pić

[...] 10g ---TRENING--- 3. WPC 35g, banan (po 15 minutach) 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. 5. WPC 30g, ryż paraboliczny 100g, słodzik - szejk, olej rzepakowy, warzywa 6. Twaróg 150g, oliwa Dziś rozcieńczyłem 10g gliceryny w 1,5l wody i zacząłem pić 60 min przed treningiem. To jest chyba lepsze rozwiązanie, niż 10g w 300ml na 30 min przed treningiem.

SFD/Images/2015/7/26/73d466d8adf7488da6094e77ff0e19bb.jpg OMNImx hardcore smak czekolada- rozrobione z ok. 200mlwody,rozpuszczalem rowniez z mlekiem, ale nie da sie pic takie slodkie i gęste, chyba slodsze niz gainbolic a jesli chodzi o rozpuszczalność to jest idealna - zero piany, grudek moje sniadanie [...]

Jedyne co mi przychodzi do głowy to pić pokrzywę i zieloną herbatkę. Odstawić sól. Taki urok mono, mnie też strasznie podlewa na nim Mnie już po 2-3 dniach zalało fest, ale to pisałem %-)

[...] zabawa z chwytem, ale elegancko poszło. Wspięcia lepiej niż tydzień temu i dołożone. Obwód... 4kg w siadzie dołożone. Po 4 obwodzie przez chwilę była ochota na wymioty, ale bcaa byłoby mi szkoda %-) a przez kolejne minuty zastanawiałem się czy pić leucine xtra, czy może nie zwymiotuję od razu. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-12-04 21:58:03

[...] Suplementy CREATINE CAPSULE 300 Kreatyna jak kreatyna, mono ja mono. Fajne tabletki o smaku pomarańczowym. Działała jak trzeba. W mojej ocenie nie ma do czego się przyczepić i można dać 10/10, bo jest naprawdę baardzo ok, a cena na rynku też jest spoko. Stamina Booster Elegancki mix BCAA, BA, Argininy, smak pomarańczowy zayebisty, nie [...]

[...] Załóżmy ze zawody są w sobote. Pijemy średnio ok.5-6L dziennie, nie licząc wody z posiłków np. dolanej do owsianych. Od poniedziałku zwiększam spożycie wody do 8L, zaczynam pić 3-4x dziennie napar z pokrzywy, 3x dziennie biorę także urosept po 4-5tab(nie którzy nawet rozpuszczają otoczkę bo zawiera cukier %-) całe 0,2g sie go pewnie tam z tych [...]

Co do skóry to jak jest młoda i się nie zapuści to z czasem się zejdzie. Druga sprawa to rozbudowa tk. mięśniowej, ona zawsze naciągnie skórę. Oczywiście nie mówie to o mega masie %-) tylko jak zawsze im wiecej miesni tym skóra się bedzie naciągać. Trzy chirurg %-) masaże, kremy itp. w sumie może coś tam pomóc, ale stosunek efektów do kwoty w to [...]

Dzięki za opinie, będę starał się nagrywać więcej filmów ;-) Czarny a z wodą czy kreatyną też ciężko się domyśleć że "pić dużo wody" nie oznacza picia 20L dziennie czy dużo kreatyny nie oznacza że ma się jej brać 120g dziennie %-)

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

[...] posmak w buzi mimo że nie jest to oral, a zaś na oralach takiego poskamu nie mają, wydaje sie nielogiczne ale tak jest. sam mety inj jeszcze nie próbowałem. Co do apetytu to raczej wiele skutecznego nie wskórasz... mozesz próbować tam róznych przypraw, mięte pić itp ale nie będzie tego "wow" po którym nagle zaczniesz jeść jak po redukcji :-D

[...] 14:13:26 No to w sumie spoko bo znamy powod ale teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? %-) Nie biegać, przerzucić się na rower/orbitrek, zamienić część węglowodanów (ciągną wodę) na tłuszcze żeby kcal się zgadzały, jeśli w tle lecą SAA to wrzucić jakiś inhibitor, pić pokrzywkę %-) Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 15:17:52

