Masz racje, ja tez wiem że zawodowcy nie schodza ponizej 1g dziennie, ale niektorzy "spece" tutaj proponuja cykle rzedu omka e2d lub prolo 300mg e5d przez 10 tygodni, i to na pierwszy raz! Jak dla mnie dawki powyzej 30mg ed sumarycznie wszystkiego to juz ryzyko i musisz być tego swiadom w 100%. 18latek z sitem na du*pie i rozwalona [...]
Raz piszesz ze genetyka to ryzykowna teza a ponizej "Zastanawiam się czy rozpisując cykle nie powinno się uwzględniać genetyki" Co do kosztow cykli to w moim przypadku wydaje duzo wiecej na jedzenie i picie (restauracje,puby) 8-) Bo raz się zastanawiam nad prawdziwością Twojej tezy... a raz przyjmuję ją za prawdziwą, zadając sobie pytanie: co [...]
No i zdjecie sylwetki się przyda - bo obwód pasa sugeruje, że nie czas na masę... Poniżej wstawiam zdjęcia swojej sylwetki. Jestem chudzielcem ale w brzuszkiem. Jak zacznę redukcję, to jak mocniej wiatr zawieje to mnie zdmuchnie. Każdy znajomy, który sporo ćwiczył i walczył w MMA powtarzał mi , aby najpierw zwiększyć masę. [...]
pewnie wagą na martwym nie zbliżyłeś się jeszcze do wagi własnego ciała, wtedy dopiero MOŻE należy się przejmować, a i to bardzo różnie bywa, póki walisz poniżej własnej wagi to moge jedynie powtórzyć to samo co bic44 Ci napisał i napisać powodzenia i nie przejmuj się, 174 to poczciwy wzrost, jeszcze Ci dojdzie w tym wieku z 4 cm, niezależnie od [...]
Kanapki.. ehh pewnie białe pieczywo..poza tym kanapki kilka razy w ciągu dnia, to błąd. Druga rzecz ziemniaki i inne zapychacze. To powinien być dodatek a nie podstawa. Podstawą powinnien być nabiał, warzywa, mięso, owoce i woda. Poniżej opracowane przez mnie podstawy diety na redukcję, ważne żeby nie oszukiwać i nie nagradzać się za trening [...]
[...] wtedy gdy pod nią wchodzę mam dzięki temu mocno złączone a więc i większe miejsce gdzie leży sztanga. Schodząc zawsze kolanq mają iść na zewnątrz. Staraj się dupą zejść poniżej linii kolan. Żadnych podpórek pod pięty itp. Musisz to wyczuć. Za mały ciężar nie ma sensu bo wtedy nigdy nie złapiesz techniki. 60 kg se sztangą powinno być [...]
Skoro tak mówisz że za duże to pewnie tak i warto posłuchać. No to przeliczyłem jeszcze raz zapotrzebowanie i wyszło tak jak poniżej. Możecie teraz sprawdzić moją dietę? Co jeszcze mógłbym napisać, jakieś informacje? Dzienne zapotrzebowanie: kcal 2862 Białko 141g Tłuszcze 94g Węglowodany 353g Przyjąłem: Białko 1,8g / kg [...]
Jadłem tak jak poniżej i nie czułem się głodny w ogólę. Co zmienić? Co dodać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97b735d4bf34bd8b50d94a3303344cb.jpg Zmieniony przez - Baros023 w dniu 2013-08-12 21:26:42
Ja odkąd wszedłem na 500mg testa week (ponad rok czasu) to jedyne co się zmienia to trochę hematokryt spada do 52 czasami ale poniżej jeszcze nie spadło hemoglobina stale na 18.
"Wraz z efedryną branych jest wiele suplementów, te podane poniżej wspomagają jej działanie: ·Kofeina - badania wielokrotnie potwierdziły że kofeina wzmaga termogeniczne działanie efedryny. Dzieje się tak gdyż jednym z głównych negatywnych efektów po aktywacji przez efedrynę adrenoreceptorów jest wzrost poziomu enzymu fosfodiestrazy, [...]
Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]
[...] ta stronkę z przepisami , rzeczywiscie wygląda to pyszniutko:) zdziwiła mnie trochę ilość kalorii jaką mi proponujesz ,wszedzie gdzie słysze , żeby schudnąć trzeba jesc 1000 kcal lub poniżej i tak tez mialam czynić:) no i czy powinnam włączyć teraz jakies ćwiczenia typu brzuszki?? bo nie ukrywam ze najbardziej ta część chciałabym zrzucić..:(
mdpv co cie interesuje zastoj? podales typowe info,ktore swiadczy tylko i wylacznie o tym,jak powielasz utarte wzorce,ktore sa bledne. nie wspomniales nic o redukcji. a po drugie gdzie sa jakies dane o tobie? tak ciezko ruszyc mozgownica? chcesz inny plan,niz dotychczasowe wynalazki,chcesz cos na redukcje? to jak masz jaja,pomysl o tym co podalem [...]
Widzialem wyniki badan chlopakow gdzie brali solo bo tak tu kolega bierze i mocno ponizej dolnej granicy widełek. Ale wracajac do kolegi, wrzuc sobie testosteron ewentualnie metka 8tyg po 30mg.
[...] macha przysiady bez obciążenia i jeździ na rowerku na tym treningu no i przy wzroście 193 cm i klatce ok. 112-115 cm (to jego chyba najmocniejsza strona)to w udzie ma grubo poniżej 60 cm heheeh ok. 55 czy jakoś tak . Ostatnio kupił sobie książke gdzie jest bardzo dużo ćwiczen no i tak sobie te ćwiczenia dziwnie dobiera ostatnio, szczególnie [...]
A może mi ktos podpowiedziec co zrobic?? Mam zaklepana sesje w studio na srode, a jestem wlasnie na cyklu prop+ winst tabs zostalo mi jeszcze 5 strzalow i nie wiem czy robic je czy zaczac odblok?? bo napewno bede musial odpuscic silke na jakis tydz bo tatuaz bedzie od barku do pare cm ponizej lokcia dookola lapy. i teraz pytanie czy lepiej byc [...]
Moja Siłownia ! ! !
