poniżej

[...] biegło się jak zwykle, ale na pierwszej górce musiałam zwolnić, nogi nie dawały rady. Drugie podejście ledwo, aż musiałam stawać i rozciągać się, strasznie mi spinało nogi (poniżej kolan), później nawet przy marszu ból i mocne napięcie w mięśniach. Więc biegania w ramach aero na odwadnianiu nie będzie, szkoda, bo energii trochę było, a nogi [...]

[...] porządnie popalić. Najbardziej walczyłam w treningu nóg – tu systematycznie dokładałam i starałam się zrobić wszystko w jak najkrótszym czasie –w ostatnim treningu zeszłam poniżej godziny, początkowo było to ok. 1 godz 15min, później 1 godz 10.., 1 godz 5..wydawało się, że szybciej (i z zachowaniem techniki) się już nie da, a jednak ;-) Przez [...]

[...] że zwalniam podkręcałam tempo. Zadowolona jestem bardzo z wyniku, bo wcześniej robiłam tę trasę w czasie o kilka minut dłuższym 8-) Ale teraz to już ciężko będzie zejść poniżej.. DIETA 140/70/200 1. whey, grejpfrut, mandarynki, nerkowce, włoskie 2. krem z dyni, łosoś, papryka czerwona, kapusta czerwona 3. fasolka szparagowa z serem [...]

[...] Skurcze są wywoływane przez uwalniające się dawki hormonu – oksytocyny. W przypadku, kiedy kobiety przeżywają orgazm wielokrotny, nigdy ich pobudzenie seksualne nie spada poniżej poziomu plateau. U mężczyzn Orgazm mężczyzny trwa tylko kilka sekund, ale w jego trakcie większość mężczyzn rejestruje trzy wyraźne doznania. Pompowanie nasienia do [...]

Witam ponownie :) Jestem po "sesji zdjęciowej" także poniżej zamieszczam moje przerażające lecz jak najbardziej aktualne fotki (z dnia 07.12.2011r). ANKIETA Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście : 106cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 86cm Obwód na wysokości pępka : 98cm Obwód bioder : 114cm Obwód [...]

Ziompel jesli jestres na redukcji to potrzxebujesz dwa razy wiecej kasy na suplementy niz przy diecie masowej ! same bcaa to kropla w mprzu potrzeb. zakup dobre bialko whey - ktore bedziess bral przed i po treningu, kazeine i egg na noc. amino hydrolizat rano i w nocy, dobry spalacz na efedrynie, zestaw witamin i mineralow, a i na mieso, warzywa, [...]

już śpieszę sprostować, takie dni, w które jem 100-200g mięsa jest bardzo mało. Zazwyczaj nie schodzę poniżej 300g "białego" i jakieś 250g "ciemnego". jestem mała ;) więc mało potrzebuję ... niestety z tym 1500-1700kcal (jak się rozkręcę z ćwiczeniami) nie poszaleję. we wliczanie warzyw nie chce mi się bawić - zjadam ich 500-1000g dziennie [...]

[...] zakłada: odprężenie, pozbycie się szkodliwych metabolitów i ogólny reset psychiki. Joe Friel w książce "Trening z pulsometrem" pisze wprost, o doliczaniu treningu poniżej strefy przemian tlenowych, do czasu regeneracji. Im ciężej ćwiczysz tym więcej powinieneś odpoczywać aktywnie w lekkich formach aktywności (np. spacery, spacery [...]

[...] pushups 1 / 2 / 3 / 4 / 5 -> 3:50 Plank na łokciach -> 80s Plank na rękach -> 91s K2E 10 / 10 / 10 Wznosy kolan na poręczach 15 / 15 / 15 Trening ok. Dipsy standard, poniżej filmik z serii, gdzie robiłem 11 powtórzeń. Tak wrzucam jako ciekawostkę %-) Alligator pushups jako urozmaicenie i dobicie łap. Na bjj często je robiliśmy, ale [...]

Witam serdecznie, Od przeszło dwóch miesięcy jestem na redukcji na diecie JEM/NIE JEM (odmiana IF). Z powodu specyfiki diety postanowiłem bardziej szczegółowo obserwować reakcje mojego organizmu na tą nietypową dietę. Kilka dni temu odebrałem wyniki przeprowadzonych badań lekarskich (mocz oraz krew) i chciałem Was prosić o pomoc w ich [...]

we wtorek przypadkowo znalazlem sie w pomieszczeniu fitness klubu ktory oferowal darmowy pomiar tkanki tluszczowej. ponizej kserokopia tego,najpierw byl to taki pad jak do x-boxa ,tylko troche dluzszy nastepnie waga,kobita mowila ze jest to wiarygodne urzadzenie,nowej generacji. Wierzyc w te wyniki ? Wyszło mi ze od pasa w gore mam 10%BF tylko,z\ [...]

