poniżej

witosik może sie zwarzyłeś zaraz po obiedzie ??? a wogule ten nadgarstek ( poniżej 20 cm )to wcale nie przesądza o tym że jesteś ektomorfikiem, mój kumpel ma chyba 17cm i jest endomorfikiem, napewno.

[...] być dość duże i wysoko kaloryczne 1500-2000kcal na posiłek bo inaczej nie ma co na siłkę chodzić nie dostarczy się odpowiednich ilości składników odżywczych. Ja jadam 1 poniżej 1000kcal (często dużo mniej) i rosnę. Wg. mnie to błędne mniemanie o zapotrzebowaniu na kcal - są one wyolbrzymione, skoro nie dajemy szansy dla organizmu z [...]

W codziennym życiu wzrost poniżej 170 cm jest tragiczny. Naprawdę spora część dziewczyn już odpada, z takim wzrostem można podrywać dziewczyny do 165 cm, a i z tym nie będzie łatwo. Ja mam niecałe 180 cm, dokładniej 177-179 i powiem wprost- nie wyobrażam sobie swojego życia gdybym miał poniżej 170 cm właśnie głównie z powodu lasek. Mnie akurat [...]

[...] a jakoś tego nie widzę na ulicy, za to widzę u boku pięknych kobiet facetów wysokich, dobrze zbudowanych. Oczywiście nie trzeba być koniecznie dryblasem, ale każdy centymetr poniżej tych 185 działa na naszą niekorzyść, przy czym wzrost poniżej 180 cm u mężczyzny staje sie wadą, a poniżej 175 cm bardzo poważną wadą. Ja wiem, że każdy zna jakieś [...]

[...] temat podciągania. W mojej dyscyplinie nie pyta się ile razy, tylko na której ręce (tzw. SZMATA - bez pomocy drugiej reki) ewentualnie na którym palcu/palcach ręki. Wrzucam poniżej link do artykułu mówiącego o korzyściach płynących z podciągania się na jednej ręce. Ci którzy z podciąganiem na bakier, przypomnę, że mięsień wykonuje prace zarówno [...]

Poniżej wrzucam odnośnik do strony z treningiem na drążku dla początkujących http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003

Uwaga, post tasiemiec ponizej 8-) Mnie to trafia jak takie coś czytam }:-( Nie czytaj najnowszego tematu Bazylia! :)) Dzisiejszy dzien na wariackich papierach. Nie kupilam kawy i ooooo kurcze, usypialam w pracy. Z niecierpliwoscia za to przebieralam nozkami i nie moglam sie doczekac lunchu. O 13:30 wypelzlam z pracy i pognalam na drugi koniec [...]

Cos mi sie dzialo z forum i potreningu caly piatek i nie moglam ich otworzyc 88-O Treningi: Tydzien 9: Piatek 05.05.2017 Wrazenia: wszystko ok. TRENING A 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1.Przysiad trzymajac jedna strone sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do gory. 3x15 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg 15x10kg, [...]

Tydzien 14: Środa DT 07-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, ostatnio jakos ciagnie mnie troche do zmian w treningu co bedzie widac ponizej. TRENING B Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie Podciaganie 2x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Rozciagalam sie kolo drazkow i stwierdzilam ze sprobuje tego na [...]

Jak waga leci w dół to super :) Ja nie cierpię żadnych prac manualnych, nie mam cierpliwości. Często przyjeżdżasz do Polski czy bilety są takie drogie, że niestety rzadko ? A Twój mąż to polak? Jak nie to co mówi o Polsce ? :) Czy czesto... chyba bylam 5 razy w ciagu 4 lat - wlaczajac slub i wesele :) Da sie spokojnie 1 w roku, szczegolnie jak sie [...]

[...] niż na początku. Jednak brakuje ci mobilności. Tak jak Kabo napisał w naszym wieku to prawie każdy ma braki. Rób przed treningiem rozgrzewkowo ćwiczenia z filmiku poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=s9Tcj0YK5zM Ja do tego robię ćwiczenie z filmiku poniżej (około 1:45): https://www.youtube.com/watch?v=Wlpds4meE8M Na początku będzie [...]

