poniżej

[...] nie jesteś specjalnie masywna, jesteś po prostu wysoka i masz parę kilo do zrzucania, żeby wyostrzyć sylwetkę. Na prawdę wyglądasz ładnie ;) Tak ci cukrzę. I nie schodź jak nie musisz poniżej tego 1800. Jak dla mnie nie musisz na razie aż tyle białka w siebie ładować - może łatwiej ci będzie podbić węgle jakimś owocem - mniej zamula niż kurak.

[...] Z początku sędziowie nie chcieli uznać wyników upartego skoczka, gdyż ówczesne przepisy nie pozwalały, aby w jakimkolwiek momencie próby głową sportowca znajdowała się poniżej bioder. Dzięki uporowi Horine’a i zwolenników nowej, cudownej techniki, których rzesze rosły z dnia na dzień skreślono ten nieżyciowy przepis. Odtąd technika [...]

Hej, przy 1/4 exe do strzała zbiło mi estro poniżej 5. Wynik dokładnie mam <5. Może robić strzała 1 raz w tygodniu i wrzucić do tego 1/4 tabsa? Bo mniej niż 1/4 nie dam rady brać, problem jest żeby tabsa na 4 podzielić, więc mniej odpada Prolka 4,35 norma 4,4 - 15,2 Zmieniony przez - Ronter91 w dniu 2021-12-22 16:35:03 Zmieniony przez - Ronter91 [...]

nie moge edytować postów więc ankieta poniżej: 1. WIEK: 43 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 lat 6. DIETA: -białko: drób. ryby, proszek -węglowodany: kasz gryczana, ryż brązowy, pieczywo razowe -tłuszcz: olej MCT, oliwa, olej lniany, orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3mce [...]

[...] do rozłożenia w organizmie to jest to uwarunkowane genetycznie. Szczerze wątpię, czy w danej partii są takie,a w innej takie. Po prostu np. łydki, brzuch są często używane i wymagają większej liczby powtórzeń - o czym notabene pisałem poniżej: http://klub.chip.pl/mma/podstawy_tr_silowy.html#213 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-07 14:21:12

soltys88: uwierz mi ze mialem i takie i... gora miesiac i sama dziewczyna bedzie chciala, bez zadnych oporow. "osoba ktora jest w stanie cos takiego powiedziec nie zasluguje na dalsze staranie" A ja uwazam ze osoba ktora to wypowiedziala uwaza ze ta druga strona na nia nie zasluguje. Cala sztuka nie polega na tym zeby zdobyc kobiete [...]

Poniżej niedzielna micha. Nie wysilałem się za bardzo w niedzielę walnąłem sobie godzinny dosyć szybki spacer. /SFD/Images/2015/7/6/a291cf2758074e5eb1aea824be98d548.jpg

Jeszcze nie robiłem wiosła sztangą jednorącz. Na takiej maszynie jak poniżej może być? Ewentualnie mogę jeszcze zostać na sztangielce 36 kg i np. zmienić tempo, dodać pauzę pod koniec ruchu dla lepszego spięcia mięśni etc.? https://www.youtube.com/watch?v=9PDVGadng04

Jeszcze nie robiłem wiosła sztangą jednorącz. Na takiej maszynie jak poniżej może być? Ewentualnie mogę jeszcze zostać na sztangielce 36 kg i np. zmienić tempo, dodać pauzę pod koniec ruchu dla lepszego spięcia mięśni etc.? https://www.youtube.com/watch?v=9PDVGadng04 Rób na pół-sztandze. Plecy lubią duże ciężary.

[...] tym tygodniu zwiększyć ilość kcal i zobaczę, jak będzie. Przydałoby się do końca kwietnia wejść na te 80 kg:). Jedynie regresja poszła do przodu. 2. Nie czuję tego combo z rozpiętkami, o którym napisałeś, nie podoba mi się. Znalazłem jednak fajne ćwiczenie - One arm cable crossovers - przykład poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=M_oHWuQhyMY

W filmiku poniżej koleś pokazuje ćwiczenie, które podobno jako jedno z niewielu 'atakuje' górno - środkową część klatki - ściąganie linek dolnego wyciągu. Myślisz, że mógłbym dorzucić to ćwiczenie do treningu klatki np. 4x10p? Mam obecnie ściąganie linek górnego wyciągu, ale to jednak bardziej na środkową część klatki. [...]

