poniżej

Dzisiaj kolejny trening w McFit i znowu przeorane plecy trening oceniam dosyć średnio bo 4 dni temu robiłem plecak Poniżej filmik z dzisiejszego treningu dodam ze jestem 5tyg po zawodach a forma chyba nie ucierpiała kcal poniesione w tym czasie o 1000 ‼️ http://youtu.be/jADclo4C6Ok Zmieniony przez - 96adixWP w dniu 2015-09-29 19:46:12

Steven_99 pokaż kupon czekamy %-) tylko jak to będzie poniżej 100zł to nie pokazuj (jak pojedynczy typ), bo tyle to całe nic-40zł do wygrania. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-05-08 16:03:05

[...] co nie jest dobrym znakiem już w tej chwili. Ze Struvem 253 funty, z Nelsonem 247, a ostatnie dwie to 243 funty. Jeszcze jest spoko, ale jednak wg nie powinien schodzić poniżej 240. Generalnie wygląda trochę "depleted" jakby nie ćwiczył za dużo, a jak się nie jest na soku, to bodziec dla mięcha jest niezbędny - i musi być duzo bardziej [...]

[...] co nie jest dobrym znakiem już w tej chwili. Ze Struvem 253 funty, z Nelsonem 247, a ostatnie dwie to 243 funty. Jeszcze jest spoko, ale jednak wg nie powinien schodzić poniżej 240. Generalnie wygląda trochę "depleted" jakby nie ćwiczył za dużo, a jak się nie jest na soku, to bodziec dla mięcha jest niezbędny - i musi być duzo bardziej [...]

[...] stójkowe wszyscy znamy. Co teraz dla Aliego. Widzę 2 opcje. TS. Tu lepiej dla Reem'a aby pas został u Fabrycego, bo to z nim ma większe szanse. Ale chyba powinien zejść poniżej 240 funktów do tej walki. Przy jego szczęce musi być szybszy od przeciwnika, Stipe to jednak dla niego mniej wygodny przeciwnik. Jeśli będzie trzeba czekać dłużej na [...]

zgadza sie na ins trzeba uwazac na regularnosc posilkow, zwlaszxcza na zawartosc wegli, co do tluszczy - wtedy nie przekraczalem 80g dziennie.jednak nie liczylem kalorii jak i bialek, oraz nie mialo tak duzego znaczenia zrodlo pochodzenia skl.odzywczych Stawy - to duzy problem , mam zgnieciony l-4, naderwany przyczep czworoglowego uda i kilka [...]

w pobliżu to chyba najtańsza znaczy tak normalnie to jest droga bo 150zł chyba ale poniżej 18 roku życia jest 65 a tego trenera to i tak raz na tydzień widuje, mądrzy się strasznie i wozi po tej siłce a jest 2 razy mniejszy odemnie jutro trening 15b, nie ma to jak martwy ciąg na 15 powtórzeń Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-04 21:44:04

[...] MC sumo 75/6,4 105/3 120/3 135/3 145/3 kostium 175/3 200/3 FILM! Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy Żuraw 5/6,6 Brzuch Dzisiaj trener mnie zaskoczył bo kazał mi sie ponownie w kostium uzbroić i zrobić weryfikację techniki na 200kg. Ja było możecie zobaczyć poniżej http://www.youtube.com/watch?v=3EePexmwGrk Nie wiem jak Wam ale mnie się podoba

[...] i dobra dieta pomagają mi schudnąć tych kilka kg. Gwarantuję, że mogę jeszcze z 2-3kg fatu na tym zrzucić. Za 3-4 tygodnie powinny pojawić się żyły na brzuchu Wiadomo, że poniżej 10%BF nawet na dobrych suplach i diecie to ciężko zejść ale tyle ile można na dozwolonym wspomaganiu tyle zejdę W końcu tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda [...]

23.07.2009 Przysiad 65/5 85/4 105/3 115/3 125/3 WL 70/3 WL +łańcuchy 56kg 20/3 47,5/3 57,5/3x3 WL 97,5/3 107,5/3 Drążek 20/5,5 Brzuch Dzisiaj kilka rzeczy do załatwienia miałem + upał totalny i trening lekko mówiąc z***alem a konkretnie ławę bo dzisija serie z bardzo krótkim zatrzymaniem albo bez ale wierzcie mi, że naprawdę solidnie wymęczony [...]