[...] więcej biegam(no i lubie biegać) Chce złamać 45 min, ale jak nie złamię nie będę płakał bo i tak jestem ze swojej kondycji zadowolony. Byleby utrzymać. Natomiast siła jest poniżej przeciętnej i jak tylko skończę z redukcją i psychicznie odpocznę od siły wracam do niej. Apke sprawdze- jak jest na iOS:) Viki- przecież bieganie w terenie jest [...]

[...] po 5 km będzie się kręciło koło 23 min to będzie mniej spokojna A dlaczego w ciężarach masz plan i się go trzymasz a bieganie jak wyjdzie, tak wyjdzie? Bo dla mnie zejście poniżej 50 minut to nie takie rurki z kremem. Na trzy z czterech ostatnich dyszek było poniżej 50, ale wsyatarczyło ze raz się gorzej czułem (śniadanie podskakujące w [...]

[...] można robić na dystansie 5km%-)? Tylko orać. 13 stycznia jest WOŚP i bieg „Policz się z cukrzycą” na 3 km. Przydałoby się poprawić zeszłoroczny wynik 13:41. Fajnie byłoby go zrobić poniżej 12 minut -jednak teraz to niemożliwe. W sierpniu przy wadze 69 pewnie bym te 12 minut zrobił. Teraz przy 75 liczę ze będzie poniżej 13. I będzie dobrze :)

[...] starty Ghorta- tak, tytuł inspirowany tytułem jednego z utworów Queen:) Nowy tytuł, wiec i nowe cele na ten rok: -Triathlon Lipiany: dystans olimpijski - przetrwać.. -10 km: poniżej 45 minut (myśle że jak zrzucę 2-3 kg to będzie formalność) -Maraton Szczecin( jak kolana znowu focha nie strzelą): poniżej 3:30 -Zaliczyć jak największą ilość [...]

[...] wieczorem wypilem ok litra izotonika( 200kcal) i po biegu pol litra(100 kcal). Zrobiłem na pustym baku 5x 1000m plus coś tam. I jak wyszło? Epicko:) Cztery z pięciu weszły poniżej 4:00(3:45-3:59)Jeden tylko 4:05 Od dawien dawna zobaczyłem u siebie też tętno maksymalne. żałuje troche że robilem interwały bo w stałym tempie dyszka poniżej [...]

[...] a gryf opiera się na poręczach http://thinksketchportfolio.wordpress.com/2007/11/10/self-spotting-bench-press-design-dartmouth-college-engineering-product-design-course/ poniżej natomiast podnoszone są same stojaki http://www.youtube.com/watch?v=xdkfnEY9i5c http://www.maxrepbenchcrafting.com/products.html [...]

[...] a gryf opiera się na poręczach http://thinksketchportfolio.wordpress.com/2007/11/10/self-spotting-bench-press-design-dartmouth-college-engineering-product-design-course/ poniżej natomiast podnoszone są same stojaki http://www.youtube.com/watch?v=xdkfnEY9i5c http://www.maxrepbenchcrafting.com/products.html [...]

[...] na dół, a gryf opiera się na poręczach thinksketchportfolio.wordpress.com/2007/11/10/self-spotting-bench-press-design-dartmouth-college-engineering-product-design-course/ poniżej natomiast podnoszone są same stojaki www.youtube.com/watch?v=xdkfnEY9i5c www.maxrepbenchcrafting.com/products.html www.maxrepbenchcrafting.com/index.html [...]

tutaj opuszczana jest ławeczka na dół, a gryf opiera się na poręczach poniżej natomiast podnoszone są same stojaki Na tej stronie należy kliknąć na poniższe wiersze, gdzie ukażą się nagrania video: Prototype video Video-Switch Video-uneven Video-Stationary Oczywiście można przejrzeć również pozostałe materiały, ale to raczej dla inżynierów. A [...]