pić

moi rodzice nie bardzo sie chcieli zgodzic, ale ich przekonalem. gorzej bylo jak wrocilem z mala sliwka na luku brwiowym-mama zaczela lamentowac ze mnie tam drecza tata nie mial nigdy nic przeciwko, ale mamie musialem tlumaczyc ze wole cos robic niz siedziec i pic pod blokiem gdzies lub dostac w******l na ulicy. w koncu sie przekonala i chodze [...]

Sorka, źle policzyłem z dietą w dni treningowe. Mam jednak więcej kcal tam, ale nadal myślę, żeby od razu pić po treningu http://img137.imageshack.us/img137/5587/dieta201204211.png

moim zdaniem możesz pić co tylko chcesz ważne żeby w zapotrzebowaniu kalorycznym się zmieścić ;p

Shield różnie bywa mnie od ciśnienia na mecie łeb bolał nie raz a kumpla po npp tak muliło ze musiał 3 kawy pic i sie zmuszac zeby isc na trening cały czas spał a w szkole był obecny ale nie przytomny

-massxxl 4,8kg (uzupelnienie diety 3-4 razy dziennie pomiedzy posilkami) dla mnie za duzo z prochu pamietaj ze jedzenie jest lepsze niz odzywka dlatego jesli masz mozliwosc to jedz zamiast pic gainera -ostrovia 3kg (uzypelnienie diety, przed snem przed zma apecznym) przed snem nie bradzo jest to WPC a wiec sie bardziej nadaje w ciagu dnia przed [...]

nie bierz pod uwage ani dextro ani tauryny. swoja droga nie widzialem zadnych tematow gdzie byly chwalone. mozesz samym bulkiem, wazne zeby pic to tam gdzie masz braki w diecie.

[...] na pustyni zostawili ekipe ludzi na środku pustyni i kazali przeżyć miesiąc. Po tygodniu dostają pierwszy list "Jest już zle połowa osób mdleje nie mamy co jeść i pić" A tam wytrzymają program trzeba nagrać. Po 2 tygodniach kolejny list "Błagamy przyslijcie nam wody bo tu nie ma nic umieramy z pragnienia WODY WODY WODY" [...]

To nie odżywki tylko po prostu jaja w płynie. Nie znaczy, że masz je pić na surowo :)

jak w multiwitamine masz magnez,b6 i calcium to bierz tylko multiwitamine. Jak sie skonczy to szamaj reszte Mozesz sobie pic do sniadania

Rozumiem Was. Czyli trzeba ułożyć odpowiednią dietę. Mam 16 lat i mieszkam z rodzicami, więc możecie sie domyslac, ze specjalnie nie beda przygotowywac mi czegos innego do jedzenia niz oni i rodzenstwo :) i tutaj nasuwa sie pytanie: czy wystarczyloby np zmienienie jasnego pieczywa na czarne + nie pic gazowanych, slodzonych napoi tylko zwykla [...]

[...] ile do tej pory spożywałeś kalorii i czy masz problemy z ich dostarczeniem. Jeżeli jadłeś niedużo i spokojnie jesteś w stanie zjeść więcej, to nie widzę powodu ku temu aby pić przetworzone cukry z rana. Z drugiej strony jak już nie jesteś w stanie w siebie więcej wcisnąć, to jest to jakieś rozwiązanie. Nie widzę mimo to konieczności spożywania [...]

[...] w tym nic złego. Ogólnie przyjeło się, ze latem jest ciężej, bo gorąco, cięzko się nawodnić itp. i z tego powodu bram motywacji (sezonowcy) Po prostu w lato trzeba więcej pić (nie mowa o alku). Ja zawsze na lato przenoszę sie z mojej silki do piwnicy, gdzie zaczynałem. Poza tym ze wzgledu na prace treningi i tak mam ok. 19, więc upał nie ma [...]

po co ustalasz sobie zeby pic na treningu 1,5 l ja wogole nie pije i rosne na krecie

Warzywa idą cały czas. Na razie zaprzestałem pić wodę i znaczna poprawa. Gazy i ból ustąpiły, wczoraj o tej godzinie miałem takie skurczę, że zasnąć nie mogłem. Dziś jest ok ale ten hepe i tak kupię. Zostały mi 24 tabsy tamoxifenu, po 24 h od ostatniej tabs mety zacząć brać dziennie po 20 mg ?

[...] okazać się dodanie do wody miodu i cytryny do smaku. Na pewno będzie lepsze w smaku od samej wodu z glukozą. A jeżeli treningi są bardzo wyczerpujące, to staraj się też nie pić zimnej wody, tylko letnią, co oszczędzi trochę energii, ponieważ organizm nie będzie jej musiał sam ogrzewać do temperatury ciała. Zmieniony przez - szyna w dniu [...]

no ale biore ta krete z olimpu i jest napisane na stronce ze brac po treningu.. a gainera robie z mlekiem, wiec nie moge na raz go pic z kretą..

Ok zaraz patrze na ta dietke a mozesz mi powiedziec jak brac te odzywki ja myslalem zrobic to tak dni treningowe mutant przed trningiem okolo 2,5godz(dlatego ze pracuje do 18.30 i nie mam czasu zeby przyjsc zjesc posilek i cwiczyc zeszlo by mi do 12)hp przed treningiem halo od razu po amino 30 minut pozniej(nie wiem czy brac amino przed [...]

odpowiedni koktajl jak najbardziej U mnie na silownii przynosili kartonik mleka i zamiast wody to mleko pili niekiedy tak nadal robia Wiesz mleko pic mozesz ale pozniej o posilku po treningowym pamietaj Pozdro

Nie znam całej Twojej aktywności, ale jednak radziłbym Ci zredukować węgle i kalorie do 3000, bo może Cię zalać. Gainera, jeśli już musisz pić, to lepiej ogranicz tylko do potreningowego z w/w powodów. Przelicz dietę, podaj btw i będziemy myśleć, co dalej.

dokładnie .. a najgorsze sa rano wyrzutu sumienia jak staje sie przed lustrem "moglem nie pic itd bo spadki sa.." hehe