Udałem się z bólem kolana (ból był poniżej kolana). Nie zawsze ten ból był, ale od czasu do czasu, bardziej odczuwalny po schodzeniu ze schodów. Po zdjęciu RTG okazało się, że jest podejrzenie osteochondritis dissecans kolana. Dalsza diagnoza miała być po wykonaniu rezonansu. Wynik poniżej. Proszę o pomoc w analizie, ponieważ mój lekarz jest na [...]

Tak więc +/- 8 miesięcy temu wybrałem się do endokrynologa, TSH miałem wywalone do 10 (gdzie skala to ~1-4,5), Teść poniżej normy grubo. Całość w tym teamacie: http://www.sfd.pl/Interpretacja_bada%C5%84_hormonalnych-t1152893.html Zmieniłem lekarza bo by mnie chemicznie wykastrował teściem 100ml/week (stwierdził bezpodstawnie niepłodność, robiłem [...]

[...] a też ciekawy. Ogólnie czytałem też opracowania polskiego towarzystwa endykronologicznego i PT Andronologicznego, jedno i drugie, mówi o tym, że w przypadku niskiego ( nie poniżej normy, a niskiego ) poziomu całkowitego testosteronu, należy rozważyć TRT, ewentualnie wykonać jeszcze badanie wolnego. W przypadku poziomu poniżej normy, należy od [...]

[...] wpadam w nadczynnosc pojawily sie tego objawy. Odstawilem po 1.5 roku euthyrox i zrobilem badania po 6 tygodniach. Tsh wyszło 1.6 ( 0.27-4.7 ) , ft4 1.14 ( 0.82-1.51 ) a ft3 poniżej normy bo 2.35 ( 2.6-5.4 ) pytanie jest następujące czy powinienem się tego obawiać gdy nie mam w sumie żadnych odczuć niedoczynności w tej chwili? Te wyniki po 6 [...]

[...] moczu i krwi są ok a Waszym ? Bardzo proszę o ocenę i analizę i czy może ktoś z Was ogarnia czy nie przyczepi się o te monocyty komisja lekarska w Policji ? Pozdrawiam i poniżej wyniki krwi , moczu. Kobieta 24 lata . Nie pali ani nie pije alkoholu . /SFD/2021/1/25/c67809af2dd6459bbe1183771c17dd6f.jpg [...]

Witam. Proszę o ocenę wyników które zamieszczę poniżej. Mam 30 lat , 84 kg wagi i jestem bardzo aktywny fizycznie .Trening 4 x w tygodniu , bieganie . Wyniki krwi , moczu moim zdaniem ok a ten panel z ostatniego zdjęcia odnośnie chyba tarczycy jest ok . Nic nie wskazuje na nadczynność lub niedoczynność ?? Z tych wszystkich wyników nie powinienem [...]

Strzałki w górę znaczą, że poziom powyżej wartości normatywnej, strzałki w dół, że poniżej. Cholesterol w porządku, trójglicerydy poniżej normy (spożywasz pewnie mniej tłuszczy), kreatynina powyżej, mocznik powyżej (pewnie dużo białka spożywasz, organizm musi wydalić nadmiar azotu w jakiś sposób), sód i potas w normie. Mocz też w porządku, nie ma [...]

4/24/22 Czas sesji 0930 KETTLEBELLS Halo, 5L 5R @16 Krążenie kettlem wokół głowy, po 5 w każdym kierunku Prying Goblet Squat, 1/ 2 x BC 5/1 @32 To samo co poniżej z tą różnicą, że w siadzie wykonałem 5 Ugięć ramion z kettlem Goblet Squat, 5/2 @40 Side Bent, 5/3 @40 Stojąc skłony w bok One-Arm Deadlift, 1/5 @40 Czas sesji 0500 BODYWEIGHT [...]

Owna - przedział 16-17 to głównie zabawa ale mam nadzieję, że wyniki mogą Nas zaskoczyć Masti - nie planujemy obniżenia bariery wiekowej poniżej 16lat. Również ze względów prawnych. Roni - jak najbardziej może być kostium. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-25 20:36:36