[...] no plecki solidne zawsze miałem Potem jak ciągałem w granicach 240 klasykiem to prostowniki i ogólnie całe plecy były solidne. Co do galerii to się pomyśli. Jak zejdę poniżej 70kg to może wrzucę. Póki co niczym nie zachwycam bo bf poodbny do tego z przed 2 lat a mniejszy jestem. Niby 4kg ale to naprawdę sporo mięsa jest, szczególnie przy [...]

No to mnie troszke pocieszylas, myslalam ze nigdy nie zejde ponizej 19%. W sumie teraz to nie jest dla mnie takie istotne. Ja bf mierzylam tylko na wadze, u mnie w domu i w aptece, nie traktowalam tego jako prawdziwy wskaznik otluszczenia a jako punkt wyjsciowy, zebym miala sie do czego porownac po kilku tygodniach. Obwodow nie mam co mierzyc bo [...]

Tak 15sek trucht, 30sek sprint. Kręcę na crosstrainerze (orbiterku) Licze normalnie tak jak mi pokazuje czasomierz na urządzeniu. Ostatnio w 15minucie byłam po interwalach licząc czas (4min) na rozgrzewkę. Czasu później już nie liczę, bo kręcę tylko tyle ile mam ochotę dla rozluźnienia i tyle by tętno spadło mi poniżej 130.

He no widzicie dziewczyny, ja nigdy nie mialam problemu z okresem, nawet zapominalam, ze go mam, co czasami konczylo sie nieciekawie... Ani w czasie treningow sprintu, ani na silowni, jedynie gdy wyjechawszy na stopa nie jadlam i schudlam o 5kg w miesiac wypadl mi ten jeden. Powiem co wiem w tym temacie. Wiekszosc lekarzy uwaza, ze juz poziom [...]

Kierwa jest paka, 3 , małe grzybki o wadze poniżej 60 kg dawać te sogi , bo w spamie od 3 dni a soga dalej od was nie widzę, co to kierwa za maniera ?/ Ps: Shit jak tam Ropa w Zagórzanach ?? wylała już ??

[...] tego świadomość, ale i tak tym co jem zapycham się maksymalnie. Na pewno nie chodzę głodny w czasie dnia. co do wagi to jeszcze około 2 tygodnie i myślę że jest szansa zejść poniżej 120kg. Ruchu w czasie dnia mam sporo: siłownia, aeroby a za tydzień wrzucam biegi a raczej bym to nazwał ośmieszaniem się A z cycem będzie bardzo ciężko walczyć, [...]

[...] stojąc 20kg x5. Poza tym do końca wyznaczonego czasu niby zostało 20 dni + to o czym pisałem jakiś czas temu czyli o przedłużeniu tego gdzieś o jakieś 2 tygodnie. Trzeba pomyśleć o wyznaczeniu jakiegoś nowego celu... Ładnie wszystko leci więc może zejście poniżej 100kg do początku września? Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-06-09 16:19:49

[...] jest w ten sposób głównym metabolicznym regulatorem glikemii na czczo i w okresach bezposiłkowych. Wątrobowa produkcja glukozy wzrasta, jeśli dojdzie do spadku glikemii poniżej 81 mg/dl (4,5 mmol/l), jest niewielka przy glikemii 81−99 mg/dl (4,5−5,5 mmol/l), ustaje przy wyższej glikemii [2, 3]. Jeżeli nastąpi znaczny wzrost glikemii, wątroba [...]

[...] TGU położyłem się i leżałem. Mierzyłem czas powrotu tętna: a) w 60" po ostatnim powtórzeniu - jeżeli wychodzi mniej niż 20 to podobno warto wybrać się do kardiologa b) poniżej 100 BPM - zdrowy człowiek i nieprzetrenowany człowiek powinien wyrobić się w 5 minutach 23'30" - 158 BPM 24'30" - 123 BPM (spadek o 35 BPM) 26'00" - 98 BPM (spadek o [...]

[...] redukcji, cięcia itp.) wręcz marzy o momencie, w którym będzie mógł się nachapać i znowu nazbierać energii na przyszłość. Chce się poczuć bezpieczny. A jak zjedziesz z %BF poniżej genetycznej granicy, to on wręcz szaleje ze strachu. Ujęło mnie hasło: "Twój mózg istnieje, by utrzymać cię przy życiu. W dupie ma twoje zadowolenie" (Ruby Wax) I tak [...]