pić

[...] sobie do tej kreatyny białko Muscle up protein activlaba biorę je dwa razy dziennie , w jednej porcji jest zawarte 3g kreatyny rozpuszczam to w mleku bo w wodzie nie da się pić, i teraz pytanie czy brać normalną krete treca 10g czy brać pod uwage tą kreatyne w białku , wydaje mi się że białko+ kreatyna+mleko jednocześnie to troche dziwne [...]

Witam. jestem nowym uzytkownikiem i chciałbym porady w zw z dawkowaniem kreatyny monohydrate i dextrozy z tauryna... mam brac 2 kapsulki kreatyny naczczo poł h przed posilkiem i wypic dextroze pozniej kolejne dwie po treningu czy raczej 4 bezposrednio po treningu i pic dextroze? prosze o pomoc i własne propozycje dawkowania... pozdrawiam

pij z wodą - transport bedzie taki sam lub mozesz pić z szejkiem białkowo-weglowodanowym po treningu

musisz dostarczać organizmowi wodę aby go nie odwodnić nalezy pić tyle ile potrzebuje organizm - wg własnych potrzeb

W sumie zjadłam pół kilo - to może przez nie Za 2 tygodnie minie miesiąc. To się pomierzę Czemu odradzacie izotoniki? i co lepiej pić jeśli po zwykłej wodzie mi niedobrze

Zołzo, "suplementacja" dla Ciebie Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - jakiś suplement wspomagający pracę wątroby (np. Hepaplus z Olimpu jest dobry i tani) - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM (ale to jest dość droga sprawa, niestety ) - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca [...]

Odpowiem najpierw na temat Glutationu. WIększość leków rozrabianych na wodzie ma napis żeby zużyć w ciągu 24h. Na TAD600 pisze zeby zużyć od razu po rozpuszczeniu. Butla 2500mg to już mocna dawka ale też mi się wydaje że powinno to być na raz. Być może w jakiś konkretnych przypadkach, tego nie wiem. wstrząs anafilaktyczny może wywołać nawet [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

[...] teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? %-) Nie biegać, przerzucić się na rower/orbitrek, zamienić część węglowodanów (ciągną wodę) na tłuszcze żeby kcal się zgadzały, jeśli w tle lecą SAA to wrzucić jakiś inhibitor, pić pokrzywkę %-) Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 15:17:52 W sumie po tym przestalem czytac - przekonales mnie %-)

[...] Jakoś mi to nieprzeszkadza bo ogólnie jest ok ale ostatnio coś takiego właśnie zauważyłam. Jak siedziałam to miałam już zupełnie płaski brzuch a teraz jakby nabrał trochę tłuszczu..albo wody, albo to wogóle ze stresu. Muszę zacząć pić więcej wody bo chyba ostatnio pije jej mało.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d26dd35a1f6446496ac303bcc9363eb.png

DT Trening zrobiony,już standardowo bolą nogi i ręce,zaczęłam czuć też zakwasy na plecach-łopatkach i dzisiaj nawet odczuwam barki zaczęłam dużo więcej pić podczas treningu niż wcześniej i dużo bardziej się pocić. Wogóle w domu też jakoś tak co chwilę czuję pragnienie i często latam do toalety, a rano mam wrażenie jakby opuchniętej twarzy. Nie [...]

no ja osobiscie miałem pic carbo na treningu, ale z tego zrezygnowałem po treningu jak najbardziej ,ale w czasie sobie odpuszczam te carbo. Były czasy gdzie mozna było zauwazyc ze duza ilosc kulturystów własnie pije carbo w czasie treningu no ale to juz mineło

"Wytyczne" - były takie jakie wkleiłem powyzej, jak wspomnialem tolerowana jest spora elastyczność, przeciez my (zarówno ja, jak i firma) przed rozpisywaniem naboru nie wiedzielismy czy wygra ktos wazacy 75kg czy 110kg , takze nie nalezy traktowac podanych ilosci jako ostateczne w zadnym wypadku. Wspomnialem o tym w 1 poscie naboru, ze [...]

Witam. Mamy nadzieje ze spełnisz pokładane w Tobie nadzieje. Prezentujesz wysoki poziom wiec mysle ze wykorzystasz w pełni potencjał drzemiący w tym mega zestawie. Co do napojow to zamiast pic w nietreningowe - lepiej wypic wiecej podczas treningu. Pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-04-01 17:42:56

Powiedz mi czy jest gdzies udowodnione naukowo negatywny wplyw suplemntów na zdrowie czlowieka? Do tej pory wszystko co czytałem mówilo o tym ze suplementy diety nie powoduja zadnych skutków ubocznych - nawet długie stosowanie!! Wszytskiego nie mozna zrzucic na nie - wszystko szkodzi,oddychanie szkodzi - ile jest zwiazków chemicznych we wdychanym [...]

[...] jest idiotyczne, bo co ma piernik do wiatraka. Jedząc całe życie w Mac'u także możesz się marskości wątroby dorobić czy innego syfu. Profesjonalny kulturysta nie musi nawet pić odżywek białkowych, bo je 1,5kg wołowiny i 20 białek jaj dziennie - co w dłuższym okresie może mieć fatalne skutki dla jego nerek. Ogólnie to uważam, że amatorskie diety, [...]

cukru użyłem dziś do twarogu żeby w miare jakoś smakował. Nóg narazie nie ćwicze bo mam problemy z kolanem,a jak jest lepsza pogoda to jeżdzę 3-4h dziennie na rowerze (bo to jest moja pasja życiowa xD Freeride i Downhill) i to mi wystarcza na razie,jak kolano dojdzie do siebie to zaczne nogi ćwiczyć.Teraz staram się pic głównie wode mineralną,ale [...]

Już tradycyjnie -wpis przed treningiem. I jak zauważył Giaurnemo -kończę pić Blade i jadę .pakować barki i nogi Ale dziś znów było inaczej a przy tej sennej pogodzie i 5 godzinach snu by się przydało :) No nic- obejdę się dziś bez tego zestawu substancji :( /SFD/2016/10/28/f3e4beeb81834626b5a16e6ef915da72.jpg [...]

[...] dobrze ,było odpowiednie pobudzenie ,bo nawet mi te stukająe mc przeszkadzały :) Ciekawe co dziś podpadnie po HK ? Już piję-w smaku bardzo dobre-co też ważne ,bo ile można pić jakieś paskudne mikstury-jak np suple z początków lat 90' ? Tak teraz widzę-ksiądz kulturysta już musiał przepraszać za szerzenie zgorszenia wśród wiernych -swoim [...]