SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Dieta dla 16-latka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2005-11-26 21:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hormony tarczycy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ,kłopoty z koncentacją i pamięcią,obniżone tętno pracy serca, zbyt młody wygląd ;) Leczy się to łatwo przez dostarczanie brakującej dawki hormonu tarczycy. Jeżeli masz poniżej 0.4* to wskazuje na zbyt dużą ilość hormonu tarczycy nazywaną nadczynnością . Obiawy :podwyższone tętno pracy serca, nadpobudliwość ,wytrzeszcz oczu ,kłopoty z snem. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17573 Data: 2007-08-26 21:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania te mialem robione w szpitalu lezalem tam 2 dni na obserwacji poniewaz mialem depresje zerową ochote na sex itd .. wiec jak pisalem wszystko bylo ok czyli kortyzol i cala reszta tylko testo byl ponizej normy. chce go jakos podniesc moze do DAA , 6 bromo , clomid dorzuce jeszcze M-stak Animala . a moze to juz za duzo sam nie wiem co robic [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2016-05-19 16:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mostek i jazda dalej

    Post
    Doping

    Wklejam aktualne wyniki badań Co się stało z e2 ??? jest poniżej normy NIE BIORE żadnych IA, jedynie 1/2 cabaseru co 8 dni na prolke Aktualnie leci Deca 400mg + Bold 600mg ew + Cypio 500mg e5d < zaczął się 5 tydzień bomby, która wstępnie będzie trwać 20 tyg Czuję się dobrze, wręcz bdb jedynie fajeczka trochę mieka ale bywalo gorzej, libido w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2016-08-30 08:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakąś godzinę przed posiłkiem nr 3( jest to posiłek potreningowy) będę spożywał JUMBO Professional albo USN muscle fuel STS. W zależności od tego co mi doradzicie. Poniżej zamieszczam linki do składów obu gainerów: http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/gainery/jumbo_pro [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2014-05-07 17:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzian pokazuje swój boks

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i mają dobrą kondycję. Taki Monson ma 175 cm waży 110 kg a kondycyjnie nie wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają poniżej 190 cm i też tyle ważą. Nawet Butterbean, który ma więcej kg wagi niż cm wzrostu ma lepszą kondycję. A jak Pudzian zjedzie do 100 kg i straci siłę, to ciekaw jestem [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 12189 Data: 2011-05-23 12:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na trening jem jakoś "automatycznie". Spróbuję włączyć więcej sycących produktów, może więcej warzyw typu kapusta pekińska czy cukinia. Z drugiej strony przy sześciu dniach poniżej zapotrzebowania, ten jeden na + może jakoś ujdzie. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10afdd7a405743538ecf5bd0fe9e5ab2.png [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2013-12-23 07:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robisz ładowania? Wiesz co, no to trudno powiedzieć bo na tak niskich węglach jestem pierwszy raz. Przy poprzedniej redukcji miałem 120-140 ww i było bardzo dobrze, tutaj poniżej 50 póki co. Samopoczucie mam bardzo dobre, nie odczuwam ssania w żołądku, ale niestety spadek siły, zwłaszcza przy treningu siłowym odczuwam. Dlatego docelowo [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2014-01-04 08:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a nie jem bo zwyczajnie to zaniedbuję. Rzeczywistość pochłania mnie dość mocno, więc staram się pilnować głównie tego co łatwe, czyli białko DNT 100-120, DT około 150, węgle poniżej 75, reszta z tłuszczu, brać witaminy i minerały. Dodatkowo łatwiej jest mi być na niskich węglach, średnim białku i wysokich tłuszczach niż na wysokim białku i/lub [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2014-01-16 13:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na tym, co sam.napisałeś o rybie i orzechach. Myślałem, że między nimi są.jakieś zasadnicze różnice inne niż ekonomiczne. Co do ekonomii, to karkówkę kupię od dostawcy już poniżej 5euro za kg. Dobrą wołowinę w porywach za 7. Mielone (wołowe) lepszej jakości (stek nawet) 9-10euro za kg. Jagnięcina udo 8-9+ jak na promocji. Szwagier kupuje [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2014-01-17 18:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozostając nadal na niskich węglowodanach, podnoszę ich ilość do 80-100 gramów na dobę, podnoszę też ilość białka do minimum 150g w DNT i 175g w DT, a obniżam ilość tłuszczu poniżej 200. Czy utracę dobrodziejstwa diety niskowęglowodanowej? Wydaje mi się że nie. Jeśli bowiem prawdą jest to co tu koledzy napisali, że wg Lyle MacDonalda można [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10359 Data: 2014-02-08 09:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    no zeczywiscie slabo to wyglada. ja we wspienciac nie schodzil bym ponizej 20pow. chyba ze mowimy o 12 na noge:D

