pić

[...] Dzień 3: 80mcg Dzień 4: 100mcg Dzień 5: 100mcg Dzień 6-Dzień 12: 120mcg Dzień 13: 100mcg Dzień 14: 80mcg Nie należy brać Clenu po godzinie 16 i należy pamiętać by pić dużo wody: 4-6l/dzień. Mozesz zaczac od razu od 40mcg i dojechac w srodku cyklu do 160mcg ale zaleca sie nie przekraczac tej dawki. Termometr w reku i jedziesz. T3 jest [...]

Nigdy nie zrozumiem słodzenia herbaty. Proponuje kupic dobrej jakosci, np. zielona herbate i pic ze smakiem, zamiast niepotrzebnie ją dosładzać. Duży błąd, nie. Pij sobie, ale pamietaj cukier to biala smierc :) Woda to życie :D Wybieraj "niebieska czy czerwona pigułka ?" . xD Ogarnij się.

myslalem zeby w dni treningowe cm3 rano i po treningu bcaa po treningu, a spalacz do sniadania i przed treningiem . Natomiast w dni nietreningowe cm3 rano, spalacz rano i w poludnie przed posilkami. Na kolacje planuje pic bialko co wy na to moze bcaa brac częściej ?

jw. jeśli masz niedoboor białka w diecie, a boisz się ww, kierooj się w kieroonku odżywek białkowych; gainera/bulka bez obawy moogłbyś pić okołotreningowo

Z tego co sie orientuje to herbata wyplukuje magnez Chyba lepiej bylo by pic poprostu wode mineralna no chyba ze musisz herbate to wybieraj zielona Poza tym ja sie nie znam Lepiej niech wypowie sie ktos inny :)

Ale zawiera też wiele innych cennych składników (pare witamin, minerałow, flawonoidy, polifenole). Moim zdaniem warto pić jej duże ilości. Sam tak robię, Chińczycy też i dobrze im to służy

ja nie sznam sie wiec nie jestem pewien ale powiedziano mi, ze po treningu pic carbo z wodą....

cyt "teraz napisz dlaczego nie chcesz tych porcji przygotowywac przed lyknieciem na swiezo? " no na przyklad czasami jestem caly dzien poza domem i chcialbym sobie rano przygotowac "napoj" w bidonie i zabrac ze soba zeby bezsensu nie omijac dawkowania lub kombinowac skad tu wziac szklanke wody i na kolanie mieszac odzywke. [...]

To tak jakby sie spytac "Mam marskosc watroby czemu nie moge pic wodki ?" W twoim przypadku jesli chodzi o jakiekolwiek srodki dopingujace jestes zdyskwalifikowany. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ****************************************** Zmieniony przez - [...]

Jeśli chodzi o dietę to ją posiadam wygląda ona tak : 1. Posilek około godz. 8.30 (śniadanie) - 100g platkow owsianych - 300ml mleka - 3 jaja cale gotowane - pomidor (jeden, cały) - 100 ml soku z marchewki 2. Posilek około godz. 12.00 (drugie śniadanie) - 120g z piersi kurczaka - 100g pieczywa razowego, ew. wieloziarnistego (1/5 bochenka) - 200g [...]

Bierz tak zeby wychodzilo 1g BCAA na 10kg masy ciala a jesli bedziesz musial pic duze tego BCAA w plynie tzn ze kupiles nieekonomiczny produkt i tyle. Bierzesz przed i po treningu. W plynie sa pewnie nie dobre w smaku. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-05-17 10:20:30

poradź mu że ma nie pić

"mozna pic odrazu przed albo odrazu po posilku ???" Tak

Skoncetruj sie na prawidlowym odzywianiu. Dekstroze/maltodekstryne mozesz pic bezposrednio po treningu. Witamine C rowniez mozesz dodac do diety. Bialko sojowe lepiej zamien na WPC.

no alE wode nalezy pic :DD:<LOL>

kox jak redbula to ino diet ... jeść - nie pić - tak i nie patrz na tenisistów mecz to 110 % wysiłku, na treningu nie żrą ...

Jasne ze mozesz wypic - czlowiek nie wielblad i pic musi Najlepiej przed zastosowac jakies BCAA i ciagle uzupelniac plyny. A tak BTW to alkohol chyba niewypolukuje kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

myslisz ze carbo jest bardzo potrzebne??? bo w sumie jest ten gainer (80%ww) a szczerze mowiac to wydaje mi sie ze zma to pic na wode chociaz szczerze przyznaje ze nie stosowalem pozdr

Ja po PH nie zauwazylem pokaznych wzrostow sily ani masy, o wiele bardziej cenie sobie kreatyne, PH to pic na wode (1MT to inna bajka).

jednak jak chcesz jąbrać dalej to musisz codziennie pić conajmniej 5 litrów wody dzięki czemu nerki bedą lepiej filtrowane i zmaleje szansa na ich uszkodzenie!!!! pozdro!!! ah oh eh...