Michale witaj, czy jak nie będe schodził poniżej 10 powtórzeń w serii oraz nie będę robił rekordowych serii w ciągu tygodnia zrobie jako taką masę.?? (Mam nadciśnienie, krótko trwała rozłąka z siłownią, ja nie potrafie ). Nie będe podawał więcej info o mnie jeśli chodzi o sprawy zdrowotne, bo to wykracza ponad twoje kompetencje. pozdrawiam....
[...] Ramiona wolne Nogi Klata + przednie bary: Pozmieniamy trochę w klacie, ale cały czas na plus, zostawimy jeden mocniejszy wycisk, a resztą zadbamy o coś innego, wyjaśniam poniżej: Wyciskanie hantlami na skosie 30st rampa 8 (poprzednio miałeś skos 45st, teraz zmiana kąta przyczyni się do dużo większego ciężaru po okresie adaptacyjnym- [...]
Klata + przednie bary: Pozmieniamy trochę w klacie, ale cały czas na plus, zostawimy jeden mocniejszy wycisk, a resztą zadbamy o coś innego, wyjaśniam poniżej: Wyciskanie hantlami na skosie 30st rampa 8 (poprzednio miałeś skos 45st, teraz zmiana kąta przyczyni się do dużo większego ciężaru po okresie adaptacyjnym- mocniejszy bodziec) Wyciskanie [...]
Znalazłem coć ciekawego->http://www.florainstitute.pl/consumer/bmi/ Ten program oblicza prawidłową wagę ciała tzw.BMI i wg tego prawidłowa waga dla ciebie minimalna to 54 kg przy wzroscie 170 cm. Poniżej tej wagi masz niedowagę. Czyli bierz sie za siebie i to ostro. Masz powazne wyzwanie 6 kg musisz nabrac minmum. Na początek nie bierz się za [...]
sog poszedl za zdjecie w profilu. ja sie rowniez nie zgadzam ze nie mozna sie nauczyc ang by mowic jak native speaker, ja znam kilku malolatow tj ponizej 20 roku zycia ktorzy mowia tak ze nawet lokalni nie sa w stanie rozpoznac ze nie sa stad.... mity :) yeah GB :D
[...] do stopy ( elastyczne wstawki na wysokości śródstopia). Wersja męska. Waga 376g. but do długich treningów zapewniający maksymalne wsparcie dla nóg, Oficjalnie jest przeznaczony dla biegaczy raczej poniżej 85 kg, choć czytałem pozytywne opinie biegaczy nawet 100 kilogramowych jakie buty wybierzesz to zalezy od ciebie ale niemasensu oszczedzac
Nie wiem dlaczego kolega tak bardzo sie upiera i chce wziasc jeden z preparatow opartych o testosteron, ale skoro juz tak sie stalo (choc proponuje jeszcze raz sie zastanowic nad innym preparatem) to pozwole sobie wyrazic opinie na temat ewentualnego cyklu zlozonego z 5-ciu amp. testosteronu prolongatum. Wiec tak - nie widze sensu w robieniu cyklu [...]
minium NIE KOMBINUJ! napisales,ze cwiczyles przez 6 m-cy....czyli nic. jestes nadal zielony. dlaczego swoj post zamiesciles w tym dziale,a nie w bardziej odpowiednim dla siebie? propozycja pulsa(pozdrawiam) jest jak najbardziej ok,ale....jesli wczesniej nie stosowales ciezkich,zlozonych cwiczen,na twoim miejscu zaczalbym od wersji lightowej,a po [...]
[...] mostka, który tworzy silne uwypuklenie do przodu na kształt dzioba łodzi, podobnie jak to ma miejsce u ptaków. W wyniku tego żebra tracą kształt wygięty - tworząc poniżej sutków wyraźną wklęsłość. Rozróżnia się dwie postacie klatki piersiowej kurzej. W pierwszej postaci uwypuklona jest tylko rękojeść mostka. Położenie trzonu mostka [...]
Czy możesz powiedzieć gdzie kupiłeś tego Brownig-a ? Bo e-mailowałem z modelguns-worldwide i niestety nie mają w swojej kolekcji na dzień dzisiejszy żadnego modelu ponizej 6 mm czyli takiego , który jest dozowlony prawem w Polsce. Chyba ,że ktoś z Was ma namiar na straszaki do 6mm lub równe 6mm ( realne repliki broni) w Polsce lub poza granicami [...]
Mam już dostępne wyniki badania krwi. Dla przypomnienia pierwszy strzał poszedł 10 kwietnia dawka 500mg e5d, badania krwi robione były 28 kwietnia (póki co susta solo). Poniżej przedstawiam wyniki: ucieło mi zdj ( norma: estradiol 11-44, prolaktyna 3,46-19,4, test 280-1100 /SFD/Images/2015/4/30/361e7dbd21d9416a88cb03cfe5a7e70f.jpg [...]
No tak, masz duzo racji. Ale musze zrobic jakies dokladniejsze pomiary, bo rzucilam te liczby tak na oko, dawno sie nie wazyłam w sumie, a z tym tluszczem to tez trudno powiedziec, tak mi wyszlo z tego kalkulatora obwodowego, ale on nie uwzglednia plci z tego co pamietam. Jesli idzie o odchudzanie, to ja juz to przerabialam i owszem schudlam z [...]
Jak tak dużo czytałeś,to czytałeś na temat treningów masowych w Atlasie ćwiczeń?Poniżej wkleję Ci tekst,wyciągnij wnioski... Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy [...]
Wyglad ponizej normy. Sam bym lepiej zrobil etykiete w paincie. Nie mogl sie ktos bardziej postarac? Juz odbiegajac od tego czy to co w srodku dziala czy nie dziala, truje czy nie ...
[...] z phoenixa przy dawce 500mg c3d nie odczuwam dzialania testosteronu , retencja wody niewielka , cisnienie w normie - a zawsze przy wysokich dawkach testosteronu dokuczalo mi to :/ libido sporo poniżej normy niestety - nandrolon zablokowal bardzo ale przy dawce 500mg c3d testosteronu powinno pomoc , dlatego na dniach bede wrzucal innego tescia
Pisałem, NIE ćwicz na 1 powtórzenie. Nie schodź poniżej 5 powt. Taki %, żebyś wykonywał 5-10 powt. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-03 20:10:06
Powyżej przedstawiłem wyliczenia, gdzie mam podbić je? Poniżej zdjęcie sylwetki. /SFD/2017/5/16/96db79f2b97d49458e6abccea8304ac1.jpg Zmieniony przez - xziomx w dniu 2017-05-16 12:49:49
Zakupiłem Olimpa Gain Bolica wtedy gdy jadłem ponad 3000kcal dziennie, żeby zjeść tyle kcal z samych produktów to naprawdę trzeba mieć pojemny żołądek. Olimp Gain Bolick to nic innego jak węglowodany w proszku - Gainer. Poniżej przedstawiam Ci skład: Twoim zdaniem najlepiej jest spalić teraz ten fat i dopiero potem masować, prawda? Szczerze [...]
december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!
