacznie bogatszy od st1). tak jak st1 wymiata wszystkie suple z geranium , tak st2 wymiecie wszystkie w kategorii bez geranium. cena promocyjna ( na pewien czas ) ma byc ponizej 100zl . zatem bedzie w zasięgu wiekszości [...]

poza tym bez obrazy ale uwazam ze produkty ihs sa za drogie na internet i raczej nie widze sensu rozdawania ich za darmo w necie. inny temat sklepy stacjonarne w ktorych sprzedawca ma kontak z klientem i realnie ocenia jegoi mozliwosci finansowe. pisze to na podstawie Waszych ocen . czesto czytam : drogo , wyg ceny itp zdecydowanie ihs oferuje [...]

Cytrulinka zamiast kretki byłaby lepsza i 10g porcja powinna fajnie działać :-) Chociaż jak cena poniżej stówki to można obadać.

no silownia bardzo ladna nie jeden chcialby miec taka;)) luknij na moja link ponizej;))

[...] to nie wszystko,zresztą powiem wam szczerze,że tak naprawdę decydującym i determinującym czynnikiem w takich potyczkach są cechy wolincjonalne!!!Na pewno ludzie,którzy ważą poniżej 70kgstoją a w gorszej sytuacji,ale nigdy nie jest zbyt dobrze...jak to w życiu bywa!!!Acha jeszcze jedno tu na forum,już mówiłem,że prezentuje swój punkt widzenia a [...]