poniżej

Ja poniżej 100 się boję schodzić

ciężar wypychasz i odpychasz się od niego. wznosy robisz jak dzielą sie partie naramiennych, wszystko poniżej łokcia to ciężarem, czyli jak robisz wznosy to przedramiona nie ciągnoł tylko barki i coś że ściągasz łopatki do tyłu, mogło mi się poyebać.

ja tam nie chce ponizej 600 jak bede chcial chilloutu to wsiade na skuter. btw musze olej w nim wymienic na wakacje

Moje vastus medialis dominują nad pozostałymi głowami czwórek tak więc dygotanie kolanek mi nie grozi A 240 to plan minimum, wszystko poniżej będzie porażką.

[...] kilku panów w typie bocian (mega klata cienkie nóżki). nawiedziłam dziś inny klu Pure, generalnie bardzo pozytywnie, ale dwóch panów zajmujących ławkę skośną zachowywało się poniżej wszelkiej krytyki. to taki typ jak ten wspomniany w temacie o unikaniu siłowni przez kobiety. żaden ze mnie siłacz, ale nie opitalam się - a 20 kilo to już całkiem [...]

czyli to w 2 strony dziala? myslalam, ze ktoś poniżej x postów nie moze wysylac, a nie ze do niego tez nie..

ta łukasz kiedyś były właśnie tańsze :/ poniżej 5zika a teraz kryzys i ch0j

podaj swoj znak zodiaku to okreslimy ile potrzebujesz bialka.. nie ma okreslonej ilosci, jedni wola ponizej 2g, a niektorzy 3g/kg. musisz sam okreslic ile potrzebujesz i ew modyfikowac ilosc. co masz na mysli, jakiego bialka? pelnowartosciowe tak?

2. to zalezy jaka masz diete, jesli schodzisz np ponizej 10% bf to juz nie mozesz w dni treningowe jesc tyle samo kcal co w nt. Ja w nt nie jem ww z zbóż i dzieki temu zmniejszam kcalorycznosc diety No ale nie wiem jaka masz diete...moze zrównoważoną... Ciezko jest opowiedzieciec...jesli to masówka to jedz tyle samo jak redukcja to w NT jedz [...]

w książce ostatnio bodajże czytałem że nie powinna schodzić poniżej 12% gdyż jest to już niebezpieczne dla zdrowia

[...] raczej dość przeciętnie, ale typ zdecydowanie ektomorficzny, czyli jem w ciągu dnia dość sporo (ale bez planu), rzeźba jakaś tam jest, ale co z tego jak waga to nieco poniżej 70kg i co najbardziej mnie przerażą od 4 miesięcy zaliczam cały czas spadek ok. 1-1,5 kg/miesiąc, mimo basenu i wspomnianej siłki od czasu do czasu. :\ Czyli [...]

witam, mam pytanie odnośnie stosowania odżywki białkowej a konkretniej to kiedy najlepiej ją umieścić lub zamiast czego w takiej diecie jak poniżej: (30 min przed posiłkiem kreatyna mono) 1. Śniadanie - płatki owsiane - mleko - rodzynki - tran 2. (w szkole) - 3 kanapki chleb razowy - ser/szynka/ogórek/pomidor - jakiś owoc: jabłko/mandarynka 3. [...]

ok, już sobie jako tako ustaliłem, nie będę schodził poniżej 2 godzin między posiłkami i powinno być OK

to ryje beret masakrycznie.chcesz zjesc wszystko mimo ze beben pelny glowa wola jesc dalej i dalej i dalej... ja chyba vlcd oleje na wieki.wole na zbilansowanej albo na ketozie pomeczyc wiecej aero niz sie glodzic... zreszta powoli godze sie z rzeczywistoscia i wiem ze bez mocnych medykamentow forma nie dla mnie.zwyczajnie bf ponizej 12% nie jest [...]

starty w wadze poniżej 50kg %-)

Goodard porazka, naprawde, przerywanie akcji zapasniczych ponizej krytyki. Ignorant.

nie bilem agi, a ja zanim zaczalem przygode z suplementacja, to juz mialem malo wlosow na glowie a dosc sporo ponizej

Panowie nie ma sie co czarowac , ze forma w lesie. Rok temu bylo 96 kg i Bf ponizej 10% a teraz mam 90kg i bf% pewnie kolo 20% wiec jest hoojowo. Waga napewno dobra Anglia sniadanie 5 calych jajek, przed treningiem 100 gram ryzu plus 150 gram ananasa i 1 banan plus 300 ml bialka z jajek , prosto po treningu 100 gram ryzu + 150 gram ananasa [...]

przyznac sie kto zmienia siec? http://www.tvn24.pl/12690,1609382,0,1,prezes-pis-chce-miec-komorke-sieci-o-rydzyka,wiadomosc.html yo po zawodach miejsce 5 na 8... szkoda, bo moglo byc 2, jednak waz nam wystrzelil od rozdzielacza i stracilismy na tym 15 pkt karnych i 25 sekund co w czasach ponizej 1 minuty jest ogromna wartoscia nowe doswiadczenia [...]

czy moge wieczorami zastosować trening na zwiększenie ilości podciagnięć (w moim przypadku jest to całe 0 :( ) o to plan: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec na siłowni ćwicze (FBW) pon. sr. pt. + ok. 30 min. rowerek stacjonarny w dnt. aeroby albo interwaly + pon. sr. pt. ABS II 2 poz. Zmieniony przez - [...]