[...] i 750g ww + 100g białka. W środę i czwartek. W piątek na początku wyluzowałem z ww. 5x po 100g piersi, 40g masła i 50g ryżu. Woda odstawiona o 14stej, miałem co 3godz pić ok.100ml, w praktyce wypiłem mniej %-) Potem u Przema wpadło 3x po 100g ryżu i ok 40-50g masła orzechowego. dalej 2x po 500g frytek + z 40g masła orzechowego. Soliłem [...]

oj, przypomnialem sobie dopiero ze przecierz nie moge po treningu pic carbo z bialkiem bo przecierz odrazu po treningu biore tez mono i do tego tauryne lykam, tak wiec porcja bialka odpada, trzeba bedzie dac wiecej kuraka czy ryby po treningu i po sprawie, a ryz moge zmiejszyc o te 50 g i bedzie gitara

n3x podaj adres to przesle ci Chusteczki na otarcie lez, zycie juz dawno poznalem wiec o to sie niemartw, rozumiem ze dla ciebie norma robic 12g dziennie w pracy o charakterze fizycznej bez przerw i czasu zeby zjesc, zreszta o czym my mowimy ja nawet na spadkach lepiej wygladam od ciebie a z tego co slyszalem u ciebie juz lecialy mocniejsze [...]

1 Diete dalej sotsuje z tym ze od czasu do czasu9 raz na wekend troche sie piwka napiajm- 3 piwa - ja radze przestań pić!!! trzymaj sie diety!!![ 2 Martwo mnie to ze pomimo roku zasadniczo tylko lekko zmienilem posture i kumple sie smieja ze tyle wydaje aksy a tylko schudlem a nie cos zrobilem.W takim razie jest cos nie tak. może zła [...]

Kończę właśnie pić przedtreningówkę "Blade" Hiteca i zaraz jadę na niedzielny trening. Wczoraj na Ustawce za wiele sobie nie potrenowałem,bo wiadomo-media : Ale jedno ćwiczenie z Rafałem zaliczone na plecy -nawet pochwała była-:) Dlaczego tak późno jadę? Bo niestety siłownia otwarta w niedzielę dopiero od 9:00. Dziś tradycyjnie poleci właściwie [...]

Acha-jak zwykle-skończyłem pić proteinę,jeszcze napój przedtreningowy i jadę pakować nogi i ramiona-czas mnie goni,bo po treningu czeka już robota,którą muszę jak najszybciej zrobić . Po powrocie wrzucę plan treningu,który wykonuje we wtorki i piątki. Pierwsze wrażenia,odczucia? Trochę mało ćwiczeń ,jak na mnie-to kwestia mojej dłuższej rozgrzewki [...]

No a jak upublicznią badania i wyjdzie, że są "czyści" to wszyscy uwierzą, że to przecież naturale w ekstremalnej teraz startują:-D...od kurczaków i ryżu tak urośli:->. Pic na wodę fotomontaż. Kogo mają złapać złapią kto ma przejść przejdzie:-D. Społeczeństwo przecież uwierzy w czystość sportu i sens kontroli antydopingowej}:-(

[...] Proteinę Iron Horse powoli kończę pić i "na koń " -dziś oprócz treningu barków i nóg ,podpytania się chłopaków-jak przyjdą oczywiście ,jak po Spartańskich Kopytach,to jeszcze nagrywam dziś program z Donem [...]

Tu nie chodzi o dokładanie a o możliwość wyboru. Chcesz wypić, "umiesz" pić, pijesz. Zapalić chcesz, palisz. PS. Zakładam oczywiście że mogą tu zaglądać odpowiednie służby w związku z tym informuję, że nie mam, nie używam, nie mam chęci użyć i posiadać żadnej z zakazanych w PRL substancji. Ten worek w garażu z saletrą amonową nie służy broń boże [...]