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 12358 Data: 2012-10-12 16:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U znajomych przy zacięciu wagi pomagało zrzucenie przez 2-3 dni wody. Po jej uzupełnieniu wagę znowu można było ruszyć. Niestety nie wiem czy u kobiety to zadziała. co masz na myśli poprzez 'zrzucenie'? W sensie pili niepohamowaną ilość wody? Na badaniach na tej wadze analitycznej mam zawsze wodę pod górną granicę normy. Ułożyłam sobie plan wg [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2016-01-14 22:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, minął tydzień nowej diety i treningu. Efekt? -0,7 kg. Brzmi niemożliwie, cieszę się, ale mam nadzieję, że to nie tylko woda, bo czytałam, że przy zmniejszonej podaży wegli leci woda. Może też być, że to ten Letrox działa. Tak jak wspominałam jem teraz 3 posiłki dziennie. Zmieniłam je przed chwilą trochę, olej z orzechów włoskich zamieniłam [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2016-01-24 15:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O wyciskaniu na leżąco pisane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jedynie mocne drgania, widać jak mocno są stabilizowane ,na dużym ekranie widać to dokładnie Następnym ćwiczeniem które wykonuję podczas każdej rozgrzewki jest --film poniżej https://www.youtube.com/watch?v=XllMJpMKV0k ćwiczenie to robię z różnym czasowo dopięciem na górze do 2sek ,łokcie ,łopatki ,biodra cały czas trzymane -- i to w/g [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2019-11-09 22:08:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Argumenty przeciw HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 15 razy - 65 kg.- ale dokonam tego dopiero na szóstym treningu- czemu więc służy pierwszych pięć treningów podczas których " bawimy się " ciężarami znaczenie poniżej naszych możliwości. ??? 2) Powiedzy że nadszedł tydzień nr 8 a więc mam podnieść swój max - 100 kg .Ale robimy tylko dwie serie w każdej podnosząc jeden , góra dwa [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2005-11-23 21:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Argumenty przeciw HST

    Post
    Trening w domu

    [...] 15 razy - 65 kg.- ale dokonam tego dopiero na szóstym treningu- czemu więc służy pierwszych pięć treningów podczas których " bawimy się " ciężarami znaczenie poniżej naszych możliwości. ??? Służy temu, aby dzieki ciaglej progresji mięśnie nie mogły się przyzwyczaic i uniknąc monotonii do staly cieżarów. Progresja to podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2005-11-23 22:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Argumenty przeciw HST

    Post
    Trening w domu

    Pisałeś też o progresji. Jednak jak dla mnie 5 tygodni na 6 tygodni tego treningu to jest cofanie się w tył , a więc o progresji nie ma mowy , skoro w tym czasie podnoszę ciężary znacznie poniżej własnych możliwości.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2005-11-24 09:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Argumenty przeciw HST

    Post
    Trening w domu

    [...] wniosku że ten trening HST by był dobry dla kogoś wracającego do ćwiczeń po przerwie. Natomiast jak ja jestem w ciągu treningowym to nie widzę sensu robienia sobie dwutygodniowej przerwy, czy nawet ćwiczenia małymi ciężarami , zwłaszcza że 5 pierwszych treningów już w planie HST to też zabawa, bo ćwiczy się znaczenie poniżej swoich możliwości.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2005-11-24 10:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj rano byłem oddać krew i juz mam wyniki, wrzucam je poniżej bo jak widać estro jest prawie max czy to normalne?:D Krew oddawałem jeszcze lekko przeziębiony i żadnych antybiotyków czy silniejszych leków nie brałem, tylko jakies theraflu nurofeny etc... Test nie wyglada źle jak na tydzien bez silki xD [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2015-09-28 20:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)