W filmiku poniżej koleś pokazuje ćwiczenie, które podobno jako jedno z niewielu 'atakuje' górno - środkową część klatki - ściąganie linek dolnego wyciągu. Myślisz, że mógłbym dorzucić to ćwiczenie do treningu klatki np. 4x10p? Mam obecnie ściąganie linek górnego wyciągu, ale to jednak bardziej na środkową część klatki. [...]

Popracowałem trochę nad dopracowaniem planu do twoich wskazówek. Wkleję poniżej jeszcze raz lekko zmieniony plam mam na dzieje że na lepsze. Chciałbym żebyś jeszcze raz zerknął jakbyś mógł i powiedział mi czy tam mogę ćwiczyć i czy będzie w miarę że tak powiem si :) Aha jeszcze jedna mam nadzieje ostatnie prośba, czy mógłbyś skorygować mi serie i [...]

[...] (jedn.tradyc.) 0,203 ng/ml 0,05 — 0,149 Prolaktyna 285 mU/l 98 — 456 Testosteron 31,7 nmol/l 9,9 — 27,9 LH poniżej skali więc wbijam hcg dalej. Ale powiedzcie mi panowie czemu test ponad norme? Od odstatniego strzału mineło jakos 25/26 dni, hcg go tak w górze trzyma? No i E2 za [...]

a powiedzcie mi co lepeiej - lipo6 (sklad wyzej)+ t3 san'a czy man scorch + t3? ponizej link do skladu man scorch - dieta oczywiscie dopracowana - tylko nie mam mozliwosci robienia aerobow - ale znowy to tylko aby sie podrzezbic a nie zwalac tony tluszczu.. co myslicie? http://suple.fc.pl/product_info.php?cPath=25&products_id=347

[...] min, tętno do 140 B. początek i koniec tak samo. - wyciskanie na barki maszyna 3x16 - wznosy ramion przodem w górę, hantle 3x14 - ściąganie drążka górnego za kark 3x14 poniżej dwa przykładowe zrzuty diety. zapotrzebowanie wychodzi mi różne, w zależności od metody liczenia, ale oscyluje w okolicy 2000 kcal. w moich wyliczeniach kcal wychodzi [...]

trening z dzisiaj 2 km row na rozgrzewke rozciaganie wod 21-15-9 wall balls 20 lbs kb swings 32 kg 500 m row kazdej rundzie bardzo chcialem uzyskac ponizej 10 minut czas 10;09 :( ogolnie lubie takie treningi bo wiem ze nie moge sie zatrzymac bo zamalo pow za malo rund na tracenie czasu na szukanie butelki z woda lub innych wymowek :D [...]

no nie wiem...teraz bede zgadywał. Jak mi się zdaje to w '99 właścicielem było Daewoo i koszulki wtedy wyglądały bardziej nowocześnie. Nawet koszulki za czasów LM były bardziej "teraźniejse"...ja te koszulki szacuje na poniżej '95 roku

na Twoim miejscu zrobiłbym solidną redukcję bo często jest tak że problem nie tkwi w mięśniu ale w tym że jest on słabo widoczny pod warstwą tłuszczu.. zszedłbyś poniżej 10% bf to wiedziałbyś dokładnie na czym stoisz i nad którym rejonem klatki ewentualnie mozesz sie skupić. A na dodatek z niskiego BF masa rusza wiele lepiej poza tym 3 dni w tyg [...]

tzn. nie wiem czy to kamień, ale boki przednich zębów poniżej dziąseł (jak tak lekko odchylić te trójkątne fragmenty dziąsła wykałaczką) są ciemniejsze - jakby osad.. Ale ze mnie gapa Wyglada na to, ze ty juz masz obsuniete dziasla, odsloniete szyjki zebowe i kieszonki wokol dziasel! Szybko do dentysty, niech to zobaczy, bo jesli jest tak [...]